1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
0 D( U$ y& h2 V, w2 |7 |www1.tvboxnow.com
/ V* e P4 {6 G B; N/ n, K5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
- B0 f3 e" ^. R# Y8 Y) T9 Q# _tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com4 v) ?- M( l3 J$ ^
3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
, }* g# ]: S* P5 L1 g/ q: M9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 |9 b6 R( v6 W2 m h1 q4 x$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。
+ S" [8 T9 a- W [www1.tvboxnow.com
' I0 |; U' O0 |* g★ 哪一種枕頭最適合妳
. H, X5 a' Q2 V* y' A$ J# K8 ?
7 M2 M L. c6 u9 ]+ S: D" Z+ m公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。
L( ?, E$ |# _8 K x( OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K, {; ^. D/ ~0 H* f/ d, _6 L7 {www1.tvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇5 u* E$ g0 E- k" `$ w5 @
0 t$ R' W& j; I, u* pwww1.tvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb& O: V) @8 W3 M: M# r- R! C
www1.tvboxnow.com# O; e2 }+ u' ^1 V* j
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
$ Y! g$ ]9 {2 h& H1 o$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* |, M% l q+ V$ N; D8 M
% L5 w1 Q4 C6 G1 y- _! M; i. s
/ a- w% U: Y; Q* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {2 |& W' S, @+ C8 \★ 如何選擇適合自己的枕頭
- V, M6 ]" I3 i4 Q# ]# ]. B# K+ e. u公仔箱論壇5 j; ?. c0 L' j4 b: }3 L
一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
- ]/ m3 n/ l( i p( E# _www1.tvboxnow.com
7 y- C3 v+ v: {6 B. F公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。www1.tvboxnow.com! ?/ p' O4 Y; _% d5 v3 w1 Z
公仔箱論壇& H4 D$ \) ], q& j
枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。 www1.tvboxnow.com2 L5 r; p0 O! T7 B* [5 y0 T& h
( D/ l5 s0 l! t0 v
枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。
5 p0 ^# x) ^1 l1 \( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) y- @6 {! O
枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
" w+ R; [+ b9 \$ Ywww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# G( h0 ]6 t8 w A9 C, Q, ^0 c
材質最好選擇通風透氣的為主。
. j8 R- K. s0 f; Cwww1.tvboxnow.com2 n5 }& {* U& m1 ?# T
tvb now,tvbnow,bttvb; y3 c' k. {; h7 e; v0 ]3 B
★ 以下幾種目前常見的材質:
! L7 l8 e- G5 r U% u% [# Ptvb now,tvbnow,bttvb1 y/ z+ u- e Z# d# z1 `7 r
茶葉枕、綠豆枕:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 Z- U; ` i- \3 X; p4 s
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
$ z `7 L+ J9 p i# Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 H+ G, g; K [* d0 ?) O u/ w5 @2 b% ^ 杜邦棉:
' f5 G+ z5 Z+ \0 \3 @6 C公仔箱論壇它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb; m T6 S( D5 P$ C8 }
tvb now,tvbnow,bttvb) e7 ~3 y" I$ s' d2 a
PE枕:+ F8 r: ]. A. r+ r; N/ O
也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。
2 [# C9 r# X5 G xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s# N+ W8 O4 j0 t. r* N/ h" T* Itvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t5 _( d! e$ ]0 a+ K* v& ~& ]$ d, ]
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。: ?) Y5 I4 S" U6 ]" s6 L1 b8 ?1 I
www1.tvboxnow.com6 R/ p! T8 J& Y( W' |1 b/ B! r
乳膠枕:
3 I3 Q+ S1 {. @- g A+ \www1.tvboxnow.com天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |