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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal $ _, O) L: D& i1 _# y, q5 n' s5 G: X
- L) A9 B. z ^+ ]3 twww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. c4 h) c( l, a
主材料
9 I5 e, h, H, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
/ M# }1 J6 F, A5 e/ L3 ^www1.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
2 j# v+ z: d: n# y* y I 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ e" L2 j2 f% i+ g1 | 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# D- x7 n" G2 ?www1.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, U* o' |9 @: w9 c3 @0 u/ }www1.tvboxnow.com 副材料
% Z5 E: j7 q" B, y @9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u" N0 Q5 p0 ~
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
. V; M+ q$ Q5 i. y+ K公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( m3 i8 q" y o# e% L8 N3 J3 K8 r4 ?公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙6 W) m L$ Y6 D0 [ U$ p/ ~- Q
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" L' X9 M7 K( J, f公仔箱論壇 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" t M6 |9 I
將小黃瓜利用削皮刀
( @+ k' o6 r w8 K1 i 削成長薄片到
. O: R; B% _! z. xtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止2 }+ N( c3 p: c4 M( w% D% {
並撒上鹽巴
5 K+ Q$ u7 L2 ?+ U* v6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱www1.tvboxnow.com# s2 i5 ?: |3 Q' O% I# F S
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E0 K* @$ z$ m% U4 \
調味醬等材料混在一起www1.tvboxnow.com+ x0 {! |4 h: s2 n
並放進牛肉醃% @' f1 f! p/ e. C( ~! X+ O
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb* v/ @. }1 p6 ?2 v
將醃過的牛肉放進熱過上炒
( d: I" t! `; Y. O 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱www1.tvboxnow.com5 U# t% q) ]8 H8 a1 q3 U
小黃瓜和蠔油下去炒www1.tvboxnow.com6 g' m: F* J2 R
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03攪拌
/ m/ \) `2 g! w7 }3 C U 在飯裡放進芝麻油, U! \ }, K- }5 n9 x
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇" Q" s# x: ]( } l
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb. I" @* o6 ^( p6 @
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ b+ n2 ]* r: u. |* j& x
充分攪拌公仔箱論壇4 z7 J& H% r6 h. ~0 e9 j
公仔箱論壇0 G( t" L- p) r" E& P
* c' ?9 ~: V2 T4 n% H' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團! d9 c: I( F5 t. b
將飯團做成適當大小
+ ?$ U$ p$ I# ?$ ?5 D! F6 T 並利用水分擦乾的小黃瓜www1.tvboxnow.com% K% K# K0 ]. ~( s; g9 q5 p, U
將飯團捲起來(如圖)
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9 m$ \" q, z0 g, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |" v2 L! i$ K公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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