[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。; k+ I9 C% b; G, W" F7 N

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9 y! y4 ]8 a- Gtvb now,tvbnow,bttvb2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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; |/ Z+ e$ d) P4 c  i4 I- ~( x9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- p$ r) A$ ]1 w- O$ A, X7 n# y* {& A公仔箱論壇3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
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1 [8 Q2 ]; h4 u4 S3 \$ j% ?www1.tvboxnow.com
* R8 ]/ @: A- }4 \) A# \) E- g. lwww1.tvboxnow.com4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。