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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。* |9 v6 {& m5 ^9 k
& e0 [8 m" I4 q7 L1 Q. _% T公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 `' |" b5 i! u b1 t
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。www1.tvboxnow.com3 G3 |# X3 J& S2 b9 |! d- g
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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