[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
. f' x+ u' t5 G9 c" U闊條麵2個
9 n: c) J5 q2 X& }5 ^) {公仔箱論壇南瓜肉約200克5 A. G6 A# J2 u) Y$ z4 x
肉碎100克www1.tvboxnow.com/ n6 q4 |: ^8 D1 Y4 L) r1 G

; ~9 O- ^& y5 O  I製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
) V& p/ n; n- R& h! M& b* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇( O/ m3 I1 g; N( I& {& b
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。6 k4 Q7 F; S' m5 C' F) N. Z; u* Y
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
! K0 U  L  K% v5 q  F& n: ~5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 z1 M  p! e" Q7 ?
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調味： 鹽少許www1.tvboxnow.com# ~& |5 S% }: y' a& j3 H
低脂忌廉3湯匙
: ]7 M; m3 T: I; h, r$ W麵粉1湯匙

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