( d! q s* @7 w% J公仔箱論壇
5 Y7 @0 _1 P& {1 v! B# qwww1.tvboxnow.com
" b1 P/ q; z( A2 Awww1.tvboxnow.com（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升 公仔箱論壇2 O2 u9 u5 ?; `6 s0 q0 q" p3 V
+ s- g$ l, ^& T3 s( Z" T" q2 {tvb now,tvbnow,bttvb0'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。
. S- _" ~4 y1 \' O: L
/ u3 t' z$ u' L$ Z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com7 i" l! }, R9 N, i6 y
. I" p& |% {( G$ N! X9 c9 x
0 `1 b, `. m! h* nwww1.tvboxnow.com
2 C; Y+ y+ ^! itvb now,tvbnow,bttvb
* t- j% ^8 ^- ^! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! G* d. N. M% N# |1 s7 M
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( V& l" h! ?* Y
成功！
7 E- Z) p& @# ^8 a. Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 U1 A" _: m: o, Owww1.tvboxnow.com 2 N! Y3 W( Y+ L% P! j4 _. w9 n
時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ C4 j @0 u: X) t# v
|
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 