材料：
2 p- c2 m, C3 ^" `tvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb; {: f; k* w2 c; C9 Z
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 f% m" p. \
做法：
4 L$ F* ? O1 L. h; k8 ^, r( dtvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! C; P0 r9 ~0 L. p6 ^
2、将蒸
/ b u5 t* N/ J熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇" o" [4 c* R! _* X! Q/ \& L
3、加入鲜奶油拌匀
/ k" T: v c; o: b2 W [公仔箱論壇4、将红薯泥放
! O6 h1 H- M) c+ p: d _5 h% Wtvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 w8 @- Q( t1 ~9 x. M' ~2 Y: |
5、将酸奶www1.tvboxnow.com# [+ n5 J' u8 d( r1 A/ }1 B
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜: Z! ]1 |4 q9 T5 _# I, c
点都好
8 ?2 B9 N& J6 C+ h5 ?# }tvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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( d/ J- a3 N& s8 Stvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
: Z: J# v2 c: O+ T' B8 g, d乳酸菌能减少
% A9 c8 N. P; s0 Dtvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb% B; t [ x& L8 R- o' c3 q
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖& ]5 S( A( |5 ^
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
; ~! b5 O$ e( N/ v+ ^+ Pwww1.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb! ]; ?% r& q, ?% d9 A& X$ I
宜高血脂的人饮用 % ^: u# y' p8 L2 Y1 O p) b
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
4 B8 v4 u2 c0 R! J" ]tvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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