尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。
0 [! G" A5 X5 R1 S) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ A$ d% g! l x
水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。
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' q& T/ V! L8 U) g/ h& s那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？www1.tvboxnow.com T0 A( i3 z% L* ? d
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寒凉水果解燥热
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夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，
' Z! R3 n' {! c* L经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。' ?# n. B; M4 |; @3 L+ \) I7 P' c% S
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但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，www1.tvboxnow.com9 H* [2 o: ?& z3 q C9 E! q
经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、
6 O! s3 K" D2 p5 u5 ]公仔箱論壇肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
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* p) t1 j; V, t3 o) {; Q# A而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、
# b) d. e; i' \ mwww1.tvboxnow.com痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
9 u5 A$ N% o9 _. `' k9 z# s3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J2 D3 ]1 o2 e2 g: C气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，
2 V! O, M) ?+ G! ltvb now,tvbnow,bttvb力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。www1.tvboxnow.com8 |' y5 [$ _0 \' S+ F
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，
2 Q! U! H9 Q2 X! T/ Y/ k: N' y不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
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2 ~2 M% Y, [+ M; W) ^) ?4 @( ?2 B夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
* I: _3 l8 D; H1 e# q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: w3 G+ g3 ]3 ?' B) w) v( y
适宜人群：实热体质
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7 D6 v/ h5 V" G1 O I公仔箱論壇温热水果补虚寒tvb now,tvbnow,bttvb# y8 n: @$ w r, I1 z$ n4 q
+ {" G2 a* D6 K" R虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，
4 r% ]' q$ I! ^* o' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，% w- _) L2 p& V! D/ f# i
而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
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8 o& F% f' x8 C+ u1 }3 g% x: s- T不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。
5 ~! y: u+ d" u7 K1 B6 ewww1.tvboxnow.com而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。www1.tvboxnow.com* w8 n4 V$ }3 Z3 x$ y) Z
另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。www1.tvboxnow.com h9 a, G2 D, ?1 }7 Y
6 y+ n3 Q5 h# z3 l" k0 k! O夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
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. P2 L0 a. ^3 L; t" N# H$ s5 c1 |www1.tvboxnow.com适宜人群：虚寒体质公仔箱論壇/ w1 S# X$ ~8 q3 ?$ X- j( I
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有些水果不宜冷冻吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y. M$ k# b! O4 B B
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介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。
2 K T' }2 k" C- @0 z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。3 |- r* D1 ?1 [& v! p# `0 i# Y2 ], G
- j1 N% C, `) R# {& H" B7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。
' \4 W( s& o" K# P* s5 f1 A$ z) \0 U6 e另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。公仔箱論壇7 E5 ], u$ W+ [, c" L; e; s/ u
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除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& Q$ ~8 P! S: M
吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。9 x3 M. T: w5 k+ a" _ z
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像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，tvb now,tvbnow,bttvb, F' S% c( @$ Q3 c
冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。www1.tvboxnow.com6 m; n# b0 J3 {; D* Z
所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，
3 x) }1 }5 a! p& x5 R: iwww1.tvboxnow.com这是糖发酵的结果，最好别吃。 U* B& N6 u8 E
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夏季到来天气炎热，人们普遍感觉干渴，喜欢食用大量水果，适当补充水分和维生素对人体有益,
+ N# L; F* b$ U% n9 h* Q9 d但是并不是所有的水果都可以食用，现在介绍一下病人吃水果的六项忌讳：
0 P0 `( i1 h2 d @% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g4 I) p0 O9 S8 N3 ^3 @; dwww1.tvboxnow.com（１）患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素Ｃ较多的水果，但不要多食酸性强的水果；www1.tvboxnow.com9 |1 D* z* l0 U8 r2 Y) n7 ^& p
1 _% ~# g$ a$ i2 M- kwww1.tvboxnow.com（２）患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等；3 A7 J' g$ W& v; l" n0 p \
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（３）经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用；& j2 v% k( N p. S3 _1 l
1 V% M* k! D S# [0 y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（４）经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用；
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3 d# E7 |/ v5 Itvb now,tvbnow,bttvb（５）胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；
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（６）患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。 |
發表於 2007-6-4 05:03 PM
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