1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 b0 T* d7 B; S4 v- b7 L
8 _* t5 p# u* A% s; e" G! F公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
2 n7 ?4 x5 h, Y0 h; r: d" |$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?* k0 K% _+ w- C6 {& Q7 l
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
7 n& G$ v6 F( Y$ z* l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W# Y6 ^- a' k! i& ^5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。
& g. X F: G0 J: G% f9 e' Y& h" r9 pwww1.tvboxnow.com
7 {1 j# c2 E: ~* }7 U★ 哪一種枕頭最適合妳/ J4 H2 J2 i4 i0 S
" {" ~1 S ?4 Z! A6 f; A3 e3 P
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。www1.tvboxnow.com: e, G& \0 L9 v; x8 R2 F( F
公仔箱論壇; ?8 K1 {6 G( C' _
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
/ X* M. r6 T% Q) T1 Xwww1.tvboxnow.com
g& ` { s! U- Y9 N# ?www1.tvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
! p2 e( p0 |. v# R6 }2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: N6 f F: m( v
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
$ |7 c' d0 }( A2 e# {
& ~) u7 B% ]( m9 g2 \
+ j: v2 x/ T7 u z [9 j
! l: D% D- B8 E/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L/ w9 i* P, F* S1 j公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
( y: R+ |5 D4 [8 N [公仔箱論壇
% v( n2 T% r5 a% h% @( U公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
9 x) {6 j/ c. f- M; G0 G2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _4 E% G/ i( C* D' ]" l
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
3 y, V( Q5 W& _1 Z z J6 J公仔箱論壇
$ B b0 i4 |& J3 Q+ @ Hwww1.tvboxnow.com 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 " A$ N, |6 @; V: T K) u. V
$ H2 k n( \3 N- S公仔箱論壇 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _7 P1 \( f' a6 R! ~' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d/ i: L/ D% d! j: P$ h
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
3 T+ c$ t2 z- e( i. a5 M, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v& ]# J8 W. f, [7 Z/ |
材質最好選擇通風透氣的為主。8 p) v& l2 y9 X+ g
2 W0 f$ w+ r6 z
# O4 {4 B, R7 ]: [) A/ m★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb) \1 ]( A& b$ g" c1 ~
9 E! w- ~% B) B; c( [( {/ otvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇" n2 O$ k" y) M: x" O
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
6 w% G2 k- {: e& f4 s4 t: B/ b( J7 }( C _: a9 r: \) S
杜邦棉：www1.tvboxnow.com# J9 l1 E9 q( h6 I
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
/ G3 U1 E$ ~# g. r, Y0 |% v0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 Y1 c0 @5 v9 W: |# I
PE枕：
/ i6 m& Z& w% t% D& Q( O" Pwww1.tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。3 W7 |8 o0 j* U- D2 x/ v" @6 E
$ ]) L- q: n' F6 [
羽毛枕：
8 I4 g; k9 S A9 f3 d/ }' Q是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C" ~1 u$ h' B9 v. [
- t3 g1 R+ k: F' F. Y) d. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：
& y, W' F# A# L& X7 z% X$ x- o公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
