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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! i( l7 u M1 E, Q5 n
主材料
7 v) u ?5 z0 d& N, C' Htvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb2 J$ O7 x- b7 ]+ P" t. P4 M
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
% Y, P% n1 W' ^8 x& ^& N+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
& x1 G4 u' y, x2 h 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) ]" s) s: V- \/ y- K 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. D; c) @# O, J5 S# ?4 J9 K 副材料
B- ~6 D C) [8 G( ]( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙5 a+ w* B$ c1 j! g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 E, W! W2 C- ?; w, h# d/ C0 {
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! I2 M. x5 {7 e& P( H, Ewww1.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙www1.tvboxnow.com6 h9 U; i, Q2 F) {5 `3 H2 g9 F
. [4 c& }& j3 C公仔箱論壇
' h! }: N* \" }. w. M 01準備材料
" I+ L V; q+ s: r2 h, X# S9 ?, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀1 [$ u1 E5 X4 e3 \$ s
削成長薄片到公仔箱論壇3 M$ j: y9 \, s7 ~6 a+ h
籽部分出來為止
5 k, F! t0 N( V* f7 g! I公仔箱論壇 並撒上鹽巴
, W7 |- C/ N- F+ g t& ?tvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 v6 p, Q4 G* d+ k# a" {) X( U! T* y- s 剩下的小黃瓜,蔥末
2 i/ X; n$ x$ d; C v 調味醬等材料混在一起
: m M/ Z5 ]' M Y9 K( T2 g) l公仔箱論壇 並放進牛肉醃
" a/ ]1 i( {; F; L) Z1 }# swww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' a @& {" R2 p; z) c' {
2 f b0 j7 N) `/ C. Nwww1.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb- Z- E6 Y$ B% B2 \7 J8 |: b4 @
02炒
+ ?+ V7 e# s$ v公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
2 W3 R! ?- D3 d" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E6 L. f, u/ p* {, o8 Q6 I
小黃瓜和蠔油下去炒
+ A& N3 _3 b- Z' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g0 ~" k: j7 R, D7 u: ttvb now,tvbnow,bttvb : V/ i8 b) e% O9 x$ e8 ?
03攪拌7 Y( X; |/ V7 _1 g# A
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u7 c- k! I& l, z. O
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
8 x6 x: N# y# ]tvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
& y9 q. s9 n" }' c; y( |) r& S公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 i: x% n4 y+ S0 J: Q
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb, o0 A5 P/ o4 i( |$ _
# a* ~' Y; W! d; n公仔箱論壇
% E) g4 {+ t' w/ Y5 o 04做飯團www1.tvboxnow.com- r5 X. w$ N- Y. {9 e& e; K
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; Z& @: D0 O. G; B
並利用水分擦乾的小黃瓜4 ~- b: W# f4 [$ ]
將飯團捲起來(如圖)
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 公仔箱論壇, f# a1 D' u' F3 |; J
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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