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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal G$ r9 `6 s' v* u
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主材料
2 F' J6 @; }+ Q1 vtvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個, A( `* j7 N9 t# `" b; w
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
3 E1 s3 k, j8 R. w7 `公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根
6 ]' S; i7 L' B& D2 a; k! Stvb now,tvbnow,bttvb 副材料www1.tvboxnow.com& i9 Z6 O" ^3 P `: o5 i1 d
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇3 I, L' ~2 k( D9 t& r! X
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙/ S- J7 c' o4 O/ m8 C
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙% F% X' G1 O6 Z. G2 P# N
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8 S X7 r+ h9 ~5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚. l( @: m% f) y! D2 `
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
% s. p T v- c! I3 Nwww1.tvboxnow.com 切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ [7 i& i4 N
+ A4 [2 h0 X5 F' L$ v7 L/ ? 02.切蔬菜
* J# g9 W9 F# Y) x' l! ~) L公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲+ m$ c4 ?* r! m( n6 H
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb$ K& u0 Y; E9 O K4 Y
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# d+ i, F7 r* K+ dtvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟www1.tvboxnow.com5 a7 w4 |) ^. k2 M
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 U ?3 F: s# ^+ M
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇; }- t) @' |9 p- _ y" R% x P
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇3 C# v& M! G/ I; b) A+ H( Y
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' P* @5 K9 I2 e* E5 e 04.放入蔬菜
' V. q( Z0 b/ t; K8 {公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮, F! |+ B0 q0 i) u+ z* q$ J' d
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇9 J: C2 _& d6 O6 ?' c k
2 _8 a5 s: n- B7 z7 f$ }1 s# p0 lwww1.tvboxnow.com
$ w3 y0 `9 I. S4 a& B/ i; s 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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