【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」
+ Z2 ]" `, w: e. F: {. I" y- J0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？公仔箱論壇8 N2 h4 y" E: D4 n& [' J0 v
/ b8 c) F$ L6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：
, s% v; U! r! K2 q4 ?1 s8 B& N; Ytvb now,tvbnow,bttvb& Q1 r( V# o. _/ H
1. 用心準備早餐www1.tvboxnow.com- |8 Y; p9 A& y1 J: ^* C; H
1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。
: p/ }2 F( F- ~. w- p( Rwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, l: O) p" E( e! s& R& @8 j
2. 不再拒絕蔬菜www1.tvboxnow.com' U+ e9 ^! D% n M0 C, |
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。
$ ]) p7 F2 `% _7 w1 uwww1.tvboxnow.com
5 G& H4 n$ J! r1 p M. ?: v1 ?& K# z3. 低熱量、多營養的替代品tvb now,tvbnow,bttvb8 j! |4 ~2 t' D( f
普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。
" O# ?: Z; G, J公仔箱論壇公仔箱論壇# Z1 I, {* F! s" G7 e
4. 拒當外食族$ g4 e8 A1 k s/ B# A( y6 r6 U
盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。
9 A) x+ `8 y0 \ u ?$ x& ?. q- v. D公仔箱論壇- l8 w5 x, b6 O H
|
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 