西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb- ?; k6 ~1 K, K9 a- e1 g2 _. w2 W
奇異果 2個
- ]1 a% ^4 O$ [橙 3個 j+ C5 J% b; N9 @% q! H
西生菜 5-6片 ; h$ D- B1 Z1 J. O+ u) \
黑椒 1/2湯匙 . y9 n, @" m2 ~& g: ]8 r
蒜蓉 11/2湯匙
7 i4 c0 _' I( N* X( p公仔箱論壇香草碎 1湯匙
5 t* S9 r5 [5 E8 M1 ewww1.tvboxnow.com鹽 1/2茶匙 www1.tvboxnow.com# Q: m$ P u5 Q0 R. T) S. D( ~
糖 1/2茶匙 ( m$ J& s/ v" H0 u, s
生粉 1/2茶匙
2 B4 x4 r; N# l" A3 `- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 2茶匙- V M# S0 M1 j
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% D* `# p4 X0 o1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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% }5 `! a& f( M2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 www1.tvboxnow.com' A; y( `. d2 E
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb# U3 [& P3 w0 j+ x* |% Q
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 www1.tvboxnow.com$ H+ a9 J4 m& U
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
6 s) ^: n) s4 S* R4 @% Y& Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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