有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇" U8 @2 A4 a* H, w8 ?8 n; C
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 r! E9 z+ @. K+ V* N9 @
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只www1.tvboxnow.com+ t# v3 g4 g: c) j- Y+ Y
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
9 e6 @1 g K ]/ h: q' a 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
& q# K- a7 x3 J1 u# w% q' ?5 g; Etvb now,tvbnow,bttvb發。
) F' }( `! T, _$ v4 L* a; w. Z3 M 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
$ g! @8 K$ L, }% p& a7 awww1.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! m. N! S' A; F6 X" s時間。
$ V2 m$ l; O! D1 G" H 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
+ D; L& S9 t* E0 G, @2 `8 [) X公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- q; I, c8 q' m5 S ]# Zwww1.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。www1.tvboxnow.com% \ H# }2 l! Q, G$ p& g' u
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
0 w. M% C% m* o公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。) l$ R8 l( r9 p- r! N
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘www1.tvboxnow.com+ ]& S% l' `, {3 R' D
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 e$ e& M4 V/ _ b! b. ztvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 F3 ?+ t- ^3 H/ ^5 \3 L; Q 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時- J' O1 X8 c M
給病人打針、做手術比較適宜。
! a0 |) z; r( o! H公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
- |" b8 Y5 U9 s& `4 e5 h+ G 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲; e/ {2 R* d4 |# S" ]( Q) ^
酒。
! n/ Z/ ]: \3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb; V) d' y& y& P
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 K( U% u( H$ ?( f" O7 u- H- Q公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡7 T- ~ M) {& b; U \3 s+ Q
眠質量。
7 B! ^. R8 r- @ 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 b2 J& h# ]' |) N; @; }
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 q4 }8 n! e+ Twww1.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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