簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 www1.tvboxnow.com* H j' I" `$ X- @5 l4 y
5 T( c0 n) I0 ~8 q材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: G- c6 [7 G6 ~: E/ S! N
南瓜 1斤( q; h2 C3 L1 {. Q$ I
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb, l# S$ e" }1 q! D8 G5 J' M
水 2杯0 f) j a, w8 w
豬肉碎 4
9 s/ g0 t1 }4 V6 t# P9 Owww1.tvboxnow.com冬菇 3朵
+ k' i5 W/ ]" z: C3 ^www1.tvboxnow.com豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& b- a& F/ r, ^
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 D, n! A( L+ p
麻油 1茶匙
# g- i$ S6 g, _' O) {! Ytvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙公仔箱論壇* J3 [" J, X+ S# p3 R. \! r
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# `+ ]0 U4 H. Owww1.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ Z% e9 D! r0 w2 t. w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb2 e! `& s+ F" I2 g2 G+ ~0 s" G$ \
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。www1.tvboxnow.com- p7 Y' |# x3 ^- k/ k
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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1 h8 `2 ~ O) L& [+ b5 C% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V x! m6 k3 N! X
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備註： 卡路里--385/份 - ^1 A# N" V' H; a% N) z3 M! }0 i
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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