7 [% j# u0 M xwww1.tvboxnow.com 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal www1.tvboxnow.com& A* d9 l& e' V/ l4 @
5 w0 N, I$ @4 V% M- b0 f. y tvb now,tvbnow,bttvb0 b. x: E' z0 s; T
主材料公仔箱論壇3 @# {1 E- W6 R8 c
雞腿肉5隻,高麗菜100gtvb now,tvbnow,bttvb! L" e2 M6 j ^7 l. V0 ]8 l
地瓜100g,平菇50g公仔箱論壇, U8 X3 u% G( G; K0 Y# w; ]4 y
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
6 n6 F6 A# z1 M2 m, ]tvb now,tvbnow,bttvb 年糕100g,青辣椒1根
, b( P& V! @/ D/ Q( `. o 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t: I* g8 O* u& q3 M
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油公仔箱論壇: P, f' v& o8 ~; G
副材料公仔箱論壇; j; R5 r1 _3 O& R
調味醬-辣椒醬4大匙
* C, |: Y% {% `/ D, O# A1 [0 b 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙2 ]* i% D5 S# A: k( S: H9 b# A1 G& @
蔗糖1大匙,醬油1大匙
M, E' Z- N/ t) s* u9 O3 Y! G) |" i. F 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
6 Q4 i* S G( H 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙$ ~! B# H3 x' X, J! m
1 o9 F; B! q0 S; W9 v ~2 V2 n 公仔箱論壇8 L5 n* F' B/ _ e: [
01
* n# G" m9 S) [www1.tvboxnow.com 將雞腿肉戲乾淨
. c: u' a+ A, v4 M- stvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開
' {8 d/ I: f1 o, cwww1.tvboxnow.com 將雞肉的腱(筋)和油去掉
& G4 o! V3 k4 k1 K' ~$ ztvb now,tvbnow,bttvb 切成一口大小tvb now,tvbnow,bttvb# g& |. |* g1 I# f3 \+ R# C9 U
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
- A% u( s7 t- P% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # O; {7 q$ g$ v
 tvb now,tvbnow,bttvb: I# R9 V+ P: X# @$ G& I. G( N
02調味www1.tvboxnow.com/ d7 ?: F9 a$ E, Y
將洋葱磨成末* Y$ G O; v9 [% |, }; ^
加入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" \5 p* D% Z! _6 n$ M( ?0 J+ X; W; F' g
砂糖,蔗糖,醬油
5 @4 V. M+ C8 Hwww1.tvboxnow.com 洋葱末,麻油做成調味醬tvb now,tvbnow,bttvb5 G& S2 v; j, ^2 o& {
加入01內,醃30分鐘9 X8 R$ m' \6 w0 v& L5 l3 a1 E
0 D' |# v, r3 |3 X6 rtvb now,tvbnow,bttvb 7 a) s+ |' U( K5 A" m5 g7 \6 G. W
03
9 D5 U) w0 l6 A# P1 e4 A8 E公仔箱論壇 將年糕放入水中泡軟
* o6 i2 K& A- u6 uwww1.tvboxnow.com 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片www1.tvboxnow.com9 M/ R6 [9 L; Y' y3 u
高麗菜切成一口大小3 U% B& Y2 R0 r; g, W* l' L( N
蔥和辣椒切段1 E0 x8 j' g! G- e) v
平菇切掉根部部份
4 H; c0 n: N+ e4 r9 D公仔箱論壇 撕成適當的厚度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K4 m, x3 t( a; Q" V: N+ R
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. E' E6 p0 I6 {6 Q& R. E* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04烤肉6 e" m2 V3 y( E; n
在熱鍋內倒入葡萄籽油4 d! j7 q* j) z& ^6 d6 o+ }
將醃過的雞肉
$ K& D) O: N' {; V( X+ ~ 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb' g3 i4 I+ ^8 j. N' X) `
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
% v6 c6 N$ L8 Z9 ?9 |+ j5 w 放入蔥和平菇下去炒後關火
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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