脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 ' V% V4 n4 l P' q* ~3 D; k
8 ~9 T* g5 G0 k: R8 X% r* b 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 O3 k# n5 t9 E( i$ ?& e
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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: g1 X7 |- F1 ]" t6 [$ g/ ~ Z5 ntvb now,tvbnow,bttvb 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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! S! B6 A. Y# J7 l( M ]tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 w% i r1 N
' G5 u2 a$ \+ V4 l4 F, B公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 , A0 v# |8 D" r# W" j, \5 V6 T
9 r0 a2 Z; `3 n0 S4 Pwww1.tvboxnow.com 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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( `$ K) T/ b; k1 |+ z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
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* W9 P+ s7 e( {% R/ w. cwww1.tvboxnow.com 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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3 H; G; c% Z$ A% ^ 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 www1.tvboxnow.com q6 I! B; c) _. e% T0 |
5 f* j5 s4 o/ k$ V5 \% g6 y- r6 r公仔箱論壇 水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ x2 Y- F; B1 E( G0 T: R
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇/ C8 P/ N. _ |. F# s r
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb% z6 S: V; U. C6 s' y, m. Q, o% K
: Z( |. M5 E$ E" a5 x公仔箱論壇 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb9 z% h- Z2 I" H4 C% V
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇. b) J' p; `+ \5 }) j7 I
: g- B2 m$ E/ k公仔箱論壇 食用菌类
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7 E9 k1 r2 d, @+ h1 Utvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p: j* Q. }7 l1 v4 q7 Q/ r
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" j: H" z) _- H8 W `
! S) i/ V% a" X公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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