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瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許公仔箱論壇! I& [. A! ^* s6 {! l, O. m+ N4 J3 S
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醃料
: ^ A& B5 H. J9 \ @. h( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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2 ` V1 U2 ]5 o7 W3 W7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 M1 F$ u+ ]) [5 }, S1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ t) S* W9 p! ^4 S7 K% |6 c; v
0 `8 D1 A2 T% K; I( C/ A" Jtvb now,tvbnow,bttvb2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb, B/ ~5 }" T5 U* H- s# q2 d
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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/ c% r- s0 }& V$ ?公仔箱論壇遠離高 GI食物 + o' ?# h% O d; v
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。www1.tvboxnow.com* U- l0 D6 V/ N" [ h U% J5 n
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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