【材 料】 0 A3 C @$ k* G) J, u3 L
北非小米 100公克
6 W7 r% p; h, S0 k. q. S+ v8 ywww1.tvboxnow.com洋蔥 10公克 www1.tvboxnow.com; j. ]8 s) o0 R0 C
紅甜椒 10公克 公仔箱論壇$ {+ A1 Q% @9 j% U
小黃瓜 20公克 / F: _- c% p2 o* j9 i5 v
西洋芹 10公克
2 O/ M+ t1 x/ ?' F公仔箱論壇橄欖油 1大匙 公仔箱論壇+ G! B7 F- E3 ]3 V
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【調 味 料】
" t: @6 o$ ^: L公仔箱論壇蔬菜高湯 1000㏄
0 R- F5 s; x! q5 l+ l公仔箱論壇迷迭香 1/4小匙
9 O5 W" I. r. T$ n8 k! T公仔箱論壇海鹽 適量 公仔箱論壇 _, C0 O7 z" D. W" q8 g
胡椒粉 適量
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& l& s5 ^2 P' t+ X6 wwww1.tvboxnow.com【做 法】 8 Z3 C% L% x% S5 {3 x+ B7 c
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 m5 u! z/ _+ @5 b& W& L* c
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
3 q0 B/ p" a: y$ b& x1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K/ T% W; M+ I( F. t2 b. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
5 b% L# z7 ]7 E, D0 d/ O8 Y5 K7 s7 { 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻， A7 R. Q' V, K" j
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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