有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果$ n4 r) x4 b: W) w
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www1.tvboxnow.com& _2 }9 q. \, x+ j% B
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
- }# F' A9 O' k9 U" S3 k6 C4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
. b9 S% j7 K+ C公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ I* X. P3 c+ _/ _) Z. d# ]7 R公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
4 h& V: f' l" q! J時間。
) f+ K3 u7 h0 |6 A, ^www1.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
; b( f+ V* d: F3 k' i0 ?+ H& ttvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇' v1 h+ |* z& W G( F0 n; Z
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; o g& f: W0 m
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 r8 }9 n N
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
0 a8 `4 v9 r. o/ w 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 i1 C) Q( r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
6 G! Z6 _) G6 z8 I7 `2 ?: u% `! nwww1.tvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
K: n m; d( p" O; T ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時www1.tvboxnow.com6 r2 m+ o+ O) ?2 ]# Z$ P
給病人打針、做手術比較適宜。www1.tvboxnow.com2 C( f: B* C1 E& i2 L1 X
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c. X8 e" r5 @ O) ^
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
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13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www1.tvboxnow.com5 x1 I* y/ A$ Z/ z
間。
# e6 Y; j0 U/ }; P9 l1 I% D1 W 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
+ y) z t* C3 L- b( M: ]# X4 u 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇, }' K* |( O, S$ X8 B0 k
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" |2 N0 y! ~1 ^9 Q
眠質量。
" P. F \9 [1 Z$ [ 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。 ?$ c6 z: K! G: D! ^ V
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 @3 I" f* K0 k$ U- i$ h2 L 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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