[甜品] 蕉拚飛人

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材料www1.tvboxnow.com# \: z/ u8 F. _2 X  {& [& E/ Z, N
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇- I+ v  _2 m3 b3 n5 L: G0 K! k1 ~
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 www1.tvboxnow.com' `- S# x( v. V
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# T* e6 ^$ t& a  R香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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