# k* [9 r; J$ f6 ?( ?www1.tvboxnow.com中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
. f/ l' G# ]7 t+ d5 Q$ @ }" \每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）) ]* k6 O& Y. G- i+ z: v& Q
鈉含量：516mg
( }4 B/ H0 A6 e$ b) p樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）www1.tvboxnow.com" a% x1 c ]# P. |" r
鈉含量：568mg
5 A5 d1 q+ A6 [$ U7 v3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
: O- w0 a! P1 ^- Y( Z鈉含量：552mg
+ d0 r, Q4 G4 R) u1 i2 }樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
0 O; G8 e) e% d4 C% u+ J0 i+ I' t鈉含量：525mg
3 r+ N5 G9 A% v+ ]' A, F: T4 ^www1.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. S7 J# g/ r3 J" m, a: c) \公仔箱論壇鈉含量：450mg
& ]4 R+ u& z! H, atvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% P* f% f$ {9 d' a9 U0 itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg1 b- F g" Z! D' @" `+ ]2 F
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb3 S, i7 a- C- ]
鈉含量：540mg
5 j* ~, s& t- t. Fwww1.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
; c8 H8 t+ q( _- Z4 A* F鈉含量：538mg
) S) U$ ^6 f3 e( Jtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
! m9 U' Y' J& v% A7 u* Z鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb2 j! b0 `) ^& n8 _; s: y
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）6 e1 A( o, t1 C0 B0 w2 ]
鈉含量：618mg
/ o# M7 q0 w1 R! M3 f寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
! m6 p! h! F- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
- Y; ^( j( q. |+ a& \: A& A. D綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
& c, L& D4 i' f6 T0 vwww1.tvboxnow.com鈉含量：176mg
. [, p, w0 n, [2 u3 u" K# V9 Awww1.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）: A/ r- A/ B" B# V& t% W
鈉含量：83mg+ ]' N7 o" o6 Q6 ?8 g
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
& p) E2 X# T6 Y/ \) R& \. r) j公仔箱論壇鈉含量：316mg公仔箱論壇# E! v) s( b- l7 D
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g） K; b8 F# Y N8 L( d7 Y, `( v
鈉含量：362mg公仔箱論壇! b( j% x/ [7 h+ G, S
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）( t2 Y7 _* p) [ p3 B8 d1 ?1 T. `3 E
鈉含量：681mg
- y3 W* r8 X; b7 D7 B% M公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
% D" Q( N) s: X* r/ \www1.tvboxnow.com鈉含量：720mg7 e& Z4 p) z9 B+ G! K
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ c; `; }/ Q! I' Y% j, A鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb% J& p, E' n8 N& m
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
) [% t$ n+ p9 h7 G- j) N% n: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg r3 G( L* Z0 Z- G
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
+ b! Z! N" s2 e. I* g5 N2 b$ d公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。www1.tvboxnow.com; M" j( G3 x7 W
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
% ~# }9 u$ r! d5 B8 u6 m6 m1 V# `, J& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 ?9 w5 t. W
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇5 l$ }' M3 y8 R1 q6 j9 X2 a
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) g( n: q4 w8 M7 |" d+ J希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb9 }) i- ~7 R( ~' c: P
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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