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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ R. P; o, i' Q+ T
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. q" L. q5 N. o: P5 }
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主材料) B' P/ c! l0 V/ t, b
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇+ {7 Z, `, ~- R% X& T: j
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
; p: o0 }& |3 b* ^" d公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
( s3 f" d* D2 V, g, u公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許! k1 v4 t9 x+ S- O9 q3 G
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 L& W* N4 m! Z9 L- T7 h公仔箱論壇 副材料www1.tvboxnow.com- C) m( ~5 u' ^, M. o$ H
調味醬-醬油2大匙
: h7 Y4 s8 B6 E! u) z& p: U# _ 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
0 _: S# j' t4 ?, Jwww1.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙www1.tvboxnow.com4 ~4 ?, Y' L; @* P0 i, t: l' ~
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ X0 L4 `7 X( |
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3 l$ O7 A# V0 U3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb/ {# [$ x9 H4 X$ A+ p/ p# ]8 O
將小黃瓜利用削皮刀3 q6 z0 ^- g' T* ]" W
削成長薄片到公仔箱論壇! |; X6 `9 i6 R1 c: P6 S+ d
籽部分出來為止
4 d: g' t' X! X, u 並撒上鹽巴; B# `/ x& ]$ ?
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
# ~. P$ p/ A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
9 g: n( Q" {4 O4 `. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起/ e* z: q2 q, ]# X
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 c2 l' J. n: B& K
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( O" G0 p4 @2 T6 g+ r ^4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒www1.tvboxnow.com7 }% Y% q4 i9 j# i% w
將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 B w7 i4 t I. u) ]公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
/ O3 z$ ?1 N5 i5 J8 { 小黃瓜和蠔油下去炒
* s3 |. e& K Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 E J" R6 D' s' p y2 U; Z
7 k4 @. X( t/ d8 owww1.tvboxnow.com 03攪拌 r" m* E. z4 T. U
在飯裡放進芝麻油
4 H v- n- X) w2 S公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
8 z/ |1 W: A5 z2 | u 加入02的材料www1.tvboxnow.com0 |1 S& Y) ?8 c% u$ d
將烤過的海苔弄碎後
/ I8 E" C5 Y, j7 K 充分攪拌
# l# ~+ i" ^0 v公仔箱論壇
# B' x: _! _* ?2 y2 swww1.tvboxnow.com 公仔箱論壇4 m% Y) x$ O% J/ R
04做飯團
2 y) N! L/ `: R3 R1 q% F 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb. |3 ~/ y1 X( [6 j# S3 X
並利用水分擦乾的小黃瓜
9 @& b, W, k4 ^" V8 p( o 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb' n u, m; f' g2 a: o7 C
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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