簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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9 Y, N, k( x1 t2 Dwww1.tvboxnow.com材料： （二人分量）
, u v: I8 x. _8 c' n, e0 P- R/ F3 Bwww1.tvboxnow.com南瓜 1斤
! G$ H6 X. x( P' S& t- ~* F1 p) C公仔箱論壇糙米 2量杯3 o+ T" f" K/ @: i8 r- n- z9 {0 U* j
水 2杯
% F/ p4 \9 t: z! wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
+ ]4 S) g c- Jwww1.tvboxnow.com冬菇 3朵6 J/ h* E1 _* V7 q$ n2 l
豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 V7 X: ]9 b1 W+ S, Z1 ]
冰糖 1小塊公仔箱論壇, V5 @( D( r/ c* O
麻油 1茶匙
) L! q7 {" m# f/ k" [7 S* ~. N0 lwww1.tvboxnow.com生粉 1茶匙公仔箱論壇4 p1 l$ }/ g( R1 u8 O
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" e" \7 W" x& @& U/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
- |( t+ n3 b7 t3 ^3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。www1.tvboxnow.com" W' e9 [# O, l% x) s1 l
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
6 Y) A/ }+ X* c4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
/ _" {5 Z4 Y& G) r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 r! }' U4 V
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 F+ [- Q# B: k
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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