材料： tvb now,tvbnow,bttvb5 k" x5 x. a& w
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
6 t% i/ {" }8 V) l: h" O0 F3 ^/ ltvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 : [( M- Y9 v2 o# p; v& t
做法： . Y8 L. ?$ d9 x+ k( _# V _, Y
1、将红薯洗净蒸熟 # f9 n/ ?7 t" q6 t. S9 d
2、将蒸
! C1 g/ \* n# Z; M! z4 lwww1.tvboxnow.com熟的红薯去皮摁成泥
2 S0 `+ s! D: v1 I, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀
* `; C0 c( u$ D6 t# \# k4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb3 u! i2 V- w0 K4 Q# f4 r8 p
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
* m0 G4 w1 ^; P9 B+ S: c公仔箱論壇5、将酸奶
2 w% c' l0 A. A, h1 X$ c! ]3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜www1.tvboxnow.com- D p! [; ]$ n3 x
点都好
/ ^1 G+ ~. E: G1 Q) L6 \酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
2 v4 M+ S: X+ W8 E3 Btvb now,tvbnow,bttvb；
D, S0 j! ?: l F7 K8 f还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
/ e8 I6 j( {7 O- Y/ a" G& m5 @tvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% r9 u8 ~# ?0 [0 Y2 o7 h& L
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
9 d0 @- \. D" n# W- rtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, n P1 C/ M+ E
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇! E& k" m$ x3 D6 A6 o
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
# _+ \2 M+ Y, P8 T6 h& Z宜高血脂的人饮用
. B1 q' w, |# U+ j8 S3 I! [' s" Zwww1.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb+ t" f) Q: V7 |4 a2 Q' `
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 