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材料
' F' K3 o |% O( N; j8 Q香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒5 ?2 ~; Q: m9 ]2 {) P+ e9 W+ |( W) u
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做法6 H9 o& \" y2 _% e" c! o* g4 W2 X
1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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0 E7 R! U& P }$ c) ?, Stvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。www1.tvboxnow.com1 [& X1 F5 w% O/ L3 U
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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