簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）公仔箱論壇# j% v3 S2 S/ e9 s5 u4 S* D1 b5 ^
南瓜 1斤公仔箱論壇6 Y- j3 ]9 F' H/ e" Z
糙米 2量杯
w, V$ x( N3 m6 _4 z3 mwww1.tvboxnow.com水 2杯
* l$ i5 L9 C, @! L! ~tvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4 ?: u" r& L% n# P( T
冬菇 3朵* z+ @! b" {$ t
豉油 2茶匙
( o2 v0 n7 a, |. H. c# \冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 v0 ]3 u& @2 I, R5 f
麻油 1茶匙
% A$ G$ E- r m+ Z) \+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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$ e; i$ m5 e+ L$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
5 e! l9 ]# K4 G3 C8 K; B/ ~2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
( |# E6 Y, W) J! L2 K8 k$ f; x; \3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l2 c/ ]5 N5 }( {5 P6 _/ m/ K* o
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。0 H( M3 i( R% e
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9 h. L( P- Q* `0 T v6 h7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 K7 M8 T- J& e* }0 D. x. N9 R5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I. i, U' H7 [- A0 C9 |
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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