特色：
0 h8 s' u# q, F, r+ R+ Rwww1.tvboxnow.com 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
R; y5 B, A8 y: Z8 {9 {+ H公仔箱論壇 用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 C O2 g& H9 e( I8 B8 d
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
, k$ ?/ i8 j6 _1 ^9 a& i0 x 做法：( S% c9 }: r5 f. E# P! e
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^# j% W% s" q; s0 n
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
2 J3 n" y1 d. e3 O) q1 x公仔箱論壇 小贴士：公仔箱論壇" M0 h( Z# i% p0 R
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。* I; z( M$ j/ V$ N: l
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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