成為你的大我
9 J) p! h$ ~; U& {8 l: lwww1.tvboxnow.com冥想
5 q8 K* J/ P0 O$ d# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' k+ p8 q. l0 U* Z( Dtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
+ n2 r: g* }% L8 }7 zwww1.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
& W# P& G0 ^- utvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
8 D7 @, T2 {% P3 Q3 R+ z! g公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
, h( e7 R3 Y, R& c* ^/ D境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www1.tvboxnow.com4 V% ?! n" x- Z% M8 s: \
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先, z) d# ]: F6 c+ o0 \7 Y$ T
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* v- x$ K$ W# gwww1.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音! u: c, i# l- N1 S: @1 v
機作記錄。
/ V4 m( ^9 ?6 D# Iwww1.tvboxnow.com步驟： U1 ^% z5 m9 u3 C5 M& B2 g* {7 z4 k
0 e, t' `1 z% h% g; o1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ k/ a: l3 ?4 J+ s8 D+ O& D調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
; w1 f( ]( ~' y1 Z9 z) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇 M. X8 J# \4 G' ]
; K; B3 S" j6 y2 L2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
; k& [) w* k8 c1 L0 H' @# P, `, b7 |公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb s. j5 A: s' l
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ Y2 N @- |4 u' J' }! L、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
* j0 w( a3 z# j$ `; V8 W% V8 Jtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
& n# F" \+ n* E$ B放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且3 a9 H; |" w$ l8 f$ a0 r
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 J5 ?' L, f% D7 f' s
8 K. ~7 |" ~2 t: C) @( h7 B公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
: o' g2 M5 D+ F, _地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，# w. c. j4 X9 r U3 j2 c4 |
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
; y0 ~% j6 }6 X* M8 p9 M1 l9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! `& O# h4 T6 a* g4 p4 U# itvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www1.tvboxnow.com. A" E$ h, O, R$ q1 E4 j5 y* J
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。+ J: [4 o$ {: X" C
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% w: p9 I( s5 L3 B' \+ d5 c1 L你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 O7 k3 E' E8 T# e9 W
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺www1.tvboxnow.com0 D/ e) ]3 C! ?6 a) X
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) O4 j' M' c6 \$ m9 k2 rwww1.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），
0 F4 m- v7 G: O" Y; C; X- X1 Atvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
4 X# q e9 L* R, D2 \: c: q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. Y3 D! b! b$ x6 h! W1 p
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 ~" ~0 o- }% C6 g想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們9 a. Q9 g! e9 e# Z2 e7 X9 _
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇, p o$ G5 N" R; ^
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
H0 k) ?4 x' p( i9 {. h你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇* {5 Q1 u! T0 |$ i. S6 N, R
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) F( ` R/ [$ c' I- z1 Y公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ D8 G. d- D, d/ u( N它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 y5 k% K/ F" b, P4 T" J+ v0 Cwww1.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h: w( l/ |( o5 L
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 x0 l! Z7 i: q1 l& m! Y- L
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的, C, X8 F0 E2 Q$ T U1 ^# ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 s7 n; s2 |4 v所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
" g) X, `& t: F3 s! J. W" p公仔箱論壇大我合一了。
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7 `+ X1 m' _: c# Y. `: b; H: d" z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體www1.tvboxnow.com- O9 E: g9 p( G3 l/ k6 |- N
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 |1 z2 i# I" Q! c3 G$ E0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇" W& q& z& G% v2 g' o8 A2 f6 U
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？, k1 o0 ]: p, O7 T9 L% u/ D: N
公仔箱論壇; `+ ]" b5 i( U, H
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb% @) _0 J( }* w3 n) ^& x% ~
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一7 D% b' k8 x1 X; K! C
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 `5 o( z% `/ C4 h' f0 l的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 j: \$ T0 a# O( K2 m
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www1.tvboxnow.com, G/ p& I- F. v
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的! z" \# |! P& V$ g9 [
訊息？
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+ Q& M* ~& K4 z3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
: {: _$ T# i+ Itvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
6 T3 z G/ S" I) C& C' R& {) Ftvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
7 v% t O0 l8 U; t9 Y& z, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ i" P9 Q) y0 Q% e. p/ owww1.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
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. z2 k: Z. D2 [! G: Dwww1.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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