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材料
3 A ? V+ p$ O; ]& fwww1.tvboxnow.com瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許" ~' _# r+ y1 W; `) ]
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醃料tvb now,tvbnow,bttvb; A/ G) U0 n- g+ k' \) E
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 C8 R/ f8 |4 `, i* ^) r6 v9 f
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. q3 z T8 V. M4 g i4 itvb now,tvbnow,bttvb做法
- [: M0 ~) z, Ftvb now,tvbnow,bttvb1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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' b6 X. \+ m/ U6 H8 e8 B8 s9 ^3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ e0 b+ [2 M$ t8 p# w/ T
- i8 Z: M# o) \% v, [% k4 h" x+ a+ t3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 I6 C/ B2 ? d( C+ Y/ N! i4 _
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遠離高 GI食物
+ [8 w" w6 a9 ` B日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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