簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 0 g1 l, w8 o" E; y( l
' { I! N0 E g: c公仔箱論壇材料： （二人分量）
/ b7 h2 _, k' N南瓜 1斤$ b! ]( n7 B) h, \2 V
糙米 2量杯
/ _& I) T4 y, W. G7 C- c- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
2 H) o5 u! _- W2 }* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4# {- T9 n1 [) D9 I* Q
冬菇 3朵
y/ I: ~4 o- Stvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; y0 _: t+ ~ A/ ]- _- ^
冰糖 1小塊www1.tvboxnow.com: V& J! E- A! k$ l
麻油 1茶匙
: J" L# i# y, _, U* @! iwww1.tvboxnow.com生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 l5 |* ^' y( P0 H$ D: {
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; P4 T. ?6 j9 g/ }" `1 h- r7 Qwww1.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。www1.tvboxnow.com" G! z* {2 R# b) e: `; k
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
$ h5 G8 k4 ]9 s4 B/ ?9 U( ^& B公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。# ? v$ b. i6 E
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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公仔箱論壇6 Z6 a+ P9 h( c# T% u, S
4 [( o% |# j" i, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份
; W$ g5 P. |+ t. E( Q) _4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 R4 A4 g$ z6 j
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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