有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果www1.tvboxnow.com( h: H9 ^+ ]8 \2 _ x& {7 n
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 G/ t. b8 ^; k6 k4 X技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
1 s: \- A, h, s1 K& I) P& l7 q3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。, g" O a2 p( z) T2 Y
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥$ m, K( D, t, y9 o* U2 K; L4 s
發。
+ p' ^$ Q+ t n/ r 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t9 V/ M7 F o
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; d! h2 t6 i7 z0 k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
, i! _6 T0 |- y" Z' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
6 [! G6 s* x$ |tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後% h; m( O9 g$ n8 F
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! r. E( g# F& {8 Q: Z$ y' W0 b
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 _- J2 c4 `: X' F! ^
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。; M) `" x! x: \+ f. l& @
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
+ o" c0 m3 y/ t! t- e公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時www1.tvboxnow.com1 h' H! n2 j% v8 L. E& h* e
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
+ q+ \; g) o) y3 e4 ]$ c% G1 } 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5 m, c2 b O8 @* W2 ]) ~0 h
給病人打針、做手術比較適宜。
" N) n& J* g% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
. u: ~; ~4 |( U* G2 w3 l. a$ N 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲www1.tvboxnow.com) T( s. V9 b1 `5 F) H
酒。
' F' {" T2 E1 M. g# J 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
+ n3 |5 m# q I0 R* C間。
* P: v; B/ o- Z0 n( fwww1.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
3 M3 F* A" O& }" @ `. m+ _" ]7 U果。www1.tvboxnow.com3 M2 T, E8 z* l( Y0 |$ D: r
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* y$ y, }5 T/ f9 g# C- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇- t; W& f, w9 h7 Y1 R7 G
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡www1.tvboxnow.com( g! F7 C1 s' B6 ~
眠質量。& K/ H: y% d. O6 M1 A* v$ W
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇# R. x& d g0 E# @: A
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 ]7 |% q& Y" D
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 