 公仔箱論壇# T+ z7 V" H* H, m
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
2 M/ `' X1 R4 x" y+ m0 r: T) d5 p8 ^% v公仔箱論壇
$ }7 U t5 X5 f! |8 X- i* wwww1.tvboxnow.com
, n" z* i+ J8 G3 X4 H( X9 N 主材料
/ [* R" b | O$ e0 B! R; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb1 H( F* F0 E, S. u. P. t! D; y q) O
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb! t8 I$ w% z- B! b. F m
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 j d% D+ A; o$ H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
/ j Y) I- e9 H, c% A" zwww1.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \7 _& t9 o7 G" L& j# U
副材料% J/ w/ I; [ `* ?- R6 d
調味醬-醬油2大匙1 D* X7 Z0 e) {; n
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
8 C' s6 m: e. O$ s, c, J: Gtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) A- Z5 v1 o1 j5 U9 l: {4 m
蒜末1小匙,蔥末1大匙' g9 ?: |# o8 U# f2 i0 z+ V9 ^
( i3 B( o4 i* L$ F9 b& T ( F- k' Q9 F- q( X& @/ ?3 m7 X
01準備材料* c7 Z( f6 o& q- [' D
將小黃瓜利用削皮刀1 R) K" J: B$ ]4 ` {
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb/ s l: R$ O9 T6 D' L
籽部分出來為止
( h- O7 q ^) v4 A" Nwww1.tvboxnow.com 並撒上鹽巴公仔箱論壇1 W. _. M* e% I2 s$ a% C2 A
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
7 j2 ~/ w; G& Dtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
* w/ m% z; N1 ?7 m+ xtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
* V( O* E- N% S) W; ^) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇: t N7 Y7 c4 B7 b) w7 L1 k
; k B& V" U0 o' owww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) K- h( f! S; W$ ]
' z* K1 m8 n2 r$ _2 I0 V( ?) s! E6 l- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
& L; q$ c( L: S4 ]9 X0 J 將醃過的牛肉放進熱過上炒
~( M* W8 v0 v1 e9 [1 Z$ C9 T 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
* @3 Q5 r; L: A, f. M6 o 小黃瓜和蠔油下去炒www1.tvboxnow.com' I/ g: h3 L: q9 T! g& w5 [
4 t1 f" C% m0 [# H! U6 s) q tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 f' g# y( w; X
03攪拌
! W* b5 O) A. c* E" Q/ z Z 在飯裡放進芝麻油/ q) W, J7 S- H1 E! l
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 e) J, u! j) w" c* Utvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
5 c _3 @7 s! G F! k' j9 H" Fwww1.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後
0 H+ h/ i8 f8 p/ p( e4 v7 H4 v2 y+ V公仔箱論壇 充分攪拌
4 a! {' h# l# Iwww1.tvboxnow.com
S+ M% J; A5 u
& G- C i7 C# ~6 j* v4 L- ]6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
" `. ^2 Z& L$ p" A$ n+ Hwww1.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ ]2 v/ q7 A$ c' u5 n
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) ~" O6 Y! X( P
將飯團捲起來(如圖)www1.tvboxnow.com, c5 a. [' I; W! R; p
3 V% `# Y/ @, {; h9 K
0 R$ {, `% g3 ^4 @6 ?6 {* _; ^www1.tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
