與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇% t% p' x8 M; [3 m) q7 x' a
冥想www1.tvboxnow.com6 G& Y: R1 d8 b8 ~* z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E# X9 n# u* w1 r9 v! {6 p+ o
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在www1.tvboxnow.com  Y4 t+ C( |# v: W! T1 K. ^+ _
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) t& `3 P( I2 J. b' K
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音www1.tvboxnow.com. S" l' l# v( i  |% k% c# [
機作記錄。7 s" M# m: g! |- {
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。3 q: m2 u; [1 ]2 n
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ l6 O3 e4 O* P6 r1 V1 G1 |
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb9 s' a% W; f3 ?) j' q" ^5 ]
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb: x$ L8 V% r- U' f* z/ y4 g
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉www1.tvboxnow.com' @2 w5 O: T) ?1 \6 M3 O3 x4 k7 V
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且; I7 u' q7 }* L0 h
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇  y; S3 d7 U6 `) k
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www1.tvboxnow.com4 i, }# q) X; I/ j1 n# l; H
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以( [, w% y. ?9 e' r+ s
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www1.tvboxnow.com( y) ?# I' s4 W; D* K
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇0 S7 l1 S% z8 }7 e& i( s! C3 L
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* M' u" V% n* Q9 Z, K4 N: L1 Y
並且讓你更容易以更高的方式思考。& F" g5 S/ t6 X
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 N% M5 v* O7 L$ _' ]3 m
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇) {5 s4 G* U" p
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。  M8 i& m2 @7 Q. N

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡, g9 c' Q& T& X0 L0 N. z  _: Z) o
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的" n0 X2 a9 M, ~% G
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你www1.tvboxnow.com& B: |, b/ e1 N9 m
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。公仔箱論壇; @! f  V2 B6 C8 _# k, }
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# P8 P& q) f4 Z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇8 j. w; o: |- w* o. ?- D
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇7 x6 b  C6 s) o" R- G: H! z
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 L! g: H4 L/ h( C  @

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ R& X2 D) T  Z0 a7 l  S' Z
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www1.tvboxnow.com1 S9 G  U! ?9 p+ A; g& D3 I& V
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www1.tvboxnow.com! A4 y# C5 n7 g: H
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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