材料：
1 F/ B [. b7 [( l5 @! R# Gwww1.tvboxnow.com皮蛋 B8 g3 C8 v: M8 Q5 ~4 e
蛋白(蛋清) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ M* j2 v" p6 ~& y% D
大燕麥片四分之一碗
; D8 S: V' f( e/ M; Q& {& E# X5 jwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com! e, S6 t7 b4 D+ X& h* U! o( H( j4 w+ z
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb# l2 @: f/ K$ h+ j( F9 j- g
公仔箱論壇* M2 s1 r/ f& e+ ]6 y' y$ H
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
$ e& N3 x6 b3 kwww1.tvboxnow.com
4 n5 L/ |* D8 ^- R& g3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
+ G0 V4 Z5 Q5 Q
. _; ?3 c2 f. p4 p/ p: [1 q! f5 Ttvb now,tvbnow,bttvb備註：
* A: G) N4 @8 K5 l S/ s8 f3 ~, e+ W現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
4 s& Z" D q. |) @" M; fwww1.tvboxnow.com這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
