化解壓力 20 招
$ w3 [, g$ c$ T9 p {% F◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 www1.tvboxnow.com; r$ }8 m5 {6 f5 w$ V
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 6 G) W& `1 b- g* n3 `& A: F
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( C1 ~4 |% C
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇0 [3 T! P! O j5 P6 |" w
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 1 ~* B2 \% {( Y
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7 u5 O `' k; I公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" t: U" e% z1 I9 N. Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb) Q; ]# B) N6 c0 F
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: L( `6 d" o/ g9 Bwww1.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb. p9 H6 Y! S' n$ E' f7 Q- e* z
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
8 ]8 t- n6 V! X3 q; B9 u# f: H◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 k/ P9 Q7 ?4 S6 Y6 Y; S& ?: E
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 " F) c8 ~ T1 q+ m
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ) b5 t) A! Q) r4 w! D
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 www1.tvboxnow.com2 M" e" K& p; d0 [# @& ~( ~
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇) m; p) P0 z2 k8 _* i
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
7 M) e: w3 r% b) J◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 www1.tvboxnow.com a) |, a# g5 T8 x& U
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 / [* v9 s4 H3 h+ o3 _5 ]( f
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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