材料:
6 K" K M h7 f P* i3 e6 q鸡腿2只
% `" a4 C: p m1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g0 j) S$ X, S2 D$ z7 q$ t0 w9 L$ b
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb+ ~; [; U* C$ X4 a6 b6 Q! R% A4 Y1 A" E
洋葱1/2个
6 U6 `/ v5 m/ O# o1 `7 e+ Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
! X* R0 P" l" ]葱1支
) r8 N; `; f/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M9 X( j6 `& Y6 { C7 _& [
蒜头4个
( x- D+ ^7 O2 D/ O" c4 ztvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 x( j+ q& W$ k( ?! ^( J
咖哩粉45g7 h" t q" C7 W& i5 ]4 T
水250㏄
1 l5 {: H9 G. f, a/ S6 A: ?' Qwww1.tvboxnow.com盐5gtvb now,tvbnow,bttvb; B, {- e% p. i9 l# i
椰浆70㏄
# i8 Y- s2 } @& c起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb+ @' y8 O- M5 |; _" i& Z$ b
椰子粉30g
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% U$ @ R) j! F做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 {: c1 v) d3 y
1.炉作法：
/ ^3 i- h+ o' g9 Z- p/ ~3 v6 w1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。. f0 N0 g* k5 w. t8 s6 V1 y2 q
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。) j$ n ]- @* S: Q! E5 U
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
" ?$ Z- U- f" {1 K$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：公仔箱論壇# g! o; M# F! t8 Q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
, J* f* A: B5 |2 b9 Dwww1.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
/ o* u# u& y6 C7 R& w" zwww1.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。www1.tvboxnow.com: W/ b! P3 d* M5 u
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇# g( t* n# y' d; I' d% b+ }. I
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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