1 L( Z8 Z5 T9 l2 n) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
3 @ d' n1 l7 r, ~0 Z穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
9 W7 {4 J- @& Z3 O穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
1 j( W; Y) X6 V- Y" h6 `6 h但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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/ V7 L/ w: O$ i2 {5 f( G% r5 W圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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" Z8 [5 `5 @! ?9 F4 b一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
) Y$ k3 e0 D" {2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb; j5 ]1 l# a' d! \) U) {/ U
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
# i8 |, A4 t6 w4 a- q6 H# A+ etvb now,tvbnow,bttvb二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 B2 Y0 B. t& B
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! a5 `1 q g" T6 F5 @: ?
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* m. L s' ^( T9 h; T圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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3 I, N& j# O* i7 b4 V6 B( otvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。; V1 f# X2 s# Y& Y# X
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！www1.tvboxnow.com" m. W3 Q. Y# N! F$ B$ d
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平公仔箱論壇8 R4 m. n/ ^! N, M0 ?! w- F
保健功效：
' l) E; V2 O4 ~3 Q公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
6 E. ^6 Z& Y8 I; }$ d% K: B0 @, btvb now,tvbnow,bttvb2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。www1.tvboxnow.com( O! {% ~, x& J; r
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb. k2 R* c6 L, s1 J+ ^
薏仁，味甘、性平
8 p6 c) |. M6 H9 F0 I z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：6 i! `: j3 Y' M. X) B- n) E
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
1 c, n- Q6 `) q8 L" @) N: K) w2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
4 X" F4 Y- N; M t- d3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 8 G9 E( q2 J6 v
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' k* l0 t1 t- b# T4 ]
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T# J; J! ?- g" `4 ?# i
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 G4 F* n! m) O) b- R
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。www1.tvboxnow.com; U4 u$ m1 o8 X6 D' N
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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' S/ r2 Q0 n, [tvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇! L2 p; @! c6 J" R/ T
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。8 p6 P5 J' ]( v! n
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb- C# Q7 R6 A* Y4 V
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
: Y U# P1 t5 V* awww1.tvboxnow.com陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
! k% d0 D6 ]8 V8 V2 T4 Y位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
8 o( L" d1 d8 O公仔箱論壇按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
, r7 k ~' T7 ?% z8 m7 G) btvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。www1.tvboxnow.com1 a6 B2 j; e5 L# u8 V% J
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。' Q0 ]( }, E- c! b; |# V+ D2 F* u$ O
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
$ ^% h* s& B6 H- U太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
6 T' m5 e- w- N6 r% C; S; ?位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
$ g' s: H* O: J" w( j/ gwww1.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
$ z% @) N6 ]9 k" e# n+ g( twww1.tvboxnow.com行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
8 f# l2 ^) g! I2 @" \tvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
, K; M5 s- j1 Uwww1.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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1 u/ z4 l n; [4 p, a( N圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& `# f" C3 U5 U! Y/ T1 a6 p5 i" j
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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