BeiDouChef

3 M" Z* W+ r1 e7 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
2 T! E+ h, Y. j+ y% Ywww1.tvboxnow.com【材　 料】
3 {& I) P$ V( t1 y6 _/ D5 Vtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇- o7 {% `( f  o7 x9 z
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! T. n  {8 E) C, |) U' D1 N: j
蒜末         10公克- g# u1 Q; g1 L- g$ H
香菜         適量
  u& m' O2 C1 A) ^; [8 J! C, |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 k; p7 a9 M: H
鹽         少許
; w$ i) Q' g# H7 a5 R5 ?tvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
) B, h# P0 d, }0 _0 j" q公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* m; `7 S: {  _% f
糯米醋         1小匙
/ D+ J, S+ O% j0 p- [, Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
9 F' n3 c7 r# C" _$ X2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' }- p5 @4 r( Z( I6 @
【做　 法】
- D" Y, Y% z9 C1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
& \% G: S' [* @7 S2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
& c9 n' l: t$ P- E8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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" d% P+ n( Z9 d沙拉水果海鮮雙盅
! ~! C. p" X, U0 i( M/ {& ?/ P7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ x, c+ k8 s& w. m8 Y" [
柳橙         4粒
, f: [8 w8 e0 p+ @1 p蝦仁         10尾
: s2 N) x: p$ b魚片         1片
/ ]# g5 {* w9 Y6 L公仔箱論壇奇異果         1粒
  \/ O3 T; A- p/ r4 x小蕃茄         3粒
) L4 |* @7 j$ u" h公仔箱論壇香菜         1支7 q$ L7 n4 }: V6 p: n
蒜頭         1粒
: ?9 E8 u5 N' T  A! J公仔箱論壇
! a& \2 E* H2 `3 a  t" D7 z* k0 }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! h8 c; N- ^1 s. T" }5 v
美奶滋         2大匙
+ E7 e- I5 y. ^白胡椒粉         少許
  E9 N( j$ J( P" g1 m. jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www1.tvboxnow.com1 `& r) T6 V" `5 S' j! Z

" i7 K! Q0 i1 U( n) H& w公仔箱論壇【做　 法】; M7 e4 r! U. M8 ^) ~  l- _
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 n/ d5 }# Q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; @) e8 q: U) V$ ewww1.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
2 }* x" p7 L5 J( b9 L6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. c  j: g8 h; ^$ q, f; y) o/ o
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
  W/ i2 S9 C% K$ A4 i) G2 |; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com, G, d+ W: y' d0 n. T; X
水蜜桃優格         1罐! J. k- V* p: e( ]
白花椰菜         4朵
1 X; Y' d- ~* Q) u# U! c四季豆         4條
( E, b5 [# W% G1 a" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
7 g  r( X0 F. }, |3 u& j0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
8 U9 V* e! a" {4 }9 o- cwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ y# k+ d+ R( W. B
【做　 法】
1 ^( W5 S2 Y, `' a! P5 ?6 {& Ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( H* J" g6 b( W8 v7 i3 v; I( etvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。0 ~" |8 [, t, q& ^3 f% A
【備　註】
5 t  M3 h7 V8 ]# X: K" X8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% K( d- y% Y% J7 `: a4 ?  L) v8 ?公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 ]1 h7 c, Z( D9 ~  J! v. `% ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
$ a" e6 d) `2 f5 X, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M4 d; l% z$ ~) W
荷葉餅         5張公仔箱論壇( w3 s! d5 a- m1 U8 W6 Y
燻雞肉         100公克公仔箱論壇8 l( E* v- P& N" f* y% Q  [
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  J3 g1 D1 Y& C; H# b2 B, }

4 m# z/ V0 F' o9 X# Bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( Z3 |: |- L9 J# m5 j/ |1 K: J公仔箱論壇沙拉醬         2大匙0 C  x* [# Z* X

; i0 r  W* E. }- [5 n【做　 法】
' J: F- F' u% p, A, y4 E" ^公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 k+ s( Z0 F! hwww1.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y7 Q  r) p+ k' g3 A. m
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇, K' Q2 X- E2 k+ f  s9 y1 {0 v+ q" o
【材　 料】
7 d* |  i4 c  y4 s; }/ T2 ]8 |蝦仁         13隻
' V0 ?0 b2 J$ c. l( ~4 U" J( h  F0 V6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  t/ ~2 Y- ?; ?5 P8 x, v4 U# b5 D* T
鳳梨肉         50公克
$ t) {4 E3 B- M8 jtvb now,tvbnow,bttvb4 s4 v) ]3 X" C% ^% K, N
【調 味 料】公仔箱論壇* ^/ I- S0 j4 D- Q7 k
美奶滋         20公克
2 P- o/ A7 S( y9 o; N公仔箱論壇
& c7 `5 y9 y; N+ V2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 O* B1 s" p) R9 k" h
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 j7 I2 P3 G8 \2 \* a) X公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb( n- d& M! J0 Z5 `9 X
蝦片亞答子沙拉* T1 m1 B5 R& ?
【材　 料】
! D- F0 C# I0 F6 S; Z. ?蝦子         15尾
, f6 C, q/ d# u9 q亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- h. N) c* C6 I7 q( X
新鮮巴西里         1支
2 a) Y1 C3 P' \8 F% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ y; E' d' ]5 k  E9 k& J8 A% n0 }
【調 味 料】0 l  y. F7 P* k; d
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, x0 l9 _8 }- C: G! V1 w' B
鹽         少許
/ e/ c7 S3 \% x$ J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
' v/ t" [0 @3 r# W% e' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: i8 Y( K4 d  e
【做　 法】www1.tvboxnow.com% [7 M3 _2 Z6 L6 {& \
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www1.tvboxnow.com/ L0 R+ y! J6 }* G
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 Z0 q2 Y4 J- G' I& y6 l3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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# T% W6 m: s: b6 T: z& B* A1 E/ o9 [! q百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 o2 v+ n1 N  M$ m% kwww1.tvboxnow.com【材　 料】
6 }7 ~. W" t6 W' ^6 f; F. K8 G0 nwww1.tvboxnow.com百香果         2顆
5 X4 h) o: n" d# j/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
5 q' E. `) _0 ^, Q+ o; F, J2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
( `. L' H. U' c, j& C9 {公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆4 T. s) e0 R% D* ]) F3 H! k
裝飾材料：, ?/ B1 v- O3 X2 z* D7 R
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, H# R  L* x: A1 ^" l( \

* a1 G) V' w' @8 k# g4 I  u3 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p3 V2 K! J5 F: ?4 Q
白胡椒         1小匙
+ I* K. ?% I- [  @3 B* C* N鹽         1小匙
2 Q' N* O/ r+ I公仔箱論壇香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' m/ l" l$ i; A( H
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& U! N3 ~; S7 f$ T

1 b" a, K; n: a8 k5 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 ~3 F: i1 s6 s3 P2 f
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
5 J4 Z2 D: I' {. P2 P2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ p$ S4 o9 j3 e6 dwww1.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x1 ^6 h( f1 r; N
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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& l# f, R7 n  H2 z公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
1 o2 B' v6 e  s& o  q【材　 料】
( V) U/ U' q5 G& Q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
" k3 P6 [# V. x2 d  ^% O白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u) r5 K9 Z- h5 E7 r$ x  y
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' ~! d+ g  a% G2 C' H( d
海鹽         1小匙
/ b4 r* t5 R) p$ s白酒醋         2大匙6 T3 ]% k( I% f7 M- d
橄欖油         1大匙
" u. t6 F) u) P3 u% i+ A1 A檸檬片         8片: q' N7 o+ g/ K  F% X7 [- [% {
洋蔥片         2片: {' r4 V) J: z
月桂葉片         2片
9 C1 V9 {/ }( W# ?. u0 c4 rwww1.tvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙
, W' l% [- F7 y0 j8 M# f
" p* e$ C+ m' ~/ T& L公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [' v6 Q, I& @+ U9 P5 S
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
! T! h9 F5 t0 E: x- r& C9 b2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www1.tvboxnow.com: v( x) T9 K! w+ j
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
9 V" M6 {6 g! [  n7 |3 d1 x4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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2 q: D3 h' S2 Qtvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球' f/ ^0 ~, C0 e. w7 k5 J
【材　 料】公仔箱論壇! u' ^% y' X, I: I
雜糧飯         150公克
6 E3 F1 b: O3 p南瓜         250公克
. a1 ~) {) Y" R( h' E: E* A公仔箱論壇蝦仁         6隻
6 I! u7 `! _( S$ Ctvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f! I* o' i7 M) L" a
苜蓿芽         適量
* Z) D7 [: {; {2 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! M, t" E( w6 L, S! I0 n  W3 ]
【調 味 料】. Y. b- U  J6 _8 j9 w
美奶滋         適量
% ^" c. o/ `! C, O, k! z1 Y& F& Wwww1.tvboxnow.com鹽         少許; V  G' Y2 x5 U  c! x

. w! J" i& T8 ?: `- P# K2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 P7 h3 s' [- I6 b+ M
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
, N9 w' ]2 U; j公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
( u9 t# @$ g) ^, v( t; m6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。www1.tvboxnow.com+ {- R2 q6 E1 [5 V# z2 o
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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# o9 _9 j6 X) m3 z9 g0 `www1.tvboxnow.com凱撒沙拉
# c# `5 U" E; f$ K' Ewww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* o& L/ i+ J& C' g1 N' ]  |4 F
去邊土司         4片公仔箱論壇3 q, D: z& A. L/ [8 v
蘿蔓萵苣         1顆# t9 Z; O# ]; E1 Q. X
培根         2條
' l4 U5 B6 b: Q帕瑪森起士粉         1大匙www1.tvboxnow.com% Z& Q2 M. ^6 f: J+ q6 u4 G# ~
凱撒沙拉醬         3大匙
) L2 B# C6 k/ V. T/ {2 e. F公仔箱論壇沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb. A6 g$ V/ X+ D# ^
www1.tvboxnow.com+ z" R% P3 j) T% {! k8 w
【做　 法】1 v+ A. Y4 c; I  C  J1 v3 s7 n
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
1 H0 o, \) N3 {% I2 Q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n2 ^" d8 B4 }: g! F
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb# S- D- _8 ^$ D" u$ g
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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1 \0 X5 Q- G7 Q3 x, l( y鳳梨蝦球
, m  U$ l/ y) W! ^【材　 料】
, {8 b) d5 M# C+ R3 Y9 {% \/ e! n2 Q蝦仁         300公克
. K! |- O' V# g3 n! J7 e糖漬鳳梨片         4片
) L  \$ a  f3 F% R1 J( \公仔箱論壇沙拉醬2         大匙7 F& g" u! m3 p) `( {
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇4 u0 Q$ N* M; h7 D/ C( s. r
巧克力米         少許www1.tvboxnow.com3 v$ W# E) k1 }3 t1 {9 D
9 D7 L2 p+ O+ d9 |
【醃　 料】
  ~" o0 c4 ]% I  _* R; n' {tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙www1.tvboxnow.com1 P: L" Y9 F1 ?0 s
蛋白         1/2顆
+ p4 w9 R! d" r! B太白粉         1小匙
& V& V0 W' G1 f. l) r/ k9 ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 F# ^/ C( C# o
' F, C: z1 N1 K: A1 z- f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ q( w7 A, ^* G" s4 B: Y& _
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ c$ H% {! w, e
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。2 `7 h$ C. b. N' V
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
; f8 v; j, ~1 e( O% _4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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www1.tvboxnow.com) V$ x) U7 k+ e: u4 z- F
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D$ i9 A5 ~5 D( G% [
【材　 料】
. i4 q/ w# o! d1 f# E9 A. J3 y! j* ?7 b公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇! E! Q+ ^" S, z- ]' P) k) j% A- L
蘆筍         70公克
! @5 H* @# Q8 B7 ^0 C. t公仔箱論壇紫高麗         55公克
. X- B# _; V) I. v! `1 Y8 H5 ttvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
: q  p  g& d7 T, ^) D& X6 }公仔箱論壇香菜         15公克
& E, e+ k2 v! H水煮蛋切片         3片3 Z0 j- ?! k& C3 _% |- j. N
餡料:熟白芝麻         80公克
0 k, r1 [( `7 {3 G9 ]$ Y3 r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y4 n0 B, [( z- Z5 A( J
梅子粉         50公克' Q4 m$ A2 \; o7 d8 S
低脂美乃滋         50公克
2 \+ q- {: n/ j$ q6 |" M3 ztvb now,tvbnow,bttvb1 x6 K$ M& W2 L/ ?) P; G0 z
【做　 法】' Z: H+ @7 }+ e2 E5 z! B
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* ~+ N+ r- e! ^3 k% X1 s* H' d2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。0 L2 n+ {" i% R; g2 T, s4 K0 C
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇9 j: a, Q+ O9 C4 M1 Z' K
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! z3 B# X- L' F1 a- n% awww1.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
6 D5 ]* R- }2 c$ v" P# |+ O6 ^www1.tvboxnow.com【材　 料】1 f# K% @8 }0 a' @
牛蕃茄         5公克
% a/ H% x0 C2 O! k1 Z6 {公仔箱論壇小黃瓜         10公克www1.tvboxnow.com' G# @& s5 r3 B+ I
苜蓿芽         10公克
( j5 u0 Y. u, z- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克! \9 w8 a" u; ^1 O& F* f2 e: d
紫高麗菜絲         15公克www1.tvboxnow.com1 |' T! w: [$ v: D

* ^3 r- i# K8 p( T公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com( G3 H3 S+ c+ J+ C
統一無糖優酪乳         50㏄
, \  ^) L& l9 W( @( N4 f優格         30公克
! d# }5 i5 X; ~' K- q/ q$ B公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克www1.tvboxnow.com( q0 D. ]7 t: m5 k/ e1 _7 R

" K! q. t( W4 D0 U( Q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- L& @/ p6 }0 Y: W+ i2 s
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; v0 o: ~8 S1 ^公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
% L. @- q* V: w$ |+ D0 @, P3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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! [3 t$ a0 g8 S+ r* owww1.tvboxnow.com【材　 料】
7 M% j+ R" o4 F. Y& lwww1.tvboxnow.com蝦仁         60公克www1.tvboxnow.com( S/ H3 U$ r) p( {
紅蕃茄         20公克0 F/ }  q/ ^9 @& p
美生菜絲         20公克公仔箱論壇' `, D3 M- v! \0 \6 h
紫高麗菜絲         10公克
% f3 R$ N- o$ f6 U: \. R7 R匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v- W  k2 G8 X) c
tvb now,tvbnow,bttvb- Q% P( P& K  A2 E# Z" ~
【調 味 料】/ V/ |# ^, B/ w7 ]7 s1 L: |% D8 u4 F
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h! }5 Y7 K4 t- p$ }
無蛋沙拉醬         20公克
  N4 w! [% k, H! a- O* rwww1.tvboxnow.com鹽         適量
6 Y& `) m2 m. Q& I9 J0 ~4 Dwww1.tvboxnow.com胡椒         適量! ?7 r" U4 e5 Z- p8 a* P' F
公仔箱論壇& M# q" r. P+ I& P
【做　 法】
# L4 K5 P7 ^& \5 b) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。www1.tvboxnow.com- N$ L3 t9 {  h  D, x* M2 |! a! x
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: c  Y) I% h8 D7 E3 Z' X/ c
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

# y. R! l. @1 ~& }! G% s  twww1.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉
% \$ E7 D  @4 V8 W4 v6 ?4 b公仔箱論壇【材　 料】" Z2 O9 Y  n' o5 m
雞柳條         80公克
3 B* R5 U- u& a4 Q, p& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙公仔箱論壇4 r4 Q4 N  o2 x4 e. T% d
土司         1片
- C0 ]: ?6 Q7 i, j, d8 Ewww1.tvboxnow.com生菜         少許
3 Z  L, b5 @$ ]6 X& @www1.tvboxnow.com起司粉         適量
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0 t( J4 V2 d4 o8 {【調 味 料】
, F! i3 b/ j2 m) ^公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 n' v) F6 d  v( P' y% T3 [
起司炸雞粉         1大匙www1.tvboxnow.com1 f& t% a( I( }2 O3 ?+ V: h0 s
蛋液         20㏄
+ g* I" |. L. w8 X公仔箱論壇公仔箱論壇6 ?8 r' `: R! {* S/ J9 i
【做　 法】
, U% e/ Q4 N+ J8 N9 V, `% K3 r1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
0 h" T$ \8 U  O+ X% e% q2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www1.tvboxnow.com8 e: y* }9 o1 f6 E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇6 a9 }7 }. ]0 A' e% {
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
! E; P* o& C* W: z" k& N9 H( t5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。