美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
0 T( l! v7 t: W J8 atvb now,tvbnow,bttvb
6 T& w( P3 \ {$ ltvb now,tvbnow,bttvb10种微量元素可明目护眼
1 m! n$ ]( c; _ Owww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. e) K. S- H ~8 r3 E+ N( o+ [
1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
6 Q5 K6 K. G ^9 j2 Y. G
% b3 A9 `, ^% A' Bwww1.tvboxnow.com2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。; m9 S' ]0 C [
, Y& O. [+ Q( P. P: nwww1.tvboxnow.com3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。! a6 `% J2 V. H0 e
/ M' y1 }( b; t' v" p1 gwww1.tvboxnow.com4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
5 {" C, `( O) F/ I! ]www1.tvboxnow.com
: P) ]- g' ^- v5 J8 u: q9 i公仔箱論壇5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I- ]0 l+ B3 t+ r2 s* N6 k0 W
- v+ r6 B$ A a2 N% j P ewww1.tvboxnow.com6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
! z- ?. X! _# t0 a5 U# l1 k' jtvb now,tvbnow,bttvb9 q& I/ W5 D, }* s6 E' Z* ]9 \6 u
7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
$ X# |/ J+ B0 @# f7 _公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! r7 N: q: W& W- X9 H0 G' b
8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb+ s. {9 G" l% n' H: T
5 N0 x# ^, q9 ^) }& |9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。9 N* r& p. h$ O. [# {% ~) T* }. E
7 b/ ^7 ]( f6 ?6 s' \3 Z
10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
- T" h' N- `: O( _( @7 [0 C公仔箱論壇. o6 S* i, H9 P6 S+ V
|
發表於 2012-2-25 06:06 AM
| 