化解壓力 20 招
) a7 L. g! J1 P4 b! O6 f; p' Y公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
X( q' ~. ~3 L- V% L◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* D+ k* x* R; J( Q* A% A, [◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 w+ r/ [2 {! E. C◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- \" ^$ F1 T( u7 E6 ~+ y◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇9 k- {# }: g5 f
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 * _ d1 B6 |2 h' i5 T1 k8 {
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" S5 g% n, W1 |# t8 z% u: U0 G公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
5 }. F: x1 G- N2 B& g" Z◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. ?2 J! U- D7 m3 r }+ g* p公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~% b4 g ?6 Z) w3 ^
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇$ h; s, T* m v7 G1 |
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
! [9 i5 q M# A1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 h7 d# q0 F1 I( K0 E) r. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 T/ M, {) w8 C; S. c- S" ]◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* \0 m1 \+ R$ J" o- U c+ F◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 2 T% l& t1 h* W% x; ]! s/ B( T
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* _0 w2 x& a0 {* K7 f& O◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇& \1 F& r9 d0 d) D& G
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 7 y5 Z7 y" s( `8 r$ H+ y
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 