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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www1.tvboxnow.com) @/ I. P, F2 H. r! e8 O
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇4 Z- n1 L( I' W& w7 D8 _
鈉含量：516mg
3 b E- K2 \. F# A* Y$ Rwww1.tvboxnow.com樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; t" n9 Y4 G7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mgwww1.tvboxnow.com- M1 g: d9 `) R" g6 r6 i$ L
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
( C7 O d2 L5 K8 t4 \9 `. ]% o鈉含量：552mg
$ w, e0 P( p b& Gwww1.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www1.tvboxnow.com+ X7 b+ k z9 \& z
鈉含量：525mg
: q1 B5 Y4 b( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
4 Z- K1 m+ G! b: ^; g8 x! q鈉含量：450mg
$ b' E2 [" y2 Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）, K- j' [$ n0 g) N/ [: q9 z" g
鈉含量：632mg
8 }6 s+ I3 {) ~6 s波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
, r! G1 ?% x0 i2 O* ?2 B公仔箱論壇鈉含量：540mg
@$ q( @* M L) c! Q( Swww1.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www1.tvboxnow.com) o' L. V- Q7 q1 u3 k+ i1 w
鈉含量：538mg
( r8 R B: O* ewww1.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
5 v8 G6 c1 G- L/ Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" h7 O! N6 V+ o) |# O# O# u
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb% }) M0 A# D" S' B( \
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 ^, Q5 i' N6 I# g
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇* e/ V. x% y) [1 F
鈉含量：520mg
) v( q- U# l1 Z7 v: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）& |4 R( S3 b# W, w. }. r
鈉含量：176mg公仔箱論壇" f( V' o- ]" H: h
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
# t- j t) p, D2 I( S& r鈉含量：83mg
0 T7 L$ z' f+ |% } BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" }/ _( k, N* k: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 w1 [9 N. {
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
4 P) c- w9 _8 h) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
5 e2 q& Y7 c& h! @, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
# e! s# S* R: C: {; r" xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
* f4 v f' ~9 E: R; {' ~! V3 b" u科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇( F" P& x4 J* X
鈉含量：720mg
- H* ~' `7 k$ U& z6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
1 y7 e7 g6 k* m; C# C" l鈉含量：36mg
5 g) F9 C. X6 o1 P旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）& M$ N+ ~+ V8 O. w
鈉含量：179mg公仔箱論壇( b( A7 z/ a- v' w7 \
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
/ Z2 p- ~! F# Z% I! jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb: D0 J: |) ]7 H; K; |
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
, l2 D4 a/ _/ S2 h# b# K5 twww1.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。3 D8 a9 F. ^) W6 {$ ^5 Q+ S+ i
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www1.tvboxnow.com+ @9 t; x& T( m7 r$ T$ v
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
9 S( s7 Y9 Z3 u5 x" h( q; O3 C3 [$ G* `www1.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb0 S% b" g" z% D: S L1 L* t9 W: ?
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
3 J# u+ M8 n& |- F8 b; Y希望大家買得開心，同時也吃得安心！
( O8 X- z4 a, P6 k www1.tvboxnow.com5 E+ X: `2 f x+ ]! p- ]- [
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。8 c# o5 }2 I4 \/ V
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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