有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
- T8 U; a/ d6 f, h# j6 v! ^: t你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 T9 m1 x I- C* |; G" C
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
3 k, R& W$ ~! `1 K2 F2 @www1.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。2 @% {- a, ]* }5 X* H. D
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇; l9 Q6 e0 O9 F& L% N/ O
發。
3 E# G& v' ^5 I! P8 P- Y1 H9 W; ^tvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。www1.tvboxnow.com: o' q r% V8 X# o3 s1 g* ~/ ?' ]
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
: L! l+ k) B: W) v1 Q/ H9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
0 ]% F; a9 b4 h9 wtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ y; A9 K; N% [8 s: {" e
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
z* r- R8 T8 x0 G$ n才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb3 `( J: M+ S- S1 @" K% F! D
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb- |, G& v7 P/ P6 V. B: {
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb# @8 a9 k/ h# U( p# f% o9 B
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘/ ]* N, j5 G9 p( }) \
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇0 p' [2 l# C! J7 ~) E
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 x& L4 B" I4 u7 S3 e; i r
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
" l, t7 k/ ? ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D1 B. t# ~! r. F7 {
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 U! ]* m; V3 n+ w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲* a& {! L7 g& N% h/ p8 F. t7 Y9 v
酒。 w5 \0 {9 m/ K7 h. y" c$ ~! f8 `
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
& ?4 ~4 }* e3 A+ _3 b% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。
4 O4 t) V3 |, N: s5 H% T4 awww1.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& f; a! Q0 ^
果。( U9 ^$ ?; {) E$ `) A
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( f0 L0 Y4 ~2 d g
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
7 h6 m3 K4 p) a3 Q3 Y7 T- Z8 t9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
* B7 F N V, |2 f5 C) \www1.tvboxnow.com眠質量。
* Q' s z( ~8 G0 a. K) \tvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- ?/ o; b% C& R4 T: U X5 C
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
: R2 V) w) p4 Q) X& l" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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