 公仔箱論壇2 F s2 B7 G2 t! Z# U" s
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
' i0 N( p) ^. g$ j% Ctvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb3 j& i7 t9 N1 z
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
# ~/ D/ I) G9 E/ ]. s公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. g6 r! f I! m: Z/ e1 x
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! |0 X! U R* T& z8 Q3 ]& m+ m. f 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
! K4 o$ }' A7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料 o' B: o5 K. K7 E' r
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇/ b: `* }9 A( y, E. q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙- y; I4 T1 E0 X& o8 r& {% n; _$ V
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
% T# S4 l8 x) h2 i0 v' e 蒜末1小匙,蔥末1大匙1 q- s6 U( k/ ]1 }6 f/ D
; n" ^; S. N1 G0 v7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U5 a" j3 ^% m- |6 a 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; a! b" ^* X5 @# z. V
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇) r. w% z! x8 o# c$ G4 J
削成長薄片到
6 z/ i: C0 |* _* H* F! R5 bwww1.tvboxnow.com 籽部分出來為止
& P' M$ p$ M# I 並撒上鹽巴
1 e! z8 ]% N8 ^' c# t0 x 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
$ D7 I% w" P" f! Y- K6 L, ]& atvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末4 f9 a* x, ]- X# P; j* _- Q9 ~/ [
調味醬等材料混在一起* y, @) o3 M9 L
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 Z \3 r9 x! v7 L; Z
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7 I' h/ j R& ~2 v公仔箱論壇 02炒, m' m, ^1 {7 D9 r& f
將醃過的牛肉放進熱過上炒
0 R8 z: b# T1 I* `tvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱1 P3 z9 U% D1 R3 j
小黃瓜和蠔油下去炒5 {+ V R p( z; b: s
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+ `$ Q! H' T! N/ i) n! R+ t公仔箱論壇 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v+ e3 \ |3 p' D- e
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb8 l, @1 H2 K1 {; N
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www1.tvboxnow.com- b2 D8 E# [: R$ ~
加入02的材料公仔箱論壇: l8 y! N/ B% c% |0 W9 S! J+ o
將烤過的海苔弄碎後) t- b; Y$ o2 w8 ], i# X( W
充分攪拌www1.tvboxnow.com% X7 d4 d" U' s8 I# T& W. o1 s
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04做飯團$ A& Y: v1 S1 M1 f z& f7 t
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb% o7 Z- n, W, \& n; G* H
並利用水分擦乾的小黃瓜
6 F: z2 `; b, |0 v5 U( I1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)( `, M3 Y% d( w/ Y! O& h- @* k7 @
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% t+ S5 c. I3 v5 o" A# }tvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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