成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 l' P: C4 Q6 o* C6 d
冥想公仔箱論壇8 R! }3 H% y4 }( C% ]) T& s
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
& c: {6 P- C3 z/ t/ w" r感覺你的大我，如你一般無二。www1.tvboxnow.com4 U2 o# b4 `5 @$ \/ ^# b
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb6 a7 O$ V, Y* Q5 c! H: d
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
/ e: ]6 d% t; _' ?www1.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
" @' @9 f" j- y, A$ W" Q- S境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
0 u# `1 H- P t: t+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
/ q. o) O4 j# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }4 i, t! N+ ^) L) K7 U+ E
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
! j% L( R0 C; i4 p' k/ H: `' [( ?機作記錄。! I0 Q/ }: T) W/ q5 S9 J2 Z9 G
步驟：4 t! I- X/ t4 b/ S. B
* }$ ]2 k2 V; G/ I+ M6 f* V# D1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 U* V% A& d2 _. m w( ~www1.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以 r# l6 b. }1 L( P
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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" S- g3 B5 m( O5 T7 ]; F6 F2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放- B* w! ]) y7 g. R4 P& C4 Z
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、8 ? s; m9 G2 D' ?
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部www1.tvboxnow.com1 e; a& d# _8 M1 z
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 a4 q# D F( R: E5 jtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www1.tvboxnow.com/ r& y, X1 I0 N4 ]2 V' Y
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
5 F( t1 w6 J9 H) M' Y身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 w0 Y9 M4 V7 h" I {6 ^www1.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇% Q3 l3 n4 K! J+ W
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 q. J* M; R9 Y+ R) N$ w0 o這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( h% S; `: z. z# L感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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. C" ]- i7 U6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇( v+ D3 {3 n) K
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t [7 ^/ Y; @* y7 I! T: s- N
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你www1.tvboxnow.com! J4 ?# N* I7 O% E' H6 I
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ n& @5 t' ?5 Z6 e# Owww1.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional3 N. ?; y# j5 @9 x
body）的流動，打開心輪（heart center），( u# Z! y6 K; N
並且讓你更容易以更高的方式思考。) Q7 C' X, J: Y9 }5 ^) U+ d5 q
$ }- p7 A8 J" U3 l8 B$ Nwww1.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www1.tvboxnow.com4 \: b5 k, _/ i$ M" ]1 j
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們, G/ e, A5 N% F2 I- q4 ?
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) l/ |& j, f. L; X/ c) ?8 Q: x& otvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。6 y6 I$ V C: Z
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。. w! r5 J5 ?& p' w
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡www1.tvboxnow.com& F! k3 R) ^" K1 M1 D; I
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
- ~1 }2 z# T8 p1 |tvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ L) j' U, X6 W6 s& `
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' U/ E* v D" [# Z/ ~) Zwww1.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
% d7 [ Z/ L- C7 h。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 r2 h2 T) F+ ~ w8 F: @' H% g子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
\" i5 v, q1 q9 c! u, r7 M# \能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你$ c1 l, p& f5 B
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
* b4 h0 H& g+ o P! Stvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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& q- d; N! Z- a6 u, j( Wwww1.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇 l1 m4 O) k' d; d' ~% P5 z& w2 A
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ }$ y- M& P+ d; E
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
; M/ H# d6 ?) G' g4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb/ O6 Q3 d8 i" w& }) C! F5 e
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
- S( f. `! H1 i位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www1.tvboxnow.com8 I$ ?8 l7 J. U( {
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
* ]/ I/ K% C. n9 V也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! f) A" [( @% ^2 J' @$ E* d
訊息？
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6 g7 P1 j- }5 Y0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自% c& Z% b9 n1 t, |
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y( e7 w+ |3 S' q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇+ k! ?2 M7 x7 E3 S; y
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www1.tvboxnow.com* r* o/ |% r* i4 A0 t# M
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www1.tvboxnow.com: T+ S0 C' w4 q" E3 |2 S: c0 K
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ t* O9 S, G3 F0 B& S9 [www1.tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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