材料： 公仔箱論壇( |' a" \9 T' a, g& |5 p
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇) `2 H& e M) \5 `
牛奶）2大匙
& _1 l1 b: @7 L/ `0 m: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
* p9 q( V9 X8 S/ K1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb! j _$ Z, g7 U7 \' b
2、将蒸; `7 {: i" V) L3 A- y5 r
熟的红薯去皮摁成泥 www1.tvboxnow.com3 l2 l& v( i' z+ q; g
3、加入鲜奶油拌匀
/ \5 }7 ?# _ A; b# U+ d$ o' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放公仔箱論壇5 f& w0 W2 ^( z0 C: t
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇4 O6 D' J2 B$ h$ ?0 z
5、将酸奶
0 U" M$ v8 A. e+ e$ v+ ttvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜8 h8 h/ ^7 O, k m0 y
点都好 0 J1 l+ v% P* |2 Q4 Z# M
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
8 r" o& U# y" a( H( u$ Rwww1.tvboxnow.com；
% L0 E( P/ m. o k( o$ x' z还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! K8 x3 f1 x& @+ E) U
乳酸菌能减少公仔箱論壇/ u n }' C2 `7 y
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
6 b; z! s) w/ K% l2 V5 Ptvb now,tvbnow,bttvb酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
# p3 {" v* x) B* i6 a, ?，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； ' Z, W y8 _- z* B6 ?, l6 K" N
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
' ?2 L( w, k4 q' L( O% q0 z公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 8 j0 w3 \( ~- {/ u0 F
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
9 f! O1 x; l3 D, j9 U且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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