材料:
: ~0 J/ q- T, I' H$ | h公仔箱論壇鸡腿2只
9 x+ y) B/ W5 [+ C/ d南瓜500g
, b/ j h' j* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g3 I2 ]7 g) M' t. T7 q: v C/ w2 y' p
洋葱1/2个
* K6 |. j8 N( H( h9 g5 g青豆仁30g
9 h4 F2 B) t7 X" p: Rwww1.tvboxnow.com葱1支tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 Q+ D5 I- m: l- {8 g
姜3片
3 v9 ^( Y+ @( ]蒜头4个
6 \: Q3 q- [' d$ m- }8 a/ V+ M/ ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
8 U5 g$ U: q. }$ F9 h) Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g7 m" Z9 c; S+ n# e4 a: ^/ f* m9 e* ^- w
水250㏄公仔箱論壇) v/ {) H# \& _! R6 t2 d
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ i) S6 V6 l! ?- _
椰浆70㏄
' h" d. X, }' s7 ytvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
7 x5 C9 l# A6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
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8 S7 E2 V5 k; \, vtvb now,tvbnow,bttvb做法:tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ O+ I4 ]4 Y: k
1.炉作法：www1.tvboxnow.com; Q5 t) ?, }4 _ P( A
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
$ {9 o$ r5 b1 R% a* Otvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。, T+ x; H/ }/ Y! u% g' T
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。% q! ^. \& E# V$ `
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 S9 Y" J% _" k5 w
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
: H; r4 o+ u% A7 z' c( V* R3 a7 S公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
, I4 A5 Z1 O1 \% s3 |- p5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 z0 o- Z! ?4 q& {! t! ~* v9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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