成為你的大我
: g$ b2 o1 Y) h1 j6 V+ Z7 ftvb now,tvbnow,bttvb冥想! L( l1 U5 G; Y" {( s, w
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& t/ ^% ^5 ]7 E7 j; G/ ~1 A z
感覺你的大我，如你一般無二。" k! C$ z B5 Z; Z! N1 q, T
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
: u! k# X' @5 u: u" n0 w0 g' E# O你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www1.tvboxnow.com; z! @4 @9 Z1 H! H( d6 }! J% w
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! q) B3 L5 {. a) E3 l" O境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
. X! I; x( r& o+ l. Xtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, c/ G; B4 d' t8 z
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 F5 [9 _! u; l$ B0 J8 h1 [想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
0 d; } ]: `0 @: K+ X4 ~3 v* l機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L4 b) S9 ` Z; G _2 ?/ V% N, `8 ~
步驟：
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9 S) H: s; s2 @1 c* t; Y9 M3 |1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
/ e2 X) |7 A% l; t) n調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
$ {" @# y2 k4 S% j' j把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。www1.tvboxnow.com* C" |9 T# |; e$ y
$ X5 T: k7 i4 I" Y) O1 f2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
& b1 \* I5 B+ e3 ^' B' k) n' W鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
; }' ?6 F7 y5 L6 Owww1.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部4 i/ S$ o& y# k' |* E
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
/ {! s( Q/ G* L& B9 }tvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉$ e+ L' u8 _* G- h
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且www1.tvboxnow.com) u1 `2 j1 j# @
身體很舒服。公仔箱論壇2 s* Q! Q2 J+ D6 E% v, t
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
* D( I) w+ v4 Y/ S# o5 O+ N Y( vtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，. Q+ z% |* m( O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T; j4 F3 A/ q
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www1.tvboxnow.com7 Y1 U8 U/ M" k
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
" @" @+ X# _# _" Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 L. v7 C/ `3 E0 H. x3 N4 a8 Q
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇6 A, d9 Q5 `0 j# P5 J
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, ]7 L9 |" e7 R8 r1 \
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% I- W" i9 p. ^) J3 Kwww1.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺9 p& @7 f0 | d1 A
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! ?3 N4 f, Q' X, b
body）的流動，打開心輪（heart center），
5 f B6 c' W& A# z& b$ g* g並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- E6 S, X# ]* I2 c4 O3 A4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 }0 R5 S0 p9 p( c' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
8 l' v$ w, y0 t9 @+ y4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。, j" ?4 Y/ N4 \! C$ V @ s
: u" Y0 ]' ~$ S$ D2 Y; [ c6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 @5 ~5 U+ L/ s7 L M3 O你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
0 w, M" `) j4 f( t% n1 A9 ^% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
. }: K* G# ^8 a9 I4 s* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇1 I9 G4 J( t! \& K6 U; ~- e$ y2 t: A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# w0 r, R8 @: f1 i! j- {. l' Kwww1.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 \+ `1 u9 @5 D) |$ ?
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 v. {& ~" r0 b8 {! _$ q子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
( S0 a$ M1 ]2 C0 K能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb" X7 S, T% D) P* Y& z
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
3 Y) B+ P# e8 n8 S6 I P大我合一了。7 d# X2 M- ]5 K! E7 N6 h9 \
tvb now,tvbnow,bttvb1 l- y, Y7 a; G" b5 T6 M4 h
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
9 Z1 U1 V* ~; {5 n6 T4 k( B- @0 {* g公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
" s6 m/ K1 U# _公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 |4 F* _: l% J; ~
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
5 h: U5 S8 ]; ^6 o; ? C! k: W大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 d. N) K; P8 q( l. h1 d G位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇3 ?0 Q7 {! k( x7 R/ C
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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8 ~7 S$ Y/ Y1 pwww1.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
& D9 W6 u/ `/ O$ g: _也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o. m) B: r: f% ]* [/ A
訊息？
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- n2 R; t- H. }! l6 k公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ D/ N9 ^* ^( ?' D4 ~己的喜好決定成為大我的時間。* Q9 n- c8 u1 X; n" S
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% o2 K; | U) Z, L& {2 j大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
, t. P; f& ?3 q& ?" ztvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 F; }- H4 z1 Q! g; _: t: w% K大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
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發表於 2007-5-1 09:30 PM
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