生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
1 [0 i% |9 U, Z( ^0 `: z, J/ Wtvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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" X, q2 ?) b' D% n8 i; i% h {tvb now,tvbnow,bttvb疾病。: P0 N$ i3 z+ Z
/ H+ A8 k0 J4 d! ~# `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇4 |' A& y" {2 X+ ^" b
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
, J$ i8 N; U& b: @ v' otvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
& \3 [# @1 q0 Awww1.tvboxnow.com表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
# a2 g6 _/ q$ v9 C- |. e* p5 u" }' bwww1.tvboxnow.com水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) u0 e, y8 {) H, G
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。! O/ u8 B6 L* D
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
' ~1 F4 n% x5 V% m5 Q9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5 N' i# ~* T i
: A$ C3 \3 y0 {; E# B0 d公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
6 X2 e: X: U! }5 d& T& A* Ktvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb+ k' K. @+ Z) W: I, x3 {
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離www1.tvboxnow.com2 \# R* Y- d- ?) _& Q
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
+ `! |" r/ X. c& d$ `www1.tvboxnow.com烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?6 L3 n2 Z* r8 m7 A6 _
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，6 F5 b1 J# ]. T/ N9 o3 M* E9 ?0 [
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤" z3 e" ^; A& n5 f
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
& i" A5 m6 M; v9 @1 R會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。 d* f- @( l/ [' `# [
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《健康小報導》
5 o7 ], c g5 h/ x8 Q( ]% O+ {●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
5 b# e% U1 u* y$ ?4 B p. K) K( }0 Z公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
( k. `, C- i) Y" S+ l2 L, R然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
" w9 d; }) S/ d; g( P+ I/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb8 U: J, Q9 C9 `% p0 i3 t b
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 W* g5 q& m! G1 q( x- n否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！www1.tvboxnow.com" d) ]( O% s) T/ M
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
: t+ H8 K5 {, I* Q7 Qwww1.tvboxnow.com胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇& I8 \, {7 O" F8 w/ p& q& _) ^
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
+ g0 d6 T% R% V/ r) A3 u }www1.tvboxnow.com飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
+ b) R* D2 C# }; V0 `: `3 Vwww1.tvboxnow.com對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>, n! K s3 v4 {8 u5 E% \
; s0 d' ^- Z! A: I●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
9 s* T" a, d8 C! s1 V h w9 z0 K, \1 X公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此6 p" v, d' q1 }9 J
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣; |, @2 U) w- U" A
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
# s/ C* j4 v( |8 R: H* `( J0 n6 u. X* o陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
+ \. a3 M9 T+ P& u不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb/ p: U4 l* K4 ^, {
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 ^& r% `+ o4 Y$ k2 o. M4 l Y) jAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟www1.tvboxnow.com2 l* J4 d. S* u3 X* N! f& g% m
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食www1.tvboxnow.com9 ?* c9 _3 B; ~& L6 ~
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* q2 n. L# H3 H- w: q( l& w8 WAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中1 s2 {4 g J7 C; e
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！; A# Q* r: [4 r ?! d9 u6 ~ |) I2 s: v8 U
8 {6 w+ ]# K# `6 r2 C; y* JAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的www1.tvboxnow.com% ?7 b; p( Y) \1 r' q
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 _$ m6 ^: y0 p/ I: d# f% e
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 ~1 g0 R$ {5 w& D
* T; X0 t% v0 t" ]: D公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇# m0 @2 J3 y* E( u1 J
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。www1.tvboxnow.com7 i3 r: q; q+ \6 I( T
% q, ? g7 ~0 k/ Q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
" K5 W& [" Q2 Q" P: C; R飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。; W1 K R) u9 f. f
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( f6 h5 s+ p! J
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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