返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 暖暖包貼這裡,一次改善虛寒、頻尿、經痛!

早安健康/李奕璇編譯
0 W7 ?  E. i) G8 L
* c3 z  r9 O# s" O9 [# C8 C, U6 x2 W4 `. `: C  T! u
, h2 d" S" r! F8 j) l; ?
出門在外或晚上會醒來頻頻跑廁所?不由自主就會滴滴答答?據統計,全台灣約有將近200萬婦女,都在飽受著尿失禁之苦,除了女性生產後、年齡增加本就容易使骨盆底肌肉群的肌力衰退,坐姿不正導致的骨盆歪斜,更是造成排尿問題的主因!一招抬骨盆以及薦骨暖暖包,就能改善讓人難以啟齒的頻尿、尿失禁等問題,對付身體虛寒、經痛也有效!
' c( u8 j" i' B7 t, L! \1 A) m7 Owww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 e0 P# C' o3 p1 F7 A# N
姿勢不正引發排尿問題,正骨盆改善頻尿、尿失禁 www1.tvboxnow.com6 D" K4 Z" a- h# v
1 d3 ~3 w& U1 N2 d+ [9 G% }
日本女性專用到府整體師山本彩乃表示在目前為止遇到的病患中,發現有一種與年輕與否無關的困擾就是排尿問題,而造成此困擾的原因之一就是骨盆歪斜。女性在生產之後,骨盆本就容易歪斜,一旦骨盆歪斜,骨盆裡收納的內臟器官就會偏移原本應在的位置,接著壓迫到膀胱、尿道,因而容易引起頻尿、尿失禁、排尿疼痛等排尿問題 。
, L6 T( V% F3 f- ^$ C
) }9 Q9 _5 I* z' {tvb now,tvbnow,bttvb想要解決排尿問題,應先解決骨盆歪斜,讓內臟器官能回到原本的位置,就能迅速改善。實際上調整骨盆之後,有許多原本排尿總是滴滴答答的人,變得能順利排尿,原本有頻尿問題的人,也減少了頻頻上廁所的次數。 . U" V" w! w+ y/ Q+ Q* w
tvb now,tvbnow,bttvb8 R, p: V, e& i3 \/ I
調整骨盆的自我保養方法,山本彩乃整體師推薦抬骨盆與薦骨貼暖暖包的方式。骨盆歪斜的原因,除了因為生產後、年齡增長,肌肉力量較容易衰退之外,很容易被忽略的是平常的姿勢不正。坐著的時候只有淺靠椅背、癱在椅子上,腰部沒有支撐,就會導致骨盆向後傾甚至變形,其中的內臟器官位置偏離,就會壓迫膀胱、尿道,引起排尿問題。
, N# f3 h8 Q6 T7 p- F
* ]( w6 X, W) Q# _( I& Y4 {www1.tvboxnow.com抬骨盆這樣坐,維持正確姿勢避免頻尿
! F5 s- G# @  iwww1.tvboxnow.com要坐在椅子上之前,先做一個抬骨盆的動作,就能讓骨盆維持直立起來,也能維持正確的姿勢。良好的坐姿可以讓骨盆不變形,維持正確位置,內臟器官也能回歸到原位,解除膀胱、尿道的壓迫。
, ^3 _$ g, P% R/ s+ r2 \# q( v; S
8 _: q& {) d/ g9 C) r' s1 ]公仔箱論壇1.雙手手掌分別放在左右兩邊的臀部上。
2 ~% u; y0 j: `, o2.藉著手掌輔助,像是要向上拉提一般,將臀部從後方往上抬高,以這姿勢坐下。如果坐著的時候發現姿勢變差了,屆時再以同樣的方式坐下。
+ S/ D5 J( O% `2 L1 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- d- ^  e2 f/ q$ t6 b
暖暖包溫暖薦骨促血循,解決排尿問題、身體虛寒、經痛 公仔箱論壇2 f* v5 k2 O+ u
tvb now,tvbnow,bttvb; d# ?; s; K! l) I
位於骨盆中心的薦骨,有著與膀胱、子宮、卵巢等相關聯的神經,溫暖薦骨就能讓神經機能的運作變好。配合抬骨盆動作的相乘效果,可以促進骨盆內的循環,改善排尿問題。薦骨與骨盆周圍對女性來說是很重要的區域,維持能讓骨盆直立起來的坐姿,配合用暖暖包溫暖骨盆周遭,除了改善排尿問題,還能改善身體虛寒、經痛等。
  H8 j* t' h& w7 i- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }  o- D& Y. H7 g. A5 L0 d( `. z
如果也能溫暖腹部,就可以改善骨盆內的血流,還能解決身體虛寒,穩定具調節內臟、血管功能作用的自律神經,使副交感神經處於優勢,身心都能獲得放鬆。日本醫學博士石原結實也曾收治過一名身體虛寒、有頻尿問題的64歲女性,大約每十分鐘就會感覺到尿意,到了廁所卻是滴滴答答的程度。只是使用暖暖包溫暖腰腹,體溫上升、排尿也順暢,解決長期身體虛寒與頻尿的困擾。
- L, R5 P* m# x! N7 _www1.tvboxnow.com
* @2 ^& k* @3 ~0 E$ V' H( l公仔箱論壇薦骨暖暖包這樣貼,解決頻尿、長期虛寒
$ z0 O; ^+ U. K, l9 Y2 d% ^) C薦骨暖暖包只要用貼式的暖暖包,找到臀線再往上一點的位置,貼在褲子上就可以了。如果平常身體就很虛寒的人,也可以在左右的臀瓣上以及肚臍下方貼上暖暖包,更能溫暖到骨盆內部。一開始一天可以貼1~2小時,若能感覺到症狀有所改善,也可以逐步拉長時間。為了避免低溫燙傷,可以將上衣收進褲子裡或穿厚褲子來調整溫度,請務必要調整到適宜的溫度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ], M0 u) e- z/ y1 ^

8 G3 ~) E# |- I在椅子上放置暖暖包,溫暖肛門周遭的話,也能溫暖到骨盆底下支撐著膀胱與尿道的骨盆底肌群,有助於排尿順利。但是如果是因為細菌感染而引起急性膀胱炎的人,太過溫熱可能會導致情況惡化,請不要貼暖暖包。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表