# d" w; v1 E6 btvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb* }, ~9 X/ x1 l: g# h \0 V# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" E, |3 h( C' `# j# I% d4 Q
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb+ y T( |# J7 ~6 ? Y
飯2碗,牛肉200g
" e- B# j2 S8 E( D6 l+ r% a公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }5 I/ F/ \0 m8 U$ n
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www1.tvboxnow.com( j2 |$ N1 S [$ j& G9 R8 [
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
" v4 q2 L4 o# K" ^9 H+ c9 X 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B4 O* g8 C8 c! K& w9 w- h
副材料7 P! X( \! H% q$ r
調味醬-醬油2大匙
/ |. r7 i& I* Y' xtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇8 ?! P/ m ?0 M3 G5 e2 X7 _
芝麻油1小匙,芝麻1小匙' \$ z% k4 u. \7 h, r$ Z1 l% {/ m# f
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O \4 B; }7 e' V( g0 Q
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01準備材料
( ^0 @% [4 T* ^' ?' ttvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. z! v/ S; Z4 J+ \$ B Q- h
削成長薄片到
2 F( b1 I( p) {8 f& z, d% qtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止公仔箱論壇( M% }6 V x- ?, r( x3 L
並撒上鹽巴公仔箱論壇. D$ L% t1 ^1 i9 e6 @0 S
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
2 A6 ?6 q* h1 Q0 m: D. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
8 O, u8 Q' d- n0 v+ G( Z, K公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
2 ] Z. q9 G- g4 D0 I& w5 iwww1.tvboxnow.com 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. a' }2 u. f% L
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02炒www1.tvboxnow.com+ E, U' b3 M+ v% M7 e/ E) `
將醃過的牛肉放進熱過上炒9 G: K3 Y1 ^# h; r' [1 U! R- \$ ^6 d
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% c4 e& F. A/ `2 y
小黃瓜和蠔油下去炒
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# r8 [' n! g/ t" n 03攪拌
4 ^* w. p4 P% R* I% m 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇4 b; F& G* g7 _" x$ x' J8 A
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K4 A3 s+ X! S) ]
加入02的材料
1 u) S. ^9 ~& ]( N# S7 otvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後' h* A# i/ O$ ~5 S, [
充分攪拌
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' ~ ?/ X# M. K" M KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u4 R) {& |* a# n: L# R. s( K 04做飯團
; }, q* {) ?; t' |9 X% q# v8 G 將飯團做成適當大小
" H! x; ~. {" H5 e. `' s3 v3 w' Hwww1.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇" U% o4 h. q! d& P4 U: R5 ~
將飯團捲起來(如圖) o" _0 X7 F8 n* J) G
公仔箱論壇9 z$ v: D. ` u8 c$ l; g, t- L0 z
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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