俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
5 o% h6 M8 {6 H [8 W: b& Z4 O1 I! _tvb now,tvbnow,bttvb, B) ? E: l2 Y# H( w( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A0 K( _6 o% H5 L
1.晚餐不過飽
5 \6 G8 W; d% [8 g2 q/ C$ I公仔箱論壇
% [! i2 {' u- O; J1 ^; E1 x
9 u' P4 {2 H& N4 U( ~www1.tvboxnow.com 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
) N" U7 e! Z, G5 D+ }, }公仔箱論壇
9 o* s3 A( a- t; U4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
# D5 B5 ?8 `' A+ u8 s 2.晚餐不過葷. {) J, r6 F7 f( L5 _5 k0 O7 C
公仔箱論壇8 y# Y, V) e8 d% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W m y1 H4 V
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。2 G4 [1 I( L7 u* R9 R
( B6 X: o) b0 {4 P, r' d2 t1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C6 i6 L3 U( G8 Q. E2 g QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.晚餐不過甜
+ C3 i1 `5 \; H" ^* i公仔箱論壇
6 }- }3 g( d6 G9 f: u公仔箱論壇
2 @0 o3 u) {) b) l6 z3 L7 V0 Zwww1.tvboxnow.com 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
6 _; A! i. o( ?www1.tvboxnow.com6 l' y3 z0 G, k. G" M8 }# i$ }
5 ]& G( c3 m( m3 Bwww1.tvboxnow.com 4.晚餐不過晚公仔箱論壇5 ?) C2 w9 e+ z
1 a6 i* u% J4 r0 h6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; U6 ~, f) T5 Q
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 