在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
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2 q4 ]. x$ e2 l9 y1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ M( `3 r& @: U5 {! S' D/ s
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$ R; I1 y1 T3 p# M% O$ u公仔箱論壇材料
& e4 {5 Q% c- i4 l: `" K) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳 1磅tvb now,tvbnow,bttvb$ c! E0 E$ f" V ^2 F
www1.tvboxnow.com8 B; z9 b, W. R. d+ n: e1 x" M4 w
青椒 1個
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菠蘿 2片
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# J" ^3 D: v8 A8 k8 U/ Utvb now,tvbnow,bttvb蔥 1棵www1.tvboxnow.com6 j. P; D: m4 V5 E
) u$ ]$ @$ T- i* D0 K, @( t蒜頭 2粒
" T$ v* o/ S4 X/ c. d/ \& E: F7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. }5 a9 [& n# C3 l
全能脆漿 4湯匙www1.tvboxnow.com) ?4 N* c. S8 Z# m8 V# q
' _$ b/ F j- z/ G$ l P麵包糠 1/2杯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ |# Y4 m e5 O1 Q5 _' W
調味料公仔箱論壇$ v9 }7 D: I( H1 E; R% y4 E
鹽 1茶匙
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2 l) U- r! I2 v. ]+ {6 D% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咕嚕醬 3湯匙
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茄汁 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ B& X" A; p2 h8 f
' l" R! i3 l8 T9 ?+ c, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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4 g/ e2 @. d2 V" I0 \2 M$ r做法公仔箱論壇! L8 b O) V% r8 B
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。www1.tvboxnow.com6 A8 F" q0 D/ m" }4 j" }
& x/ R) [- T! e0 ]# J. o# I公仔箱論壇3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。公仔箱論壇5 i; H( n: d" r
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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