綠茶小記www1.tvboxnow.com5 Q2 k0 g; ~3 O
( y# _$ X, ~: [' F7 m: Nwww1.tvboxnow.com目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。. [- V2 \" l2 S$ S3 @
9 g O* h2 O% f6 ?& W紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ }0 T6 V$ \2 f' y8 P
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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, S b1 m/ W) @/ s8 c5 P# L) Otvb now,tvbnow,bttvb 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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2 Z2 w+ T( y4 B2 g. C; r5 Ytvb now,tvbnow,bttvb延壽秘方* R5 L* f3 M l7 M \
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇% D0 j- b2 U7 b9 m4 r {
5 J8 s# r5 x7 j* O( ~1 u2 w& J01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半www1.tvboxnow.com$ P9 e( b% S+ t
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年2 f9 ~3 j" `( B* F$ s' j5 Z
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)www1.tvboxnow.com* F8 w' h; v3 W* Y- X( C
5 w# v, W V8 @% c06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
* [. y1 \% f% E; dwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% v2 u- j+ q: x1 C' \
07.治好胃潰瘍可多活二年% h. \' m$ q/ i3 |/ ~
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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" l% S0 H. l9 A. |" F4 k$ ^公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年www1.tvboxnow.com2 V3 t- H) `3 k) F" H% M6 l
# k2 B; C. r6 w( L; d0 c! hwww1.tvboxnow.com10.多作愛，較少死於心臟病發7 @( [& U) O& z6 D5 f* H e
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年www1.tvboxnow.com: y' n* }+ w ^/ Q1 A+ R+ j) y! s
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12.不抽煙，多活五年* ]8 i2 |7 Z4 \/ g- ?- d/ D6 G# A
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年www1.tvboxnow.com& }* U. M0 Y4 X
- G( _% U* ` g; T$ b' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月, |; ^* c4 M% l; U2 A O1 ]
4 w5 y$ }3 J2 i5 ^: w+ Xtvb now,tvbnow,bttvb16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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