材料： www1.tvboxnow.com0 H: T o! W& p0 Q9 N6 y1 {8 M
皮蛋 $ `8 f, g# C @* ]% r! S+ V: e
蛋白(蛋清) 公仔箱論壇- ?# V( g* E7 I& W" x- g9 i! E# c8 b. L
大燕麥片四分之一碗0 ?3 \' h7 Y1 ^& {
7 |: a5 o# F- I8 Mwww1.tvboxnow.com作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。: w7 N; Q5 U9 u9 b! K
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb3 k; l( u2 e9 {% x6 M( j8 |
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備註：
, L) \5 K* v D9 @. G0 xwww1.tvboxnow.com現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。/ v% W2 `3 _; v0 M
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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