材料(4人份)
" \( { l; l4 c' x縐紗餅(8張份) : `' R* r! Z0 L
麵粉75g www1.tvboxnow.com4 `5 X& C0 g! h5 d8 a7 ]
鮮奶1小盒
+ w+ p3 e. X+ B5 C/ K A" r: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳清蛋白30g 公仔箱論壇0 Q- S0 q: n/ Z+ D
咖哩粉1/2t
( j3 L; D- s0 w& i% N2 y2 Q發粉1t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; l% n0 c. {
沙拉油1T www1.tvboxnow.com; \- [! t/ a4 Y; F( Z) g
鹽、胡椒適量
5 S% l& M, L: h; t- Hwww1.tvboxnow.com餡的材料
, y) @9 \9 l3 p' M1 S素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
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作法：
; \, s* n: [6 f; M5 w. n9 P1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 & @4 y9 ?* A; _
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 / c6 \% }" h, q8 b, m/ U
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
: [7 C& M: A. n; Y煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， www1.tvboxnow.com* C2 q& g& L% h
且可撕離鍋面時，即翻面。 公仔箱論壇6 L% h+ u+ @# s# j1 B S' H
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
( e6 W: X5 `6 G/ t4 Q# V+ X* O公仔箱論壇番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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