成為你的大我8 G. J$ g" V- Y, K* a; q4 F
冥想
* A" [' P" @( h0 Y- B/ s7 l5 M" h! V' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；/ x8 Q. o" j/ M4 f8 h% A8 D
感覺你的大我，如你一般無二。
' E, G$ {- L" V4 N) P. @tvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在www1.tvboxnow.com" L( p7 Y0 J& {8 x
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
8 d3 E7 Z& k1 A4 t2 g( u1 J% N公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 G3 c/ S" P7 e
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb4 P% e7 }6 n# _5 e
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
7 L$ m3 ^( D i4 }% N- Ktvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
! N o) o2 ?' E: m/ Y9 `8 r2 h; B想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ b* p+ g# ?7 O7 f0 a公仔箱論壇機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb- a* |5 e/ N6 {5 Y
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ ^2 { O ]$ W9 S+ r公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ h! m4 \1 i2 P9 ?, \
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇: W. [/ `1 U; Z5 x
7 I. E0 o- A' W2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
* A' w$ w# Q, |& F2 P3 A9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! c6 U3 Z( E$ d i大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 @$ t5 c, d7 r$ B X# O4 V* `tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' O) Y! u. k% E h" v* G1 N、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉& A% G6 R6 ]* H- ]; \
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 k% V3 l5 r, c5 u
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 T8 M' W2 e
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
' E. g- F7 k/ f' ^: O- {" D公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
" u1 R4 v5 y' g/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇+ r$ j% c$ P1 y c# J" x- o$ X
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的9 T5 l9 e6 q8 x# D" C$ y+ Q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
) b5 h8 W/ A/ M# i; R" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q' z( [" }2 E. {4 z. ^( u+ _著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
: a" j, B- J" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓7 B: R! g4 Q8 ?$ E' H" N
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# c3 E1 ]8 y: o$ D9 K" X. F1 V可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺! r- F* K# B% E6 F& Q
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
% l, y/ \9 f* Xwww1.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），/ I1 {& O& O. s& y
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 h Y. @# S8 o7 u2 p; U, l+ p! t
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
9 {6 b" k1 }& f4 T5 z3 K, G; c C- ^" Twww1.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
" C' [; ?0 }" f/ I3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
( z9 M- u- k. G& N; C+ T/ t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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' |6 s5 G( k! O: T2 |$ O& @% J2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
- ~3 {# j# L6 ?; W2 ~www1.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb6 ]' ], w% ?/ v# H F4 h/ m0 ?- Q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中! }7 k4 M$ R( \( o/ {
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www1.tvboxnow.com7 z& Q& E& p6 Q& i V1 n- \
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
8 I4 `. V& o7 i! ~4 E6 w你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
# Z' P. C/ \: v% J- o/ X. k7 H7 C8 mwww1.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分( {; E) U* ~# J* a/ V4 l9 I" M
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" f! Q$ s6 U7 c" Vwww1.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb: n* ]. }+ Z+ I0 G2 T6 E
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的1 M% D" _4 C9 B1 O' y
大我合一了。8 n( J4 T! B8 \5 ]2 l
0 k" |$ S; ]8 _' x/ ~7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇* P9 Q! ~2 q3 a5 ^: ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
6 j: |0 E, Z4 L, M& d6 h公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的- ]* P4 b1 [1 Y" Q+ _& ~* r% j
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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0 V# G; V! e3 i: h7 B% d8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
: u1 W/ H, Q: J: @8 z) f. h* R大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. x" ^) x4 w! S" h& k- W! Qwww1.tvboxnow.com位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www1.tvboxnow.com: q+ }: n- e$ R2 i- E, B6 K
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 M1 ?' y1 e- P" U+ b7 U3 Y' I
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇% j& b1 T2 ^- H
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( ~) R3 G. }- K3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？www1.tvboxnow.com, H$ q# Y# I* W/ H, f4 [
! E0 l- P, o/ n8 \6 R K7 `! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb' o- j7 T5 Y: [# z
己的喜好決定成為大我的時間。
2 `. W5 T5 s$ D% `6 J9 Dwww1.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 E. h& J- ~ x大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& y! ^7 N4 m; O3 y6 ^+ s! L$ xwww1.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
) ?# k7 D, Z! F Q8 p1 l, U6 ~大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入) n' G; @) r$ A3 O) v
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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