- U: l) |& H7 H+ ~: Awww1.tvboxnow.com茄子是爲數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脉硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。 ( H6 Z# v& _# L; f% t
另外吃茄子，最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物。 6 k/ w' v) \4 q, \) D
專家還認爲，茄子的吃法雖然很多，但是做成茄子泥的食療效果是最好的。這是因爲茄子非常吸油。尤其是過油的茄子，不僅營養成分容易流失，而且進食之後，難以消化吸收。尤其是胃口不好的人，吃完一頓過油茄子，會感覺腹部長時間飽脹。而容易消化吸收的茄子泥不僅能够調理脾、胃、大腸三大經絡，而且對清熱解毒、緩解便秘也有較好地輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* C) f/ e% O' {
【凉拌茄子】 www1.tvboxnow.com; `0 K, i! c7 e8 D6 {% w0 O
原料：長茄子2根，紅辣椒1根，葱1根，蒜泥1大匙，美極鮮醬油2大匙，香油2大匙，醋1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. [9 o0 z+ w" {* e$ l- ]3 @, f7 ~
做法：
) z* C6 ^ H" W% X1 b. R0 q" L1、紅辣椒洗淨，去籽切絲；葱洗淨切末；調味料拌勻待用。
% j! H) R% w# t, ^2、茄子洗淨對半切開，入蒸鍋蒸熟（大約7-8分鐘），取出放凉後，用手撕成條狀。
$ _3 T" V4 W! w, ?/ qtvb now,tvbnow,bttvb3、將茄子、紅辣椒絲、蒜泥、葱末與調味料一起拌勻至入味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* M. E) k. H! h. i7 e5 N2 [+ I
貼心建議： ! y" q9 | j- G4 ~* F' ?6 y
1、蒸茄子的時候要注意讓茄子皮在下，肉在上。這樣蒸出來的茄子才不至于太軟爛。
9 |* U( b" S5 G2、蒸好的茄子取出來後最好放在漏水的容器裏面，幷輕輕用手按壓茄子，以去除茄子中的水分。否則會影響成菜味道。 www1.tvboxnow.com7 b4 E2 U* x; O4 |3 y
3、調料中已經有了美極鮮醬油，鹹味足够了，不建議再加鹽。如果一定要加鹽的話，就酌情减少美極鮮醬油的量，幷且鹽先與茄子拌勻後再加入其它調味料。
# w: M" B, K2 B& w6 x% G( T4、因爲茄子比較軟，所以拌的時候不建議用筷子亂攪動，以免影響成菜的外形。建議倒入一個大點的容器內，采用“顛”的方式拌勻茄子，幷稍微腌10分鐘後上桌。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 U6 T; A0 x* P- @$ \. J
5、如果沒有美極鮮醬油，可以用生抽代替。但不建議用老抽。
4 c& c1 F; R) P4 ^9 O o6、此道菜肴也是韓式料理中常見的。 |
發表於 2010-3-4 02:59 AM
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