1.將調味料A放入小碗中混合均勻。
5 u6 W9 g) \: C Wtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; u9 E, @- |+ ]2 J/ g4 W7 R d$ l
2.鱈魚洗淨，擦乾水分後均勻抹上作法1醃漬約5分鐘，再均勻沾上麵粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb# |. l0 x; ^' \. _$ X5 I
6 g% }: e+ m& O; gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋倒入2大匙沙拉油燒熱，放入作法2鱈魚小火煎約3分鐘，翻面再煎約3分鐘至兩面金黃即可。
8 a5 R6 v6 c; d1 stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 H; N# ] O- c1 v! q4 l
* A# M3 |% }% {' k" _* ?# D9 |公仔箱論壇
; m8 Q' h/ w0 N' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 C6 I* P4 ~2 r% B
2 J- D6 C5 `4 z/ ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb鱈魚 1塊 , X) k7 K. q# b# f! v V
【調 味 料】
$ s" s# N F$ I0 _5 Owww1.tvboxnow.com
2 T# p" S; ]( J* k$ _6 _" h公仔箱論壇A.鹽 1/4小匙
' ]9 J* b [. N; s: p8 zwww1.tvboxnow.com鮮雞粉 1/4小匙
, ]+ y9 v N9 F: ~& k" F' u公仔箱論壇米酒 1小匙
5 u5 v. ` M4 M0 q公仔箱論壇黑胡椒粉 1/4小匙 www1.tvboxnow.com8 M; z2 Z, t- U2 u
B.麵粉 50公克 ; @1 e: b% c B' ?) l4 d
沙拉油 2大匙 |
發表於 2010-4-21 03:14 PM
| 