大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇# ?& h7 _- m L4 v- u
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第一部分：準備動作 www1.tvboxnow.com- s- P1 ^; F0 q( A/ J$ J6 t
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
) D1 O6 X& \4 P# N7 d: Fwww1.tvboxnow.com對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
/ ~/ I% d6 R# ^; f[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb# r3 @' ^! z# H# n: x, M
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
% c8 l( G% g% Z, a$ S公仔箱論壇[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 公仔箱論壇# `* [# ^/ P9 r% s8 }+ F ? z
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 www1.tvboxnow.com' I2 P$ S. Y9 F/ G+ S/ R
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 j' ^* b3 m" h2 x
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇! z5 f5 Z- G0 f
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圖二
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- K6 l; I1 Q( r) M& u2 Vwww1.tvboxnow.com[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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% M) J* E# C1 P9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三 公仔箱論壇5 ?) m$ X& W6 [- m' T" h
4 [' {$ H8 b# a[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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- P) H$ n% C% I% S: Q$ w圖四 公仔箱論壇- |& ]- i8 l8 c) R0 M* B
( F) p: K. N3 g' s1 I4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 公仔箱論壇2 O$ C+ m8 b6 f% ?
“二號位置”—擊球點
8 p# C2 W( B7 utvb now,tvbnow,bttvb 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
- v' C- P7 Z/ H( Ctvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） www1.tvboxnow.com' P* x5 e" o/ {
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ g7 h! s7 M) x( \7 B
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
+ i0 A8 ?. I Twww1.tvboxnow.com大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
d3 `' E# H9 v, b" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X m6 D. |; i7 M+ |[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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6 U O/ X& X' O' M4 n# z1 t圖六
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b+ ~3 _, k5 m; ^9 s! B/ C4 F) w公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb( {* Y, S3 \" m3 c$ t
; P' B- x `$ k- L& Ntvb now,tvbnow,bttvb圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?, r3 j6 B3 R! J
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“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 ~& g& G4 c" c! h
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） www1.tvboxnow.com2 C3 ]! g- u5 [8 P. r
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
. }* f) W0 z- F4 d公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 ( {7 W2 T* D' O: K6 ]% u# `
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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( x! g2 ^$ Z: j9 f; p( W; T圖八 $ w: v0 C1 j! F! K2 h0 G" y1 V
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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6 k% f# v" @1 G. ~2 j& {* g公仔箱論壇圖九
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( p8 Q! }. k4 a+ ?[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 k2 e- R, r
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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