在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 \0 T2 p6 ~1 n- `
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ T" P2 ]+ _& f& k0 G
魚柳 1磅
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( E" @3 g) p1 H% Fwww1.tvboxnow.com青椒 1個
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( `- K K* O9 q菠蘿 2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 T* y2 s$ B* N6 F" j
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蔥 1棵
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蒜頭 2粒
7 i/ H. z9 N+ [7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ N8 r5 G. h7 ~
全能脆漿 4湯匙
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3 p# A3 O! _5 l* ~4 ]. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 1/2杯
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) a4 Z! \8 o9 {$ @: Kwww1.tvboxnow.com調味料
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& D: j- O" S; t, p5 Q# twww1.tvboxnow.com咕嚕醬 3湯匙
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茄汁 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 S' x) r" } t5 C; Z0 C
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生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- b3 J( f% I$ z* M; r) T
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1 N5 s; C3 {5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 J% C- M9 Y# d8 O! d4 z' O4 D
做法! G/ j" {1 u) k2 y+ z- A
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。www1.tvboxnow.com" _ ~) n, o. ?7 v( D
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。! l0 r( w* d2 A6 W6 N
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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