[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： tvb now,tvbnow,bttvb7 k2 x- J6 Y- a
闊條麵2個4 _5 g$ c/ K) d$ E3 f
南瓜肉約200克
8 G6 U* G9 W8 c( k公仔箱論壇肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* p* u. K0 F" m  d. u, y* p
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。www1.tvboxnow.com: @) z/ i# y0 v7 |2 J& X( j
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
2 H) H; Z2 w3 ?4 y) G公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
3 o. A+ m5 G4 d% E1 j: U5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇4 K) E- U. W2 l( O9 d$ x: `
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調味： 鹽少許
9 k& V- [% M! V, Q4 ^+ U% Q: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂忌廉3湯匙* Q- i$ E$ m+ i: @8 g
麵粉1湯匙

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