 tvb now,tvbnow,bttvb% v" m' k! `5 K5 l; Z$ j% B
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
3 P3 U6 p+ Z8 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 B" g2 }0 v" j9 C9 @
 tvb now,tvbnow,bttvb1 R# A! ?2 h8 R2 s/ S
主材料+ `7 }0 |8 l6 ?8 s
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ j3 y; m2 r; C. F" F8 {
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
2 d3 e0 l: Y% H) D' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 e! x. N% S. T5 K
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 F' y" @. v) J- B6 H, Qwww1.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
' M* b7 y( c9 }# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
, C' u0 ]* w: I/ o P& Vtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
9 _/ ~! `) _4 U. j& c; o6 v 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ j% H- r) A* p) s1 O' twww1.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
2 y2 a8 ]; ?! |- ]2 U4 G0 p% [1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
/ I/ M$ _: T% p; kwww1.tvboxnow.com # n' u9 z: ?& O$ X2 J2 c) p6 G/ ~
 www1.tvboxnow.com; u6 \ }- ]6 t+ s8 ]5 @
01準備材料
$ b8 `' W0 i- r公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇; v1 x: e% G) w7 q, z9 Y
削成長薄片到
, H8 d2 C) F( D! x/ G& Z 籽部分出來為止
; X' z, a& c. {" Y" e7 \" m# Qtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
6 J6 K% p- A' U8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
9 m2 s. \; W2 Q5 M2 r6 h# v- y0 G 剩下的小黃瓜,蔥末
* ]3 V) y5 |. f3 c' w; L M 調味醬等材料混在一起
: {% }+ N& a+ I1 a$ L' n9 h! M& ~% g公仔箱論壇 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb9 _ i% X: e& D0 J8 \* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? h3 }( J; u) a7 Y
www1.tvboxnow.com, J# V2 D: H& I7 [% [& t% g
2 x1 a: T+ c0 ?/ s! j \1 n$ `% R 02炒
6 a, q* I" d$ n6 z: ? 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb: z6 a0 L( D& W- {
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇, \- E2 L% Y6 T6 H' v4 v
小黃瓜和蠔油下去炒
8 |% G, }) \$ u; x- l) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e9 w9 e% [4 m# L! @: rwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% d: Y9 A% E
03攪拌
, p) r2 |# t) ^9 _3 M公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
8 {+ h+ w! a9 A) ?: @5 Y' G1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後2 M b* U: o0 w4 j
加入02的材料
) R+ g" V. P/ t7 } E4 j公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後www1.tvboxnow.com+ U% y/ y. B) w3 M+ y a" T
充分攪拌
' r% u7 T2 p; L# _% P6 I公仔箱論壇
5 I0 N5 Z, E' \! I6 J% [' ?tvb now,tvbnow,bttvb
& X( z' Q$ j% J8 |6 Qwww1.tvboxnow.com 04做飯團公仔箱論壇) \! J7 k: g6 `- p* @
將飯團做成適當大小6 T( n! i" c! u2 l5 c8 c
並利用水分擦乾的小黃瓜
* i( X6 e J; I2 z) p& s5 Z 將飯團捲起來(如圖). \& g" ?8 S4 Q' X0 B
! v3 ]- L$ W8 H, y, F( C, A
( n- w r% r! }www1.tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
