材料： 公仔箱論壇5 \9 N. o* a5 D3 [
闊條麵2個www1.tvboxnow.com6 p- ]1 [ x1 i- E
南瓜肉約200克
K1 Y) T' s3 g, \- Q" J2 N; y肉碎100克
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8 {+ r" ?" T3 q. ltvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
m' V; O6 c+ d9 p: R5 a0 \$ t2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
c" Q9 f' g+ V4 Bwww1.tvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb1 J: v2 e$ Q. p' d- W; K
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
@ t7 S% n) n! Z& Jtvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇+ C- J% X% m0 |9 r' T: J
1 ]0 p, y: B( r( Y' ztvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許: T+ Q3 [* ^& ^2 c* C! N; r
低脂忌廉3湯匙
0 E- j f7 d3 c) k3 F5 H a. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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