成為你的大我www1.tvboxnow.com7 c9 U: X2 \5 ~' M
冥想
/ x. G7 ]. _6 ewww1.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 d( U4 c [1 w4 v5 p5 c9 ?8 N. Q7 Ewww1.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。
0 ^5 @) i' t: k6 Ktvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
- w3 V" Y: X7 V: R( M) N, k公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! L9 y' Q4 I. W& J: F- N. |4 @% c可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% \+ Z: |; n1 [1 D- z/ K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以+ q$ d, ^% S l
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
, }. }* U* ?- Q/ G3 @+ v錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥www1.tvboxnow.com7 m3 ?0 `* ^9 N
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
; S0 T% l2 B! A+ r公仔箱論壇機作記錄。
6 T' M& ^/ q1 J/ v9 V" ^" [" d# p步驟：
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/ {7 B/ y4 P! w1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& i5 ~" e5 Q7 _# }) A" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
R# r$ ^, R1 P; X wwww1.tvboxnow.com把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。' W6 p: d# ?- q0 b: y3 e
+ }" h9 ~5 U( K) ttvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ ]5 _. D5 M: L" n! c$ x4 B2 {0 ~$ Ftvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' W7 Z7 H; @- k" P4 g2 X
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部# |! S% ~6 ^/ T
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
$ w( x0 w" r- ?% d ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
, W& p: @) R0 ^+ j* X- O, B放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
! s4 C# h$ d. ~$ \9 C+ l' }& M身體很舒服。
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4 h% W3 D" q4 w3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 @9 G( e6 \ o, I9 s' ntvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
0 J4 ^; e ?) C, S; |, l* k公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
/ ^1 k) U+ o6 a: q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
3 T& k( G; K: ]4 x+ T% M6 \) ftvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
% D+ |/ p* d9 ctvb now,tvbnow,bttvb4 g* E ~7 }- w2 _& p" M
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。/ A: y0 l3 _& Y8 d. L4 L
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓 L. t) v: E# o# M
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
: O/ ^+ B2 ~* {7 v* iwww1.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 @7 [* ? P1 N8 u1 O# g r
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇7 a5 u) B" G& O
body）的流動，打開心輪（heart center），
% ]# Q9 ~% \6 h; M& u* l; S並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。# g& m" A+ l& m1 x6 o0 W
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www1.tvboxnow.com* W% C7 R. |& p* v7 ~
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www1.tvboxnow.com' \1 v$ y# A% c: s6 T
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
9 r9 [/ b2 r# t你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
, ]$ b( A( b, L( b% c* k6 pwww1.tvboxnow.com迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb. C# x: ]6 k; n5 o) z
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
( U1 e: E) j' s) b4 xtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
; k" b* x1 Q a- |/ V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 a1 t+ X3 ~! h
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分2 o" S9 q! |/ ^3 Z8 w/ D
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& G5 \( b x8 ]
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb# a# c$ }: H0 n0 p3 F* g, d, U6 i
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的7 d- R" o) [$ P. u
大我合一了。
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/ e6 b0 W" f: ]: K" B/ |' h( E7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體. l$ o: [# v6 k/ w$ i
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 g2 W' h6 R3 K6 D& b7 g% o9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
E! @& L% L: B6 S# H. f公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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1 F- S! l% D2 ^& w( v z8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的1 u: B: c9 k4 f6 e
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 N/ g _, @+ E! R+ j; ywww1.tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 z+ q! s/ ? u0 P% D$ iwww1.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？4 ?( W0 i; @3 r% D" X$ J9 R% @/ p
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
/ f* o$ B6 u$ ^8 n0 Ktvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
- }' E7 i4 l7 O- o: N, r己的喜好決定成為大我的時間。
l5 D- b6 j: G5 W4 n$ T1 Jtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
5 B" F5 {3 Z0 V: Z& `& Q3 t8 w) fwww1.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇6 V! r* ^/ A+ L
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb' o7 c9 {. F! E l
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
7 |, ~) w6 G$ `) r+ Wtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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