1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" I; ^$ z0 E3 g5 R
H( P$ B: f. z& P2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% T! r+ X7 w0 e
; W5 e- ~) I! \8 b7 F公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb* h/ b4 C+ n0 {6 S# W3 J
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。www1.tvboxnow.com7 _& R7 r" q# K* c6 O6 R. e" E' s
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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U6 J$ d8 W/ T9 p% `% f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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3 q3 ?' x, U2 ~' j: N 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。www1.tvboxnow.com' H5 y- Z5 N) x
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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, K1 v& s* F) Y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 G% Q! v% `, u% o4 a
★ 如何選擇適合自己的枕頭www1.tvboxnow.com7 P) T. ?# b- K3 w8 K4 ?% f
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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$ {! m# f' G6 x% H3 n6 ~: f 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇: E1 O+ t3 d7 H# R; d
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb' I# c9 C7 W; A- p% T' d
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 / `+ F4 A8 h, H
, P! b6 Z. o k: E4 t8 d3 Rwww1.tvboxnow.com 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @! [- H- d' Z _! z2 d1 _
D, _- N' V: Z% R* htvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：6 Z8 ^5 d2 y7 O# n/ v
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛/ x i2 Z% a+ C6 S* @% e
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杜邦棉：公仔箱論壇5 T f* [' l) N: u# q
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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`5 V1 h. z0 L5 ~& H; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：公仔箱論壇/ B9 r, O) q7 `: H6 D& m$ ?$ o7 x: c
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。www1.tvboxnow.com; n$ `/ ?( K# b( y
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羽毛枕：公仔箱論壇5 _- H; [; ]2 D5 R9 T2 q( g9 G1 L
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb; U- t" j2 n8 _) v" ^
j6 W& C1 Z* _' n& }6 Z# j5 G公仔箱論壇 乳膠枕：
, T( h! u V) `. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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