材料(4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U2 L" W. I; m# n
縐紗餅(8張份) - l5 H) N4 G! J* k
麵粉75g 4 Y; m7 P5 }. l/ n2 g. D: F
鮮奶1小盒 & `0 m! f3 _2 c; l. Z$ ?
乳清蛋白30g
, _! k) k$ |( T. p W' iwww1.tvboxnow.com咖哩粉1/2t
" D% S& E0 m5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發粉1t
5 b9 P/ G4 R& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油1T tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- R+ y# z* C3 Y' ~9 a, q3 {
鹽、胡椒適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 b3 b, f5 W4 f+ W" A
餡的材料
3 a) R) A6 Y8 t/ [7 W公仔箱論壇素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g# |$ G3 `# C( I- P# S0 d! l
公仔箱論壇# ]1 v, p# t1 U$ Q5 g
作法： www1.tvboxnow.com3 _; m3 B5 a( `4 b! h/ h
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 公仔箱論壇9 V, i+ i. ^; Q2 a. q3 i) D
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# J* y% e( i' D6 p8 v o
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
& l* F7 o6 I1 A8 Q P煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
2 C5 J; d& _' C. E1 H* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且可撕離鍋面時，即翻面。 + _7 ^/ G, l( d, _ F
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
3 f9 J$ V" c9 j9 ?+ F' Ztvb now,tvbnow,bttvb番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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