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材料
4 _# V) Q6 c' c6 e6 L6 I% t$ k公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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1 T O) W8 [* y# B) i/ G! Dtvb now,tvbnow,bttvb調味料
0 u& t% G8 w, |! u$ L$ m公仔箱論壇叉燒醬 2湯匙、麻油少許- o" n2 W$ ~* {* [0 ^4 v9 v
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7 t( N) z# Y0 F) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb* e* b0 _9 |" B# I: q& F# v
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
6 N# r( ~* n3 K, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g; S( {" C' u4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。9 d; B2 z/ b- X5 R# _1 S5 o
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。tvb now,tvbnow,bttvb9 g: r# A8 L5 Q4 ]0 a
, ~0 L0 L5 O& g! {" P$ d) ~$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 7 v# Z, b' Z/ [6 H1 R( d. d) Q
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* u' E0 y8 l% D" P. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。www1.tvboxnow.com2 P1 |; u0 J# k; G0 [% K0 n+ d
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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