有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
; q; T9 }7 s: f( p" B你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
4 `4 T& Z- K5 a6 v" M* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只 m: \4 b' i1 g; k3 ?/ {. v
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb$ f% D7 Q; n, e( b
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
2 B* p! y- f q$ s/ b9 x1 D; O/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
8 S, q0 j% f. Z& b7 S1 F4 i 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
6 R) b5 F- g* X9 Hwww1.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb, M2 I7 M% a9 F7 H5 \
時間。
% D$ i2 H' V! S+ @# O! f. Owww1.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
; D* L$ D% D k& v+ Atvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
1 F6 ?4 f% X/ A5 Lwww1.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- H; I1 T9 G9 X) E( h$ X" ]5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www1.tvboxnow.com8 ^( g: n5 G2 Q, {# y. c4 _$ |
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇) L$ p. t: b) f' j
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘www1.tvboxnow.com6 I1 j, \0 m1 g2 h8 a4 G7 i
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時/ @, d; ~5 |9 I! h8 y5 p+ ?
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
1 M& W6 q ~5 }- j7 L) L5 }! ztvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 l- C/ e v& W! {5 q* P: P
給病人打針、做手術比較適宜。
) F0 O: P& N7 r" U' x& A" N 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。. m9 J5 s, J! M0 c n. Y% W
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲www1.tvboxnow.com3 s* o* [* ]2 a
酒。
1 C0 y; t. k9 }% @) ? 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 L+ j% O( V5 }
間。 n, U5 b% I: c! O" M
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
$ _3 ^/ n. P2 n$ Z果。www1.tvboxnow.com7 b3 g0 b& b& ^3 h* ]
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇; [7 H9 @2 J9 ?; r/ y& g) p! J! Z# x6 b
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
9 ]% _3 e t6 |! ]9 d 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
, I7 W9 f3 D5 o$ e N! E) X D眠質量。
- l2 E3 N# T8 L7 ]; M& m, @ 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
0 X8 i! V7 v7 C% \2 ?1 `1 G公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。www1.tvboxnow.com, Z5 y4 w0 J' v x$ E
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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