化解壓力 20 招
) Y# T/ E2 J! \, {5 N1 p* m◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇( E' F, a; e3 |0 C
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 www1.tvboxnow.com9 [% |4 Z* r+ x2 f
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
4 Q* H/ q* E& i- {% C/ _◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& c, @# \: z- R8 L公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇6 r- m# q2 Y N
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 & h& M, g) S2 r, Q4 \
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^% q: ^- F- g+ E% _: ~+ A" e0 h
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
1 n ` U7 c8 Z, q% G5 Z8 e$ E◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 4 y) C7 h8 l+ p, I0 H+ U* X5 @
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇& {& }; e7 \; W( U4 M* l8 A
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G" {4 `) o+ P5 ]/ t" `. V
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇( v2 `# [- N. \2 {
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- l1 N2 Q0 U3 t+ X( q+ l◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 6 J5 w" c% n* c# q2 E* O
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t& A/ \( o8 t; ]+ _ t! p: q8 R
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
3 F+ u- U0 w8 V* h6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇- ^8 I: y+ u' M
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ' y) @8 o; s" x6 m& y' g% |# ]
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 % x' v m. t7 S* k8 s
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 