【材 料】
* F1 X$ ?4 E( E2 Ttvb now,tvbnow,bttvb北非小米 100公克
, Q! Y% A f$ o7 E' K% _www1.tvboxnow.com洋蔥 10公克
( U+ L$ H4 U5 Q3 F* s2 E紅甜椒 10公克 - h( w+ }6 X1 N* `$ e
小黃瓜 20公克
0 _0 {. E% P/ H/ i( G/ @0 U; M( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹 10公克
W2 }/ [: s6 T/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 5 [6 ], h: B* E( b( ]( L
蔬菜高湯 1000㏄
3 e9 b( l, v- u# Q公仔箱論壇迷迭香 1/4小匙
: ~6 I8 z6 ?% S) |, I) h3 P0 Lwww1.tvboxnow.com海鹽 適量 www1.tvboxnow.com( p5 \6 M* Q" W/ J1 [' t0 p/ y% {6 r
胡椒粉 適量
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【做 法】 5 ~ t! H" ~& s3 p+ e' [4 e
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% i* z( ]5 S8 L9 r) `
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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& V3 Y& Y- A! J. W& g3 |( i. a2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" ?9 h1 n: d" L) K }
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，www1.tvboxnow.com; V3 b0 G1 v9 A
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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