如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
. ~2 v% E) ?5 n+ r! vtvb now,tvbnow,bttvb
( D+ |7 d$ B- @5 V! ^公仔箱論壇清晨的第一杯水可以喝
9 `: R) Z0 @/ lwww1.tvboxnow.com www1.tvboxnow.com/ v8 y) M. q' Y/ a# ]; T: R6 o" y( | z
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 www1.tvboxnow.com) l* h+ y* c" \- ^7 g9 [- S
( W+ z L: R% D2 Y4 M* M
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W2 o! K5 e- q* {" R
/ ^ d6 }' S6 j1 J柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 ) ?: A9 ?, L4 k J7 j: W7 _( d" D
. g" ~* ]4 \3 T Bwww1.tvboxnow.com==================================================================================================== 公仔箱論壇" O2 ]1 e3 o; ?* L
公仔箱論壇 X6 c {: W/ S: f: x9 E7 G
清晨的第一杯水不可以喝
5 v, n7 `6 g, B/ ^6 j3 C8 stvb now,tvbnow,bttvb
2 C, o4 y5 c9 W2 `9 _4 g果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
/ M; K* ~* `' K* G6 g1 r+ q' jwww1.tvboxnow.com不利于身体健康。
4 }$ B* s8 Q e" T3 @; gtvb now,tvbnow,bttvb
2 u5 b( v* E2 A# _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 ) J5 i7 l8 z" G! p
tvb now,tvbnow,bttvb( O- k$ k% L2 Q6 i0 ~# A
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) N7 R8 b; R- C; T9 W
9 p ^9 v4 p3 F8 A# W4 j公仔箱論壇牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
1 e5 B! u) `1 ^: c" J+ Z3 G5 s0 Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 U% C( @. Q6 M& I
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
