[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
0 y2 R: B$ Q4 b1 a' K% A- k3 \闊條麵2個
2 o3 A2 @* F3 N8 S, W- l3 C& n; Z南瓜肉約200克
9 ]4 u2 Q( K) o1 {www1.tvboxnow.com肉碎100克
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, U, @+ U) R7 |( ]  D製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
" I% Q% `9 D6 t* m8 v2 l/ c2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
( O$ }& q: ^8 _/ K4 W' C- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。" \( Q4 l/ k3 t! l
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
; @- Y$ [  j# P  E# G) T' L& b公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
6 G* H! d$ q' D7 h) X) j6 ?" _tvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙
% |5 D6 J( q0 Z4 o" z. t& a麵粉1湯匙

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