返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
' l, ~/ _8 n) X# s% W6 K* t% u. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 Q! K. d3 ?! q3 Q. f. t! M
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
" x. U. l3 \& x  [: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 Q1 O: l% |8 I; N7 e
3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。6 h6 ]: J5 s1 d+ `
公仔箱論壇( U! Y2 b1 ]; M/ Z& L3 v
4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb# X9 Z! Q2 N& c! Y8 E2 B: D

' k6 b* ]2 Y" [- L/ H% k$ H公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳
2 V6 A) P; e& \6 t# h% Ytvb now,tvbnow,bttvb6 }' P1 p1 T8 p6 g6 q$ n
  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S8 i% U: S5 M$ o3 ~' z

/ _% B" X/ M4 D; b  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' K8 J" H6 Y- X& M2 r4 T$ U& z
公仔箱論壇8 M) j* b0 L% F6 d1 r
  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
; g, m8 v% i, C/ e. ~# ?$ S: ~. Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  w" U- j" f" C. Z3 x( D
  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。' Q; K' }8 v+ O" \

$ }0 J/ {% R. [www1.tvboxnow.com
7 |% S" ]' ]: `& m* r( z1 E公仔箱論壇
* a/ l2 m: s5 b0 x* Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ c4 {$ m0 h& F. V! `% `www1.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭
0 ~$ y" s. R8 D2 O$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 [5 w3 w& P+ d
  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
$ C: t) h9 S/ [6 h8 l- |' n* i+ {0 e3 u0 _' w
  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' p$ }7 ]8 r1 }
1 y/ o2 _9 d( u' o; L: \/ ?
  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
) i0 g; T  l% D! G1 ^. B2 X$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W" W/ x* B6 q' N4 k4 {0 E" L& Z公仔箱論壇  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。 ) o: A" Q8 T$ h! T0 Q

5 Y; C& z% O& W* X* Owww1.tvboxnow.com  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇  L3 `# z3 l; ~* ?
: R  z" q9 W6 W4 X8 Q7 x  H8 Y+ v
  材質最好選擇通風透氣的為主。
$ ]9 D/ c  r" N8 F% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \/ o, T( G' ?tvb now,tvbnow,bttvb
! E9 `7 D; g' ~" l公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質:
: s0 N: k6 g- i! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 l+ k+ j; j, i
   茶葉枕、綠豆枕:
+ s3 N- i; f7 c9 h8 q2 R這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
; e( ~5 e0 m; b: X+ gwww1.tvboxnow.com
$ ^+ ]- @" B  ?; [/ w+ `; R1 X/ u   杜邦棉:' v7 h  N  S1 m
它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。
' p" `' g+ ]2 U. L' x1 dwww1.tvboxnow.com0 l# v, P' M) `. j1 I4 \: j
   PE枕:8 f8 C8 G: r; q, G$ Y
也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇" R% \7 P7 d( c& [) `2 m8 `3 ~
www1.tvboxnow.com5 I8 J) {/ V# C; z! R% r
   羽毛枕:
/ b# C, p6 \7 b是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
+ O' P8 F) x8 k0 d: }tvb now,tvbnow,bttvb, v, T9 j" ?; A/ z# ]4 I  L
   乳膠枕:# v$ ^' j6 ~$ v1 X3 [* B& V
天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返

回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

Thanks a lot!
返回列表