化解壓力 20 招
: @# G/ `! P# F$ D; }7 [公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 _5 C8 u7 P' E/ @8 Y" ^! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [: T$ ^5 n, T Z' K
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A8 }. N, C$ R# u4 V% T2 i
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- ]1 B! I- Y$ I# P$ m: O◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! |/ k( i# j5 U公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
$ B8 ?, w# Y7 C. \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
: d* ~. w U0 P2 J2 s; y◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 # d4 s; n* j0 M/ Z8 m
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5 H9 {$ I8 N* D0 i) _% j7 [- J
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb! N4 [6 Z! C8 f' `- d8 E1 N" d* E0 v1 ^
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 ~4 A2 W5 L# K: W' V
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
3 _0 T+ Y2 v/ o◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 8 s; K9 t1 Z8 x. s! V( V2 `
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
1 f7 l. Q; [% A. m* k% \+ L8 ?6 y; r- K◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
3 s8 F+ n! s7 [/ G! k. N+ w◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇$ e1 C" b0 X. U
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w$ W. j6 C/ N6 ~/ S
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 Q, A$ r! U4 j r& c* Y6 f* B& [公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 D! u' F. ]9 a4 k+ c4 C◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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