成為你的大我www1.tvboxnow.com1 a1 z" Q, T; a" s/ T
冥想tvb now,tvbnow,bttvb# R1 ~) f$ |) A, S9 Y# D4 z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
, _8 K' k& W* I$ Y( X6 X2 y# I7 o& L. k6 htvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
9 ^$ q E D, C- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ v$ o, c- ~3 P! H7 p0 Hwww1.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 N# s& ?: {5 C4 u
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心1 V& k( {: F- u! y8 k4 O% |' H
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: M; Q8 G5 V1 A+ W* f$ cwww1.tvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. a! H# n0 j+ C3 T3 g7 z5 \錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
/ a' T, W& y6 f; x6 m i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音; ?1 D. A% e4 }. C; D+ Q" f) v
機作記錄。
' H/ i1 B5 z" j% ~0 ?步驟：www1.tvboxnow.com; c; A) s; a1 J, _3 {7 S
; [5 I% z- R) \0 H8 T( R公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& A0 ?6 i2 Z; B6 U6 g& I: J1 b調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 l# a" X6 j+ @( }* \ X2 z2 p5 U8 Q+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* V1 N# V! x& b( a8 F
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇1 J: @2 g6 R" [0 `/ R+ g3 E3 V8 [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、/ N" ~2 [- b* l' Z) Q! A$ M
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D B I% K s# h. ~% u
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 L. w9 H( r, E. M1 I) ~、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
, E$ s5 x3 H2 U+ X0 Y' ?放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb2 U* C9 M5 O# i* s/ n1 M* i8 x
身體很舒服。公仔箱論壇; v9 b- E( A) y% K' s: E M# ^
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
8 s; g* C* G! |地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www1.tvboxnow.com* @$ [) G/ N E4 v4 U0 \2 e
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
) g5 r* b5 _+ W8 p! O8 G" v+ p0 }這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) G0 y, }% {: X2 d" Ewww1.tvboxnow.com感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接' R% X( F8 {: Y! V+ j
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* g3 }" C( p7 {$ U4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
, T$ @9 K9 V6 _6 ~. p4 Ktvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 f! Y( y) r, `+ A* }tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb& N+ ~6 K* F8 I! Z* j4 h
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇) d4 }) Q9 @1 d; q
body）的流動，打開心輪（heart center），www1.tvboxnow.com+ W: D2 L2 E) p
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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( h: ~, ?/ w( n- ^4 I% x公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇: K2 W' g. G; Y; }
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www1.tvboxnow.com# U3 s. c8 @7 w2 m/ t
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈' Q, T9 H2 X" p5 j. O. y& ~# U
是來此協助你和大我的會面。www1.tvboxnow.com- o V. X% U4 J( F6 }
& B3 m3 ^8 g3 z: N! j5 |( twww1.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
- q' z0 u, N( ~/ u; s" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
" z/ Z) U# ^* k* |4 P迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb2 o& q/ D8 O: k) H, o" K8 ~9 @" K4 f
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb+ i$ B% M/ a% S; X8 A2 H
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
" h1 ^8 d: u0 _* \你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
7 Q4 d" P- f" E9 j& N" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分/ T, M9 W- ~: { p0 E( ^4 t& N* n' M
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的, Q L% S- G. u
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你% N* k; l) d+ p; J" l
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
1 h; T4 P( T7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。$ h2 ]* _( Y2 s/ W! Q2 F1 F( L) g% t
" N, l9 b5 I8 `; dwww1.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體www1.tvboxnow.com% U0 Z3 y2 |6 j, h2 z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
! i6 H+ q* O7 L! G7 W我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的www1.tvboxnow.com% k p/ a! C& g
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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" X8 }% k8 K) x4 t) A2 Twww1.tvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
1 h9 V, P+ u. |9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. Z7 J& `) X" |9 ^, l0 j4 S; t7 b! W公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
3 g" l: v4 t& [' a% d! q的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb- P/ \4 t' @7 J% f+ h9 B1 K' G
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 Q3 z, ^ u B
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的3 Y: Y$ ]* r: b/ R1 U; R
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb( e) u* E. B5 M% u) e' i, M( N, c0 y
& J$ V0 o C5 U# o' Z10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ f3 e7 ?/ c5 ?) E公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
) }1 o" R H7 X0 K我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
3 ~( R4 t3 ~* l# o. L大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的" A( @9 Z9 @- P9 g
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
$ r, ]( _ }; m8 U* Q大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
5 \( r- j3 e* c7 p8 j大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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