最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
Q# ]% H3 Q- l( u4 Q2 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- s+ }4 \7 Y+ r5 U. d
2 P. ^) ?) t% H' G! P公仔箱論壇哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。. s6 Y7 a# c) L7 Q! U- I7 a7 h6 E
) D1 c: h# h* B# m$ n" o: i2 L ~; O) P- r0 \
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。/ @% t$ h' q) |/ A" d9 x% g& I7 H$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e0 \- _: U! H* ^5 ~+ F. A
tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 O4 k; ~# D& \5 ~
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
3 S j6 v5 f" K4 m S4 }8 ^! j7 |www1.tvboxnow.com
7 ^$ m0 p/ U# ^2 x4 ^7 h/ p3 ctvb now,tvbnow,bttvb% o4 P1 Z% l* {+ G. x
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 