如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb$ b% E4 h3 |, U' V: X) }
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清晨的第一杯水可以喝
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% x' q+ g- M! D0 G% w7 c" p白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 : q" \* r" j4 @. i2 D/ t5 W
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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; K+ @5 e7 |+ [$ Q6 i! Q- C
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇9 K" [9 C; }) ?" u( h
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s; M! y; s; {/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水不可以喝 - y" E7 O9 o* O* `
1 A! f! _1 c/ `果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
* }" i4 B$ C. x b$ O( R9 x8 h2 Q, Z+ U& v不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" J& \% y8 \& D- r0 y& L% v3 \- w3 {
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淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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0 |( g! u! f7 d, p可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
4 _. g4 r( u( c7 U! V8 K8 U* t 公仔箱論壇8 {9 r8 q+ O. L5 B1 {
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 0 l* [! R1 j6 I, C5 Z" j" q5 Z
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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