化解壓力 20 招) C0 D) v5 ~, N$ ^: s7 f, c' @
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 J" N, X* ~# ?4 j5 A+ ~7 l◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb) }0 d8 |. o; c
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 |6 m* J2 G0 J4 y+ K1 r8 Q- {
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! N! w! ?7 z, N6 h
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ ~$ f6 L/ G# E5 H& q( m公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 ^% d# T2 w$ L: p1 C" e1 _www1.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 \7 K/ x: p" ?+ f0 O! @8 G( O2 Rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: Z6 R9 n( g3 n% h( V. pwww1.tvboxnow.com◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 y* u: L G( @; u/ I4 R2 J
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 & f1 A! A5 a$ b: q
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
3 ~2 V6 u$ ~( h' a; P' t! _, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 ! g3 D: L8 @# K O3 X5 e
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 www1.tvboxnow.com+ A- k0 S; ?2 C) S0 c. X1 ]9 P
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A" p. L: A% A& T) ]- c
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 www1.tvboxnow.com) |0 Y1 ~. m0 q! F4 [
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
- d* Y8 g! q# c7 a- o◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
3 H# p2 b3 o" P( n公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
* c) e' y1 V* ? p/ i# k公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 www1.tvboxnow.com% x1 J# z+ O8 @+ g: I
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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