1. 垃圾食物
1 E( { i( _& P' r' S- I$ r; z# `上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅www1.tvboxnow.com- t" ~( g6 J# I- ]
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
; M4 S7 A0 a2 G0 Q% g) H' O, Utvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
$ w5 e' _0 k$ I( l; a5 Q且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
! F8 u/ B. O) @2 \和礦物質。
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" H D) T' ?' X* e- p公仔箱論壇2. 過量的咖啡
- F- z/ j+ H( _" H% ?4 V! }7 V一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象www1.tvboxnow.com2 K. T8 u. x% Z! k! T* i- j: A2 ^
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
( p) W- @4 M$ s- W4 [7 @# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% y7 q# }/ L0 ?, C
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒公仔箱論壇+ L1 C( ^) K" n3 H1 T' i- q
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後www1.tvboxnow.com' d' C( @0 e" e8 Y$ [" a1 l; Y
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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! V* ^0 D2 m: w2 w/ {. Z6 l4. 糖www1.tvboxnow.com, V! r+ F/ p* t. |% g+ E0 F
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更% A/ t& F7 p2 T/ t$ ]
累。tvb now,tvbnow,bttvb0 H" w; u# t0 C$ r* o! w! \
& @ G* o; ?9 vtvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
7 ]7 e8 i7 V* B0 _) u' @1 |www1.tvboxnow.com吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
+ B: k0 w o) V# k8 V( Rtvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
" S9 F4 } t$ [* B/ z) M' qtvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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