簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
: t$ x6 v3 V ]5 ^3 E+ e& m# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤公仔箱論壇- ~" P. }" G T8 e, l! s: ~
糙米 2量杯
% w' O0 F# U/ D8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
* k" X3 S5 N3 ?$ c+ r) e" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
( @3 j6 b. q; d- @5 {www1.tvboxnow.com冬菇 3朵
' I7 ?1 C0 P* x- j9 Gtvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙
. o% P* h6 Y+ X4 p* W$ R2 _www1.tvboxnow.com冰糖 1小塊公仔箱論壇5 U, b! X5 [0 w- {& `3 G
麻油 1茶匙
; `7 S' h! |/ G- ] _生粉 1茶匙
4 Q+ l% x. _' S6 c3 J3 X0 ^3 {www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 f; v1 s* h" d i2 U
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ y" t- m3 |9 J2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
) v/ ?; G z0 |1 M+ G3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
3 I7 y7 I8 R: P* ^. j7 m! vwww1.tvboxnow.com4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。: b' l; |" }4 r d: I0 i
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: }1 z; ~; }6 D9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z, ~# b1 I% |4 X' J' o備註： 卡路里--385/份 www1.tvboxnow.com% ^+ A) f: o6 `4 ?0 I+ q
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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