1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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3 {2 f( h# U3 e9 m* S1 ztvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。www1.tvboxnow.com, p5 y; I: ?- @: D+ P- P+ G% d T
+ w, j/ o4 ]4 ?1 ]$ h: x. M公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% w+ N! o% x- m8 I1 ^' o& n
; C- K; G* e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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9 ]" z0 g' X. C+ g$ P4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。% J) z: x/ M3 Q4 V5 `, d
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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2 B( H$ h: j% Y6 C0 k+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a3 l. h9 j$ [% dtvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
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2 a7 _- a- t6 v* x3 v: Xwww1.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。" Q, [& q1 ^" I( q9 h) B
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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- e1 s" V5 `0 I! _1 ~5 r2 H 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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9 `, A9 t0 ~4 R: u: [ Y! [ 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 # J# v T5 y ^8 @7 x
9 a. _. b0 E4 ]* g! d+ vtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" r$ n/ S1 @3 k% r% O
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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. l, l$ H7 h2 v) L9 @4 K% S★ 以下幾種目前常見的材質：
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4 _( W7 ]' ]0 N1 U2 m% g) U9 a0 e. _ 茶葉枕、綠豆枕：
& O3 S7 h' {) n3 j5 @/ j, S4 l這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛( Y2 R, G& c4 v, w& F2 @
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杜邦棉：
. j ?$ N4 H8 e+ o0 Y4 R# d3 G/ c' ewww1.tvboxnow.com它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
2 F4 H- Y, r& u' l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c/ d9 ]- x" |& M, g+ s PE枕：公仔箱論壇# G+ S0 Y Z, _& H. M
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb" K( d# d, ~% E7 I* z9 B% E! Q
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羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b( }: z9 K$ }' _4 F- D
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。www1.tvboxnow.com4 p& r+ _8 ^% u- J$ n- T/ b* g
1 X# `6 S7 K" r O6 n 乳膠枕：6 I0 U. S( I4 a& ~
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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