1. 垃圾食物
3 }/ B0 G' `( D3 J! H1 |+ N上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
' D! b, S3 a. F8 m, twww1.tvboxnow.com乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有$ K9 }) G' Z" {; q
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而www1.tvboxnow.com) C+ z0 O( K# }$ S4 o; X# c' X- R
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素: V/ {& R7 v/ B; d* n6 `8 h1 Y# x
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
3 G2 d( E2 i6 Y, t1 k' ?! C一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 u3 i# K! N6 _- C
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
$ C2 k: H; {1 `' A, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天- O. |/ H" L4 j8 j$ ^: n
喝咖啡不要超過3杯。
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- k" a- y0 x2 ?# I2 ^% h3. 酒* G+ `5 v/ Z( G/ u( K/ O
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
, ^0 U u1 {. ^ D6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
$ m- ?7 F& `6 V; S3 o6 `$ o公仔箱論壇常。
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4. 糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, a o! e) k6 c! c
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
# T) A6 i1 z) ~7 V; L9 p累。
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7 r6 u, E9 p) J4 S3 t5. 高油的食物
- v7 e& _- {+ U3 Q U( g# k吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
4 U# k% ?7 I9 f1 ~7 ~tvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb- i v. {) V0 v) q
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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