材料： 6 P) r" J @ z
皮蛋 ) A$ d) A7 P% m" l4 q
蛋白(蛋清) , r! F( R$ C, S: @& X/ y
大燕麥片四分之一碗
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, N5 n, ~& U3 B X6 `- i& d作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ a& w9 r9 ^; @
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。) c3 S3 l: y. `5 w" k% q. _
V6 n0 I3 w3 ?) c$ A; p" ~3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
+ L, m ?( ]; \, D X/ _7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
2 R! J3 R, _" O* ?* i這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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