/ [" |3 A( P6 V: u2 b公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb: F7 @: a2 o5 e( p: ?% c+ a
8 ^& w0 Y% r d" t0 ]1 M/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 X* S2 g4 E5 A. j) P5 G公仔箱論壇 主材料
* O$ x0 w- @7 k/ M$ ]1 }2 e/ K 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
4 }4 R) i( A' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
0 D9 z* U$ f1 i5 j8 X7 ? 芝麻葉2張,蔥1/2根
. B! x1 y7 h- M f$ u) g" ? 副材料tvb now,tvbnow,bttvb$ n3 V3 E( x) C
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
! s ?4 A% F: i1 H/ F1 G' g公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
( v( ?% h0 P0 a% P' _+ |: W6 W公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
! g' M) ^* o1 ]; @# ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ Q8 s i1 T! P1 w, s% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ [% E* `/ t+ e; c9 }
01.準備魷魚
* ~+ [% T3 ?9 \$ O 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb1 S E5 s( C5 p$ ^3 K- }- z
切成1cm寬度的圓型
4 n4 `' V- V% J2 T3 w公仔箱論壇
6 B# t R& @% x& i$ iwww1.tvboxnow.com 02.切蔬菜公仔箱論壇; F' u( I# P5 o$ x( _
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
' t- C+ L$ h. @tvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
+ l% @' Q8 j0 b* P. W- F2 j
M k' W& A. Z: Y" ewww1.tvboxnow.com
: T7 M1 }2 D, y3 [. _5 p$ X; g 03.煮熟www1.tvboxnow.com6 I) q( ]& H: F
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉& s n. V! U2 n* g1 d; {5 x
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ ~! f2 x! a# o
再放入小年糕和魷魚一起煮
d R' [2 _- M3 ~. ktvb now,tvbnow,bttvb
' {4 u4 U# Y" J; }3 l公仔箱論壇 ) S' d, v7 V7 y$ \ g6 g V
04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb8 R# z% C3 B2 Q3 r1 _8 L7 X* r
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
6 F4 Z9 Z2 v. _8 K8 f 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
* Y% }5 G. b( P) [公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com( E. Q# a6 t2 }, V% ~2 [3 R
 , H" I. U* e; Z- _$ P3 O7 O7 m
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
