嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
. R1 |+ Q8 V' f& W+ Z8 nwww1.tvboxnow.com 用时：20分钟
6 z" L6 H. m/ S% V/ ]4 P4 m/ m5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
3 K6 p6 H2 t( C 主料：亚片鱼
4 o6 B7 z1 l2 J/ M! I t8 l 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜
, _8 ~$ S9 S8 ^5 W7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
: L K$ ^# D( E0 v( o# Q' kwww1.tvboxnow.com 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。www1.tvboxnow.com# T" H/ }4 @- h4 v) C( J: ~
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。( l9 \7 h4 |0 A
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。公仔箱論壇' `5 z. a. b: A8 c" V
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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