材料:
' ~% V) x" H! M; ?鸡腿2只
5 _+ \+ ?, P" A. _# X* _- l6 B9 Y+ c公仔箱論壇南瓜500g
2 O8 k! @. k* [* ~; Z# L6 R/ i$ N* @! b% K公仔箱論壇红萝卜120g
$ \3 X' z9 A( @3 etvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb( \3 ^) z' j' G8 }( s/ o
青豆仁30g
5 M. L3 ~3 U3 [; k0 o8 j" Y公仔箱論壇葱1支+ k/ @- |- c! }5 ~7 [+ {
姜3片8 ?1 u( i5 k: u
蒜头4个
6 m( F( w7 `4 w$ Rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
0 k( q# r1 C& w) f& |/ xwww1.tvboxnow.com咖哩粉45g
' ~9 ~0 K9 y; ]% S( D- g2 ]' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
- a# d8 H6 x; q% z盐5g
. U! M3 o2 e3 z, b2 ]公仔箱論壇椰浆70㏄
7 f: T# ?) `1 m& W" x! m起司粉15g
' _/ E9 `1 [! J/ Y椰子粉30g1 s$ E- s% a8 B+ B3 F7 H* |4 r/ X
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做法:
8 _9 X( ^; n2 p+ b5 S6 otvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% {) n' K0 u# P& L Y, @
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
- z Z5 j; L+ Atvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。 Q, ? ?9 E6 J( L! |& Y
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, G _/ Y9 o# j1 L U- `! e
5.炉作法：
7 x9 S6 L9 q m1 v. t& v' Q% b9 ~, k% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。www1.tvboxnow.com& q: i; f" m t" T' Y9 F+ j
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
+ K6 z) B5 v. R2 B% nwww1.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇8 J' |& }. J7 p3 b6 h
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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