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' m4 ^; W3 s( x% Y) ~4 l* ltvb now,tvbnow,bttvb材料
5 [) `- x! k( Z- [1 w3 l* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許. r& z h4 h$ `0 [) A3 J! I$ [
' r$ z! E- J2 s& X- c% N, E醃料
) W" o+ r/ v" v9 J# Z$ U: t4 [ i生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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7 n# d1 [9 ?; D Ctvb now,tvbnow,bttvb做法
' G* Y: y/ d7 l- v, d4 u% t) P1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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3 Y! V2 l$ [7 j, S, D+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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) Q9 S" ?3 `% _( c8 e3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。公仔箱論壇" U0 o. k* ~" X, n3 K1 e4 I" F
4 L$ E, N( l/ Q4 w3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + r2 S; g. {. ]. f
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& u {0 w& d0 K# U. ?2 l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
9 e7 g9 T' b- ]+ g% o日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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