材料：
: Y; x4 D# `) c$ E) S+ e2 z2 dwww1.tvboxnow.com黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜6 F1 l8 C* j: N3 r( W$ t$ q
牛奶）2大匙
) }# d s, F( u- ~: }8 }* mwww1.tvboxnow.com做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ \+ K/ C3 `1 V) q
1、将红薯洗净蒸熟 8 _9 X! }1 c& Z% f0 M3 {: G
2、将蒸
! O# G$ r& Z! N* c- @7 q熟的红薯去皮摁成泥 " }4 j4 m" y7 \9 y
3、加入鲜奶油拌匀
% I4 R" c& e! p0 C/ A& `& t4、将红薯泥放5 O, D9 y7 }5 T; s
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 3 M+ z* x% _0 ?" e0 c) M
5、将酸奶
! o- ?* Q8 N! w1 D: ]) w# j5 ^3 F! D淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, U* J+ ? h( Y/ q; L) a" Z
点都好
' T4 D& p8 d* H/ D# d5 A0 O. w8 L0 Z& V酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收www1.tvboxnow.com0 k! e' U9 i* h
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
9 B2 ?6 o6 D ?# l# S N: z0 `4 Z! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少www1.tvboxnow.com$ W) L1 p- ~& E7 }
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
( y& _5 O* e' L/ e1 Z5 c; J) g酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖- a# B( X7 ~; }) a! \. n+ X
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； www1.tvboxnow.com) O; }! \) L/ F
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
; U; ^+ b' g) l& ~宜高血脂的人饮用
$ g- a- f; x0 l9 n# G8 r: gtvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: l0 C+ w3 k; d
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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