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4 c2 r9 d' v& xtvb now,tvbnow,bttvb材料
' L. O' Q6 i- g' P# @; \3 Q! f, ]公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許& \+ `5 j% y8 F$ B! u! `0 H @
' T9 s# j1 t5 g$ {tvb now,tvbnow,bttvb醃料公仔箱論壇% r4 Y0 R; A; X5 v1 S
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙0 M. @% L/ l' z0 }
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; w/ i8 M, b4 J {7 p8 S, b v5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ T) k9 v2 g& j" P
做法7 M u+ z4 N: f! w# \/ Q3 c' E
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。0 Q8 j# t- v% V8 V2 a
. o* x! a( ]9 }( d' E NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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& @' r" O4 Z) f3 m6 D Q, D3 Z4 p. Z3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }/ y( q) k8 r6 z& l$ c
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遠離高 GI食物
1 G7 X0 c, d6 N' n6 s1 gtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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