特色：: j, q# V6 s1 q' h' e2 h6 F
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
* i; g- }- M* {, e' Xwww1.tvboxnow.com 用料：tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 V* Z! A( r5 z; K+ S9 Z
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 0 l9 ?2 e! E1 k% V; x
做法：
" Z' Q F) O; u! {9 N3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。0 D# n, F* W( Z" G0 Z2 o
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 , F! `8 P: ~. l/ p0 {
小贴士：
! \/ i6 O' u- [% N! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。公仔箱論壇, K X! A' {7 o% y! u+ ]7 R9 c5 h
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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