材料： tvb now,tvbnow,bttvb" h1 e6 g1 W6 b
闊條麵2個
7 D1 A5 i3 m/ O# T' Q+ |7 ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
0 Z& _4 I L" }& A" H公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。3 r* y* V2 R( `$ d
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
5 u. x9 [6 r8 T* S- h* Ctvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。9 g1 ^5 Q- Q4 @! ]
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
# P5 m" y+ Z, o9 L8 u; y低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [$ ~- A U, X8 M* {
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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