/ J* D* y; s) m& Z* Q; atvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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9 b7 |9 F* a9 E% q ~& x* p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* p: r* d4 b# } I2 d' q
主材料
$ v `0 ~) t' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gwww1.tvboxnow.com8 R5 m$ w7 Y& @+ K
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
W7 b$ c) h' ^1 t5 Q; xwww1.tvboxnow.com 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙7 L2 q9 m/ F; Q C
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
6 `9 i" Y# m* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- N: M) S0 c/ H 副材料
* ], q6 R* v& n* s5 e 調味醬-醬油2大匙www1.tvboxnow.com) V* t3 e4 V5 V' v
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
( R9 i" a s; _' Vwww1.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
5 p8 |0 }+ ]1 P8 G 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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! {5 y3 V+ W: k: z. s$ c' f- ?
. Y8 g: X! c# m) U' a- L 01準備材料
; @5 X4 }2 f$ U) V 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- x7 H5 f3 I5 ?3 O; { O( o5 n
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# |7 r4 r/ h: H' n& T
籽部分出來為止www1.tvboxnow.com r4 b$ {3 S6 R4 i0 @
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb; g$ X) [/ @) K
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱) e5 f# @7 G# y
剩下的小黃瓜,蔥末
2 U8 k& O7 Y( [2 K j7 q) Q% w 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ ~7 k& n. N6 Q% f. q, g
並放進牛肉醃www1.tvboxnow.com% \( j4 s1 g' J2 g: g
5 T. I$ O; `% X+ I! hwww1.tvboxnow.com 5 C5 b% {0 c& H: @' D- |
9 y; k7 Y/ Z9 N! v& c8 ttvb now,tvbnow,bttvb 02炒' j- t5 x; ^/ N
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% K" u L/ D+ ^2 R
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb6 V- Q8 ?2 g! R/ N. G# F
小黃瓜和蠔油下去炒
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, K: \+ ^' R7 r- @% T+ ` tvb now,tvbnow,bttvb1 D, V% I0 s) W
03攪拌
8 G2 V ^: o5 `" G* \0 r$ P公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇3 Q) z0 h: w( t ~9 t/ Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後& I: F% a; ^: f9 {7 b8 }
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! F: l2 B3 }. y* p$ W# P' D
將烤過的海苔弄碎後
0 O7 V8 W+ r" n9 stvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌* ]" T' N% C9 }- C9 b* b, s3 @. U
. B& C0 @ @, p& }" v/ f' ^www1.tvboxnow.com 7 i0 a3 Q `# n) `: d d' @, `
04做飯團
# {: s- X7 L' P& t5 ?( j f" H0 q; | 將飯團做成適當大小
8 k7 ~$ I9 B* b+ v! [3 m 並利用水分擦乾的小黃瓜
( h1 c2 w6 L4 qtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)+ I% E# {. R4 V7 }
% |: {8 Q5 J1 ?3 t! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( j* [" J% }5 `7 n4 i
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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