[西式食譜] 香草啤酒牛仔骨

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材料公仔箱論壇- Q2 L; H! Z5 e* G% Z, I4 R3 w
牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G& h+ H2 a+ G8 K) g2 z2 G

' r; B5 Q5 o5 }+ A+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 R4 k( s. x' D/ r: g+ j3 c
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公仔箱論壇+ v* L2 t2 x  f3 h* w: T+ S
做法
4 R' \1 f: Q. F) K& ^1 @) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! J6 ]1 i# Z# c  g& b% O

% V) f: A# u6 k9 f& @' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。www1.tvboxnow.com, z# ^7 v! Y7 w) \; M2 A( O9 B

3 l% j6 J/ G5 ^# j, V8 e) K+ }3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。  \( j/ R( d3 B2 g3 f$ y9 V

7 z, [* |. E. Q6 F! A* y! V/ q( W, xtvb now,tvbnow,bttvb4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: y6 c! a4 A

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迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。www1.tvboxnow.com% |$ b8 T+ Z& s0 U. u# Y: \

candy_cane

very good... thank q for share...