成為你的大我
6 i; q8 H% e, G# S, f5 p7 Uwww1.tvboxnow.com冥想; q5 x: V0 G9 Y; t, ~ U
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb7 J+ B" d5 `+ |$ `! k+ n
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇% O A1 H# V9 j! U5 r
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在1 ^, |4 T* F _( y" l2 T0 [
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ P( B$ Z; s' `* ?5 o( ^tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
K( m( Y r1 M+ N' r# d1 \www1.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以! Z0 R6 m7 M5 b2 n
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |5 u, H$ W) {+ Y! T9 S" ]
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥( ~0 v6 G! f! N/ V% I/ f+ E- Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音3 z4 ^% u6 f0 c. P% |0 g( ~/ j
機作記錄。www1.tvboxnow.com' [; N8 @2 G% |9 q. D9 U
步驟：
# P8 p" o% g' `6 Q2 K2 q8 L2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L X) [ g# Y g, g+ p. t2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
. a" Z/ }, c! E4 F$ b1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 w: e) J+ @5 V
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。. x; t7 _1 m2 H d! _, J4 `2 K1 x$ O
( }: Z0 t( q1 ~5 Q$ B& \+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K/ {/ E4 v" b k- M. G
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、/ f9 C% H: t+ Z8 B
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 b5 x: B2 k0 m9 t0 V; S* J、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部 W8 w6 r/ K7 N3 f
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
1 i: T% }& @0 o1 L* L* M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www1.tvboxnow.com6 H, ~! A) L% Z+ C1 f
身體很舒服。
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) X+ E+ \4 [7 q5 D1 L6 j3 d公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
) V$ j0 _. M5 Z$ e% L! |地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y* ]+ k0 v* I
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( _, w! b# N; O+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇8 M& Z" y( i. n% I# U; Z# j- m( p
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www1.tvboxnow.com" @! R; C1 s* K9 C; }& r5 f9 f
8 L) I4 U) w H+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www1.tvboxnow.com- Z- Q; k+ n4 l6 f- f
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- Y& G+ g+ E* E/ g1 C你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇8 }( }$ X5 G, D" J0 z3 t7 B
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* u! E) \4 y9 \; _公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇7 X ]7 Y, M7 R. O7 |1 H: C& X" \
body）的流動，打開心輪（heart center），
# Q9 m/ L/ o4 v$ i7 M' z並且讓你更容易以更高的方式思考。" R, P7 ?2 T6 s* G. e
: \" n; f5 M0 o9 ]5 Z6 Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
2 `( X, e! I4 g! @, I' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們" Z. [8 K: E% M' F# v( \
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% _+ n: G% @# B3 x' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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+ I. `9 u6 s$ m/ \6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
8 ?, d! Y% i. d* o ?# O你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
7 I, Z4 T1 E: w/ ctvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中2 M# g6 U# \& V& r" [
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' C0 T$ e0 b" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 a2 A% n* Y } u- s4 u+ q
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
% L }8 d A4 v: n# S1 x。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
6 n6 f( m! m. p, Z) n; W子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
. J8 }+ G+ g! V( p& mtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
% I; l" D: Y3 e2 i5 Y5 y3 h7 Y5 Utvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, i1 {* c3 }1 s7 r+ c7 Z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
: T3 T! m* J1 g# Y中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
+ o; C3 V, X- O- k. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 O+ Q0 L' @3 S2 Ptvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇* z* z5 E' w4 n4 b# Q: W+ E# C; K1 h8 q
公仔箱論壇. k- Z r# t/ w3 p( U5 ^1 F
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
' E x+ l$ H8 E4 f! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ J; F) f9 w- ^/ W4 ktvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣* d/ l* R$ m9 N: R
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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" h2 v, N" T k9 h/ [9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
/ V0 `! a, x9 }% Y: ~公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
' Z. h* M7 e5 X% I' M訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& @/ [- r3 ~) g+ X, l
己的喜好決定成為大我的時間。
& L$ r. j3 p' p1 d3 J f( Y& o$ y我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的. j) Q! r1 Q, s3 n0 M" E/ \
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 W/ G$ A) X$ g8 r5 m6 D公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
6 r1 V% n' Y0 O, S% v; Q大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www1.tvboxnow.com8 }$ M! g$ ?- Q/ ]7 [8 V
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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