西冷牛扒 1件
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2 w! H+ W7 C& k" c橙 3個
; Y- G6 n6 X$ ?6 N# f8 K( f公仔箱論壇西生菜 5-6片 www1.tvboxnow.com$ |" e4 M8 c3 f6 Z$ e. W
黑椒 1/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 I2 Y0 F" G
蒜蓉 11/2湯匙 " N m1 Y- o2 Q% f- P u6 m
香草碎 1湯匙 公仔箱論壇9 S3 D6 m6 N/ o" |- q, c' _, j5 L [# ^
鹽 1/2茶匙
0 U. @* M; \6 ?. x$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, p: ^% i7 \. h3 K' K
生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇; u) l7 n. C+ T6 z' J2 W. n* |
油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 tvb now,tvbnow,bttvb* _3 g' D+ J/ E- h
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
: u% ^* b4 Z1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
4 y( R: Q- C0 X3 a) h% _5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb- r; S# p" S& i9 e" `2 ~7 E0 T
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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