[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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9 @. `. `) y! p2 q2 x: z1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；7 U3 M; @0 }, M# f3 s/ D2 n5 L! G

5 r+ v2 Y7 J+ v7 _1 h( D8 fwww1.tvboxnow.com2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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2 J* ]" H. x6 @% p公仔箱論壇3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；6 W, _$ P2 o( P% \6 Q
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；, o: ]! G7 P( f6 H

" m8 s/ A9 o7 V: W$ z0 Z, Nwww1.tvboxnow.com5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
8 y* C% D% L3 {; j5 \: V1 Uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `) Q; n5 G) ?0 }/ M( \