[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 + c$ ~/ l' {: D2 ]" h. ~, J
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
/ Q6 W. D0 W* Y8 m1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 www1.tvboxnow.com* L, |  U* N- k. l: t- {
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
3 d3 }' M, g6 i) b3 y* B7 T0 G1 ]# @須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。公仔箱論壇: J- {, }5 v; T6 o

' l; L7 _5 }. a9 t  [練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: t+ }# h! u+ a4 P' R
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
  [0 J$ p3 D6 d& _9 r/ h4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
1 g( P% h+ L# y/ k' Z5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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& ]2 ^0 t0 w- L) O6 a5 [# gwww1.tvboxnow.com長拳、南拳、太極拳的風格特色
$ D) ~; [* h0 [  M( ^$ Nwww1.tvboxnow.com風格特色 公仔箱論壇0 u' O. }6 _. G+ s% o3 x
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
& h2 S2 h' u, Y( }3 nwww1.tvboxnow.com▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) a8 n, [  ?7 V; W2 C$ F8 j
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% b' Q! v# K' B. s7 r
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 tvb now,tvbnow,bttvb( V- I: l) q4 O
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
; P3 }: g" x7 z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則
/ o, \/ ?2 a$ ~$ i; h0 ]% R. j1 A/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。
  m. ]7 h' |6 h% `) P, L公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
6 X8 d1 V& q5 {9 c. }公仔箱論壇心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇7 K8 Y* s5 R5 g: C0 \0 w( Y
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
; X$ Y6 W0 z2 Q, f4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
" D: y% R, {' f$ c( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、
8 Q; b0 n; [  j0 D8 C/ B公仔箱論壇內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
, y+ C7 u* H; F/ u( d, e  s形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 公仔箱論壇" `# D* Q- v6 N/ d
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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8 F; f" {/ u/ ~5 J# Mwww1.tvboxnow.com基礎訓練
4 o8 V& J( k3 r9 ]; ~1.手型： 拳、掌、勾、肘。 % }% P' A; U) K6 m& G
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
6 U$ F" U! W. |! N& O3 b3 Q+ {公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W+ D" {# d; ~. Z# L
勾—前勾、側勾、後勾。
, {- O' x$ A  K  R6 M公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
; c" @4 O# P0 O7 F* U3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
: `- @5 E" J) ?0 ktvb now,tvbnow,bttvb步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
3 i0 z' S6 L  Q6 U5 B  z/ x' m% T9 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
1 x( l/ i5 u2 W屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
5 y8 T* ~% {8 |' j+ R& J; Wwww1.tvboxnow.com擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
0 q+ O0 o+ {+ T2 [, \6 ]掃轉性—後掃、前掃。 ; }; r4 n$ B( N) j) S9 Q
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
0 H3 T- d8 P0 q9 ]9 T+ k6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
1 \7 ^$ V1 u+ w. Etvb now,tvbnow,bttvb7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 www1.tvboxnow.com  }1 S8 C# q. Q1 E' @8 r) [, H8 M
8.眼法： 隨視；注視。
2 J$ g, a6 t; s: w* w　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www1.tvboxnow.com- V/ V# `, `) X- X7 K4 N
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
, O+ M4 x8 _  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
' W6 E+ p0 o' x4 Qwww1.tvboxnow.com在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....公仔箱論壇9 ]6 D( z* S3 L( e5 {; D
可悲...tvb now,tvbnow,bttvb0 }, s1 S8 c3 Y* ^) Y$ h
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
  \% K! N5 v& H- J6 mtvb now,tvbnow,bttvb怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...' c; @9 m8 @, `6 q3 `6 N: f
四两拨千斤....公仔箱論壇9 J( a- @# V. n% J( F' Z8 Q
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中国武功博大精深!