[西式食譜] 蒜香燒雞扒便當

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$ H1 H1 e) O/ _% t公仔箱論壇材料
# B: n. s4 Q$ Z& c6 _, m  _www1.tvboxnow.com連皮雞髀肉 1塊、白飯 160克、茄汁 1湯匙、檸檬 1/8個、醃漬蓮藕片適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, R7 o" S" h! ?! r0 {
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醃料tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ m: s# X' I5 C6 [' j# c4 \
蒜茸 1茶匙、橄欖油 1/2湯匙、鹽/黑椒碎各適量公仔箱論壇; @) g) e+ p- ?

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雞髀肉加醃料醃隔晚。開大火燒熱鑊，將有雞髀肉帶皮一面下鑊煎 1分鐘，反轉煎另一面至金黃熟透，取出切件。 www1.tvboxnow.com& {. x8 y1 }% y, H
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將白飯放入飯盒，加茄汁拌勻，放上雞髀肉，伴醃漬蓮藕片及以檸檬做裝飾即成。 1 S6 b. t. W* ~( S$ g% a: X. L' b' d