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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。/ [; z* }' T B1 |/ W. Q2 D- R
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。www1.tvboxnow.com% t' z; ?, g6 P0 I
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。4 @8 |2 ~- T5 J1 `
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。( i. p3 q8 T4 x
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
9 [. e# M- f4 c耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
6 `+ w& T3 `' _# q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 h( E3 N, m. F G7 e6 \
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www1.tvboxnow.com. r$ B/ q7 c' G8 f5 [# Y9 A
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供; D8 `, |+ M- L/ x% }8 q4 d ]
# n! v7 t2 x" ]% e6 a4 Dwww1.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
' l( e$ D* y3 g0 W9 j' Rtvb now,tvbnow,bttvb準備食材
, _) _& \! f5 h龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
4 u6 Z- r. ?! Y! \6 Fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& X) X* n! C3 @+ U7 U) o ]
料理方式
' n. a5 x0 |) X# N @* Y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。7 Y& I+ ]" ?- o/ S$ Y* D! N
食材介紹# U3 S: N4 p; N/ s; X6 L9 n5 w% M
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' U# I( e; B- B0 {紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
+ K, Y. [8 s# t0 c7 e& s0 S+ Qtvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
2 T9 \3 T/ B2 N公仔箱論壇食用說明
' i! |) A5 G# Ftvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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" w' O( ~7 K+ ^; ~. T( ~# t" owww1.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com$ D" S/ s: Z( M3 R1 C
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! e; h9 V7 P, u8 G q
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb( L$ z9 K; y1 J# ^6 [
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ E7 s4 U# [' t$ h( Y& \
料理方式) @/ ^* I/ G a
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。' h1 `) d" z5 Y. C
食材介紹
2 \! H2 Z9 ]% t* R8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇 M1 U; A0 c0 n6 T2 g
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇4 |, ~4 E9 \5 X
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* @8 b- C$ _0 q$ ~公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
0 @& A* K, |# T: i' L( S1 x桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
: s C7 d! V& p0 }2 ^4 I0 ?準備食材
5 P' e) L/ l; g5 Xwww1.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www1.tvboxnow.com; I. m7 P; y4 d: F! G
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb3 T+ \: W6 U9 B" i" l$ y
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇' l; |( ]& U J( M
食材介紹www1.tvboxnow.com# {! K4 t( i9 h, M4 l& @ B
桂圓肉補脾養血安神。
; f! ~6 _" R) [' ^9 d9 U% stvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb* x8 a$ T1 r+ G* o1 W, w [+ }
桑葚子滋陰補血養肝。
, [* h; P a6 w- A! W+ Dtvb now,tvbnow,bttvb食用說明www1.tvboxnow.com0 u# m$ s1 ^( y( A3 L
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
4 T& @9 [& |5 j2 u注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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