材料:9 X u8 i. f9 _( S# z+ N3 X
鸡腿2只
# w$ N# X6 E f5 {$ z1 ftvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g
/ a( R) J( h+ M# W3 O. m+ ] sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
; l+ z; T3 k* @( ?4 s1 d, h洋葱1/2个
* ~$ R) m, v c" B# g" h; jwww1.tvboxnow.com青豆仁30g
7 ~9 j- }$ n, u8 ]% B5 @* Rtvb now,tvbnow,bttvb葱1支公仔箱論壇9 m4 b5 ]5 ]' h0 U
姜3片
! O, g- D; P9 F z& rwww1.tvboxnow.com蒜头4个' D3 v1 s7 P4 G
沙拉油30㏄
" N2 k! K* ?4 d3 z6 V/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ G" R* o0 [" W9 E
水250㏄6 L/ _% ]. v; w
盐5g
+ _( H! L0 M8 b3 O' _ I; _. xwww1.tvboxnow.com椰浆70㏄
8 R% c' [) |% n% D# I# |tvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
* C4 b3 ~7 K; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30gwww1.tvboxnow.com9 }2 c. D; g1 D
, ^8 p8 q& k6 f: B; ewww1.tvboxnow.com做法:tvb now,tvbnow,bttvb% A# _6 i2 D! ^ Y/ k7 |) [+ x
1.炉作法：0 |6 N6 h6 ^0 u0 m, H7 W) r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?' |' T) d( J) {7 C
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
2 E+ r' e( s" I8 L8 B* Y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
' o. e) l ~2 Y! |5 c" Vtvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：
- F) ]# x3 u6 q: E, l; @公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
0 \6 d7 r. s' C- [! J- H3 \tvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。: L, R4 w3 x# T: n
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
! X& v+ V! k' ?- \, Z3 {tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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