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: {, _8 X" y8 O0 D- ^: }3 Dwww1.tvboxnow.com材料
. @4 g' V' X! S1 o5 X3 U8 q! ~瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許tvb now,tvbnow,bttvb3 t' U! L5 t7 ]* w$ O2 J
/ z7 e- Q ~; }+ u) [; y公仔箱論壇醃料
z3 l2 R( z1 N0 C( F生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙www1.tvboxnow.com. I) H, R+ @+ L S
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# x) P# w3 t5 `* \* ?9 H公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' @' D. d( ?* K, C" E
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。3 C* V# ^! U/ J4 N
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* q1 l# U4 y9 J% D/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
# @/ N& o. |* R$ m5 u. ?% B/ A公仔箱論壇日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a ^/ [" p; E& V6 [4 L! g% }+ [
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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