有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果www1.tvboxnow.com5 y6 j: p! j4 q: _1 t4 }
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 l+ V0 d/ [; t, L9 Q: Jtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# T- g6 E4 T% d: ]www1.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。www1.tvboxnow.com. y/ I2 ~* D4 T0 M1 V$ {
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
3 g" J( e2 a' Q' N: u發。
: F6 ^ c" I* j0 I; i 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
- y w2 r) r& K& l- ywww1.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇8 _1 `1 a& V8 x" \4 e9 f3 s0 M6 i
時間。6 ^& u5 X: f0 W4 z9 [2 P+ J0 F# j
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
- z# h V% k/ g6 w$ g K公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後www1.tvboxnow.com, ^9 n c4 c( s% V/ B, [
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。. o) W4 Q# `& y# I. W
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇# c _; R: |& X! j/ @
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。www1.tvboxnow.com4 z, X, Y" F. K2 k$ M2 R
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
! h' N3 [* W$ q) q# rwww1.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb, a5 U |5 T) [8 y( h* I$ K
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。! l$ K# R9 @ l8 u" a" z
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇, s1 {5 C" x, r. Y: T6 |
給病人打針、做手術比較適宜。
. L) |$ ^* @- {! i' G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。2 F0 Z6 z3 ^* c& }: [) Q/ A; Y
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲% o/ g A: ?' c! n) R4 c; H1 ^+ f. _# A+ R
酒。
' \( t- p5 B. c" [5 E ^1 e; C公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
7 N) Z5 S( R" X- ]1 ?; n, G$ a1 _間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B; A: z' \- o) {0 o' A2 ~
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結6 x3 }- o! p$ w" I
果。
1 V9 x) D G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
4 i6 e i( D, [+ g& s0 u5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇2 W: F% c% J0 Q& s9 [+ l, |( o
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
4 V) U, U! b/ D% a/ D/ M( R5 B公仔箱論壇眠質量。
* u) G3 h+ \9 p/ S5 k 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
- u6 V$ N3 ~9 f# o! wwww1.tvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( X, q- B+ |
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 