材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 R4 ]4 s4 B
鸡腿2只
0 Y4 J: z# @0 m# N6 \. Q3 u' J! Ywww1.tvboxnow.com南瓜500g公仔箱論壇/ g X. e; g: i7 b
红萝卜120g
# |; o$ ^. R0 `* {. b9 vwww1.tvboxnow.com洋葱1/2个8 [$ Y+ s+ x# {; F% ~
青豆仁30g
9 r+ B* }" \9 \& e( Bwww1.tvboxnow.com葱1支公仔箱論壇6 j* z ?+ R/ ~0 A7 `7 L; P' v
姜3片' V6 |+ f9 s+ H: Y
蒜头4个
/ o8 [5 f2 f v" P2 j' T( Ntvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄1 p) u6 } C. R8 L. t
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb6 H# b4 h. ]* R+ g0 d$ S
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb T6 N5 `, ]9 @' `9 e, V
盐5g# U/ I G4 u J2 y* K$ ~+ T
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb( R f' D j$ d: v
起司粉15g4 W8 S( G% x q1 ~$ B2 U, o; |
椰子粉30g公仔箱論壇/ _# {5 B r/ u8 x- m" ?
4 d, E! z7 [' ~ \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb做法: K/ W \2 X; |( K3 [9 K
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 ^& M7 J1 h1 v. ^; H
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb- N$ \+ T- H% y3 L9 {5 |
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
! {7 C7 B0 y. W6 p( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 l2 u( D; W1 S/ J+ y3 {/ N
5.炉作法：7 c4 S6 u+ G, E5 O" U2 G1 {
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。www1.tvboxnow.com; | c5 x: G1 n f( h5 }% B
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ v. `, Z- k6 q: }2 J8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
$ i2 G; L# x9 V9 Z* s$ R9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 P$ d3 J5 D7 L
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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